Kürbiskerneueleg
Inhalt
Kürbiskerneueleg ass e gutt Gesondheetsueleg well et räich u Vitamin E a gesonde Fette ass, hëlleft Kriibs ze vermeiden a kardiovaskulär Krankheet ze verbesseren.
Wéi och ëmmer, Kürbiskerneueleg soll net erhëtzt ginn, well wann et erhëtzt verléiert et déi gutt Nährstoffer fir d'Gesondheet, sou datt et e gutt Ueleg ass fir Zaloten ze wierzen, zum Beispill.
Zousätzlech kann Kürbiskerneueleg och a Kapselen a Gesondheetsnahrungsgeschäfter oder um Internet kaaft ginn.
Virdeeler vun Kürbiskerne
Déi Haaptvirdeeler vu Kürbiskerne kënnen sinn:
- Verbessert männlech Fruchtbarkeet well se räich un Zénk sinn;
- Entzündung bekämpfen well se Omega 3 hunn déi entzündungshemmend ass;
- Wuelbefannen verbesseren fir Tryptophan ze hunn, dat hëlleft bei der Bildung vu Serotonin, dem Wuelbefannen Hormon;
- Hëlleft Kriibs ze vermeiden fir räich un Antioxidantien ze sinn, déi d'Zellen vum Kierper schützen;
- Verbessert d'Hydratatioun fir Omega 3 a Vitamin E ze hunn;
- Kampf Kardiovaskulär Krankheeten, well se Fette hunn, déi gutt fir d'Häerz sinn an déi d'Blutzirkulatioun erliichteren.
Zousätzlech si Kürbiskerne ganz einfach ze benotzen, a kënnen zum Beispill zu Zaloten, Getreide oder Joghurt bäigefüügt ginn.
Ernärungsfakten fir Kürbiskerne
| Komponenten | Quantitéit a 15 g Kürbiskerne |
| Energie | 84 Kalorien |
| Proteinen | 4,5 g |
| Fette | 6,9 g |
| Kuelenhydrater | 1,6 g |
| Faseren | 0,9 g |
| Vitamin B1 | 0,04 mg |
| Vitamin B3 | 0,74 mg |
| Vitamin B5 | 0,11 mg |
| Magnesium | 88,8 mg |
| Kalium | 121 mg |
| Phosphor | 185 mg |
| Eisen | 1,32 mg |
| Selen | 1,4 mcg |
| Zénk | 1,17 mg |
Kürbiskerne si ganz nahrhaft a kënnen um Internet kaaft ginn, Gesondheetsspezialitéiten oder doheem preparéiert ginn, just d'Kürbiskerne späicheren, wäschen, dréchnen, Olivenueleg derbäisetzen, op en Tablett verdeelen an am Schäffche baken, bei niddreger Temperatur fir 20 Minutten.
Kuckt och: Kürbiskerne fir d'Häerz.
Recommandéiert
D'Katie Dunlop Wëllt Dir "Mikro Ziler" Anstatt Massive Resolutioune setzen