Peppermint Ueleg fir Migräne a Kappwéi Relief

Inhalt

• Schafft Peffermënz Ueleg?
• 5 Weeër fir Peffermënz Ueleg fir Kappwéi ze benotzen
• 1. Huelt e puer Drëpsen an Ärem Bad
• 2. Inhaléiert Peffermënzöl mat Damp
• 3. Füügt et zu Ärem Massage-Ueleg
• 4. Diffuséiert et an d'Loft
• 5. Drénkt Peffermënz Téi
• Wann Dir Peffermënz Ueleg kaaft
• Ginn et Risiken fir Peffermënz Ueleg ze benotzen?
• Vermeit Peffermënzöl
• Pippermint Ueleg benotze fir Kappwéi wärend der Schwangerschaft
• Wéi funktionéiert et?
• Tipps fir Präventioun vu Kappwéi
• Wat soss kënnt Dir maachen fir Erliichterung
• Kappwéi ze vermeiden
• Wéini sollt Dir en Dokter gesinn?

Schafft Peffermënz Ueleg?

Viru Kuerzem hu vill Leit diskutéiert mat Peffermënzuelech fir Kappwéi ze benotzen. Iwwerdeems et net vill qualitativ héichwäerteg Studien hunn fir d'Effizienz vum Peffermënzöl ze bestätegen, hunn e puer Fuerscher de Verdacht datt den Ueleg hëlleft Bluttfluss am Kierper ze kontrolléieren an d'Sinusen opmaachen fir e bessere Sauerstofffloss. Vill Leit berichten och den Ueleg fir Erliichterung vun hire Migränen an aner Aarte vu Kappwéi.

Dir kënnt Peffermënz Ueleg fannen:

• a Gel Kapselen
• als Flësseg Ueleg
• am Téi
• an Räucherstäbchen
• an Zocker oder aner Kichelcher

Fuert weider ze léieren wéi Erliichterung vu Kappwéi mat Hëllef vu Peffermënz Ueleg. E puer Aarte vu Kappwéi, sou wéi Sinus a Spannungs-Kappwéi, kënne besser op Peffermënzöl äntweren wéi anerer, awer d'Methoden fir ze benotzen sinn déiselwecht.

5 Weeër fir Peffermënz Ueleg fir Kappwéi ze benotzen

1. Huelt e puer Drëpsen an Ärem Bad

Wann Dir e Bad hëlt, kann de Kappwéi Intensitéit erofgoen. Füügt e puer Tropfen verdënntem Peffermënzueleg an Äert Bad fir wierklech d'Entspanungsvirdeeler ze erhéijen. Maacht d'Buedzëmmerluuchten aus a benotzt eng Käerz wann Är Kappwéi verschlechtert gëtt mat hell Luuchten. Probéiert e Bad ze huelen fir ze vermeiden datt eng Kappwéi kënnt op oder verschlechtert.

2. Inhaléiert Peffermënzöl mat Damp

Gitt waarmt Waasser an eng Schossel a füügt 3 bis 7 Drëpsen essentiel Ueleg. Deckt Äre Kapp mat engem Handtuch, maacht d'Aen zou a otmen duerch Är Nues. Maacht dëst fir net méi wéi 2 Minutten. Damp Inhalatioun kann hëllefe mat Sinus Kappwéi, besonnesch wann Dir och Symptomer vum Stau hutt.

3. Füügt et zu Ärem Massage-Ueleg

Essenziell Ueleger mussen an engem Träger Ueleg verdünnt ginn ier se direkt op d'Haut applizéiert ginn. Normalerweis ass de empfohlene Verhältnis 3 bis 5 Drëpsen essentiel Ueleg op 1 Unse Séiss Mandel Ueleg, Erwiermt Kokosnossueleg oder Mineralueleg. Leit mat Noutallergien solle ëmmer mat Nëssbasis Ueleg vermeiden.

Ier Dir Essenziell Ueleg applizéiert, maacht en Allergitest. Mix 3 bis 5 Drëpsen essentiel Ueleg mat 1 Ära vun Ärem Liiblingsbär Ueleg. Bréngt d'Mëschung op d'Haut vun Ärem Ënneraarm. Wann et keng Reaktioun bannent 24 bis 48 Stonnen ass, sollt den essentiel Ueleg sécher sinn ze benotzen.

Déckt e puer Drëpsen vun Ärer Uelegmëschung op Äre Fangeren a masséiert et op Är Tempelen, de Réck vun Ärem Hals, Är Schëlleren, an Är Broschtberäich. Spannungs Kappwéi ginn dacks duerch Muskelkontraktiounen an dësem Deel vun Ärem Kierper verursaacht.

Fuerschung weist och datt eng 30 Minutte Massage kann hëllefen de Kappwéi Symptomer bannent 24 Stonnen ze entlaaschten. Fir en hausgemaachte Massage Ueleg ze maachen, füügt e puer Tropfen Peffermënzueleg an eng Unz vun engem Träger Ueleg.

4. Diffuséiert et an d'Loft

Benotzt en Diffusor fir den Ueleg an d'Loft ze diffuséieren. Dir kënnt och Peffermënzuelech direkt aus der Fläsch inhaléieren. Wann den Doft ze staark ass, füügt e puer Drëpsen op en Tuch, Kottengkugel, oder Tissu an otmen en. Vermeiden Räucherstäbchen, well de Geroch vu Rauch kann Är Symptomer verschlechteren.

5. Drénkt Peffermënz Téi

Peppermint ätherescht Ueleg soll net oral geholl ginn, awer Dir kënnt Téi mat Peffermënteblieder maachen. No enger Studie vun 2016, Drénken vun Peffermënz Téi kann Iech hëllefen méi kloer ze denken an méi alarméierend ze fillen.

Dir kënnt och Peffermënz oder Menthol Séissegkeeten iessen, wat zënter Jorhonnerte fir Verdauungskrankheeten benotzt gouf.

Wann Dir Peffermënz Ueleg kaaft

Dir kënnt Peffermënz Ueleg an engem lokalen Gesondheetsgeschäft kafen oder online. Maacht virsiichteg wann Dir Peffermënz Ueleg kaaft. Kaaft ëmmer vun enger seriöser Quell, well Kräidermittel hunn eng méi héich Chance fir kontaminéiert ze ginn. Gitt sécher Liewensmëttel-Qualitéits Peffermënz Ueleg ze kafen wann Dir plangt et ze konsuméieren.

Peppermint Ueleg kann och interagéieren mat Verbindungen, déi a Rezept Medikamenter fonnt ginn. Schwätzen mat engem Dokter oder Apdikter ier Dir Peffermënzuelech huelen wann Dir aktuell Medikamenter sidd.

Ginn et Risiken fir Peffermënz Ueleg ze benotzen?

Peppermint Ueleg ass allgemeng sécher, awer grouss Dosen kënnen toxesch sinn. Wann mëndlech geholl gëtt, ass et bekannt Häerzburn ze verursaachen. Wéi fir Peffermint Blat Téi, ginn et keng Berichter iwwer schiedlech Effekter, awer d'laangfristeg Sécherheet vum Drénken vun Peffermint Téi mat der Zäit ass net bekannt.

Vermeit Peffermënzöl

• fir Puppelcher oder Kanner, besonnesch wann et net verdënntem ass
• wann Dir gallbladder Krankheet hutt, gallstones, chronescher heartburn, oder Nier Problemer
• wann Dir sensibel Haut hutt oder allergesch sidd
• orally wann Dir Medikamenter huelen, well et kann d'Absorptiounstaux verlangsamen
• wann Dir schwanger sidd oder stammt

Pippermint Ueleg benotze fir Kappwéi wärend der Schwangerschaft

Peppermint Ueleg gouf net genuch studéiert fir d'Benotzung während der Schwangerschaft oder der Broscht ze encouragéieren. Kanner a Puppelcher sollten net Peffermënzöl inhaléieren.

Wéi funktionéiert et?

Fuerscher hunn d'Virdeeler vum Peffermënzueler op Kappwéi fir Joerzéngte gekuckt. Eng 2015 Bewäertung vun äthereschen Ueleger an Aromatherapie huet virgeschloen datt Peffermënzöl fir Kappwéi schaffe kann. Geméiss dem National Center for Complementary and Integrative Health, limitéiert Fuerschung suggeréiert datt Peffermënz Ueleg fir Spannungs Kappwéi schafft.

Déi aktiv Zutate am Peffermënz Ueleg ass Menthol. Ongeféier 44 Prozent vun Peffermënz sinn Menthol, wat och d'Intensitéit vun akuter Migränne kann erofsetzen. Eng Studie huet festgestallt datt en Topical Gel mat 6 Prozent Menthol erofgaang ass d'Schmerzintensitéit no zwou Stonnen.

Peppermint Ueleg gëtt och als effikass ugewisen fir déi zousätzlech Symptomer déi Migrän, Sinus, Spannung a Cluster Kappwéi verursaache kënnen, wéi:

• übelkeit
• Stress
• Stau
• rennen Nues
• Muskel Péng

Tipps fir Präventioun vu Kappwéi

E puer Kappwéi ginn duerch spezifesch Ausléiser verursaacht. Déi gutt Neiegkeet ass datt wann Dir den Ausléiser wësst, kënnt Dir zousätzlech Schrëtt fir Erliichterung huelen. Kuckt d'Tabell hei ënnen fir Tipps.

Wat soss kënnt Dir maachen fir Erliichterung

Kappwéi, déi duerch en Ausléiser verursaacht ginn, kënnen dacks verhënnert ginn. Probéiert dës Tipps:

Kappwéi ze vermeiden

• Probéiert regelméisseg waarm Bäder, déi hëllefe mat Entspanung a Kappwéi ze vermeiden.
• Bleift hydratiséiert andeems Dir op d'mannst 8 Glieser Waasser pro Dag drénkt.
• Iesst eng gesond Ernärung, a vermeit Liewensmëttel, déi Migränen ausléise kënnen, zum Beispill rout Wäin a alter Kéiser.
• Vermeit d'Iessen iwwersprangen.
• Praxis gutt Schlof Hygiène a kritt op d'mannst 7 bis 8 Stonnen Schlof pro Nuecht.
• Praxis gutt Körperhaltung fir Kappwéi verursaacht duerch enk Hals oder Schëllermuskelen.
• Managen Stress mat Selbstfleeg Übungen wéi Yoga oder Medikamenter.

Wéini sollt Dir en Dokter gesinn?

Allgemeng wäert e Kappwéi bannent e puer Stonnen oder Deeg ënnerhalen. Kuckt en Dokter wann Är Kappwéi fir méi wéi e puer Deeg bestoe bleift oder ëmmer méi schlecht gëtt.

Frot no Noutfall wann Är Kappwéi wéinst Trauma oder e Schlagsahn ass, oder wann et ganz op eemol ouni offensichtlech Grënn opgeet. Dir sollt och en Dokter gesinn wann Är Kappwéi vun engem oder méi vun de folgende Symptomer begleet gëtt:

• Ierger beim Spazéieren oder Beweegung
• Duercherneen
• geschlof Ried
• liichtschwaache oder falen
• Féiwer méi héich wéi 102 ° F (39 ° C)
• Nahrheet oder Schwächt an engem Deel vun Ärem Kierper
• schwaach Visioun
• Schwieregkeeten ze schwätzen
• übelkeit oder Erbriechen
• Steifheit am Hals, Waffen, oder Been

Ären Dokter kann hëllefen, d'Aart vu Kappwéi ze diagnostizéieren, déi Dir hutt, souwéi wat Äre Kappwéi verursaacht.