Kann Omega-3s Psoriasis behandelen?

Inhalt

• Omega-3s a Psoriasis
• Wat sinn Omega-3s?
• Long-Chain Omega-3s
• Omega-3s a Psoriasis
• Quellen vun Omega-3
• Uebst a Geméis
• Fleesch
• Ergänzunge
• Fir matzehuelen
• Q:
• A:

Omega-3s a Psoriasis

Psoriasis ass en autoimmunen Zoustand deen Entzündungen verursaacht. Dat meescht üblech Symptom vu Psoriasis ass dréchent, skaliereg Flecken vun der Jucken Haut. Et gi verschidde Behandlungsméiglechkeeten fir Psoriasis, awer et gëtt keng Heelung dofir.

Psoriasis ze hunn ass e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten a psoriatesch Arthritis. Et ass wichteg Är Psoriasis richteg diagnostizéiert ze hunn ier Dir traditionell oder holistesch Behandlung ufänkt.

Wann Dir mat Psoriasis diagnostizéiert gi sidd, hutt Dir vläicht héieren datt verschidde Diätanpassunge Symptomer kënne manner maachen. Omega-3s sinn ee vun de bewährten a populäersten Diätinklusiounen, déi Dokteren fir Psoriasis empfeelen.

Wat sinn Omega-3s?

Omega-3 Fettsäuren si Fette déi vill Kierperfunktiounen beaflossen, vu Bluttgerinnung bis Entzündung. Omega-3 Fettsaieren sinn Nährstoffer déi Dir nëmmen duerch bestëmmte Liewensmëttel kënnt. De mënschleche Kierper produzéiert dës Nährstoffer net natierlech.

Et ginn dräi Arten vun Omega-3 Fettsäuren:

• alpha-linoleic sauer (ALA): fonnt an Ueleger, Geméis, an Nëss
• eicosapentaenoic sauer (EPA): haaptsächlech a Fësch fonnt
• docosahexaenoic sauer (DHA): a Fësch a Muschelen fonnt

ALA, EPA, an DHA si polyunaturaturéiert Fetter. Onversättte Fette kënnen net derzou bäidroen fir d'Plaque-Opbau an Ären Arterie Wänn. Si förderen e gesonde Häerz well se den Triglyceridniveau an de Blutdrockniveau bei verschiddenen Leit senken.

Long-Chain Omega-3s

Déi zwee Omega-3s bekannt als "Marine" sinn EPA an DHA. Si si meeschtens a Fësch a Schalefeier fonnt. Si gi laangkette genannt wéinst der Struktur vun hirer chemescher Zesummesetzung. D'Marine Omega-3s si besonnesch interesséiert d'Fuerscher fir hire Virdeel fir d'Gehirwachstum an hir entzündungshemmend Eegeschafte.

Omega-3s a Psoriasis

Omega-3s hëlleft psoriasis Symptomer andeems Dir Entzündung reduzéiert. Wann se an de Bluttkrees aginn, schmieren se d'Zellen am Kierper. Dës Schmier kann en heelen Effekt op Zellen hunn, déi besonnesch do brauchen, sou wéi Gehirzellen an Zellen, déi Är Gelenker ausmaachen. Dës Schmier kann och Entzündung reduzéieren.

Wann eng Persoun Psoriasis huet, seet den Immunsystem Hautzellen sech mat enger abnormaler séier Rate ëmdréinen. Kee weess firwat dat genau geschitt. D'Resultat ass Rötung, Entzündung an dréchen, knalleg Hautflecken déi bal all Deel vun Ärem Kierper kënne bedecken. D'Benotzung vun Omega-3s kann dës Entzündung méi verwaltbar a manner irritéierend maachen.

Omega-3s ginn dacks a Verbindung mat medizinescher Behandlung fir eng laang Lëscht vu Bedéngungen benotzt, vill vun hinnen autoimmun an entzündlech Krankheeten, ënner anerem:

• rheumatoider Arthritis: eng aner Zort vun Autoimmun Krankheet
• Crohn's Krankheet: en inflammatoreschen Darmkonditioun
• ulcerative colitis: Entzündung vum Verdauungstrakt
• lupus: eng autoimmun Krankheet
• atopesch Dermatitis: eng Hautkonditioun

Quellen vun Omega-3

Uebst a Geméis

Eng Zuel vu Liewensmëttel, dorënner Beeren, gréng Geméis, an Tofo enthalen ALA Omega-3s. Chia Somen, Nëss, Flaxseeds, an Hanf Somen si räich an ALA Omega-3s, och. Seaweed a Mier Geméis sinn och héich am Omega-3 Inhalt.

Fleesch

Zwee vun den dräi Aarte vun Omega-3 Fettsäure si meeschtens a Fësch a Schalfee fonnt. Fir déi, déi gär d'Seafood gär hunn, kann de Verbrauch vun dësem wesentlechen Nährstoff einfach erhéijen. Salmon, Cod, a Makrell sinn d'Fësch, déi bekannt sinn déi héchst Niveauen vun DHA an EPA Omega-3s ze hunn. Sardinnen an Herring sinn och reich an Omega-3s.

Ergänzunge

Vun allen Nahrungsergänzungen, déi Fuerschung fir hiren Effekt op Psoriasis gemaach hunn, huet d'amerikanesch Akademie fir Dermatologie de Fësch Ueleg als déi villverspriechend erkläert. Schwätzt mat Ärem Dokter oder Ernärter fir Fësch Ueleg Supplementen ze huelen wann Är Diät Omega-3s feelt.

Fir matzehuelen

Omega-3s an iergendenger Form sinn e wesentlechen Deel vun all gesonde Ernärung. Si förderen d'Gehirnzellwachstum an d'Erënnerungsfunktioun. Si sinn och gutt fir d'Inhalter vum Bluttkrees ze regelen. Den zousätzleche Virdeel vun hiren entzündungshemmende Eegeschafte ass eppes dat Leit mat Psoriasis solle berücksichtegen. Omega-3s sinn et wäert ze probéieren als Zousaz zu all psoriasis Behandlungsplang ze maachen, mat der Zoustëmmung vun Ärem Dokter.

Q:

Sinn et Warnungen oder Bedenken, fir ze wëssen wann Dir Omega-3 Ergänzunge huelen?

A:

Et kann e erhéicht Risiko fir Blutungen mat Omega-3s an Aspirin oder Clopidogrel sinn. Omega-3s sollten vermeit ginn wann Dir Fëschallergien hutt. Exzessiv Doséierung vu Fëschbaséierten Omega-3s kann d'Konzentratioun vun Toxine (Quecksëlwer) am Kierper erhéijen.