Molbier: Virdeeler a wéi ee konsuméiert

Inhalt

• Blueberry Ernärungsinformatioun
• Wéi a wéi vill ze konsuméieren
• 1. Molbier Téi
• 2. Molbierjus

Blueberry ass eng Fruucht ganz reich an Antioxidantien, Vitaminnen a Faser, deenen hir Eegeschafte hëllefen d'Herz-Kreislauf-Gesondheet ze verbesseren, d'Liewer ze schützen an d'Verschlechterung vu Gedächtnis a Kognitioun ze verzögeren.

Dës blo-faarweg Uebst huet wéineg Kalorien a kënnen normalerweis a Gewiichtsverloscht Diäter abegraff ginn. Säi wëssenschaftleche Numm assVaccinium myrtillusan et ass och lecker a Form vu Jus oder och als Ernärungspulver Ergänzung fir Vitaminnen ze addéieren, zum Beispill.

Déi wichtegst gesondheetlech Virdeeler beim Konsuméiere vu Molbier sinn:

1. Huet antioxidative Handlunghaaptsächlech well et Vitamin C an Anthocyanine enthält, déi de Kierper vu Schued duerch fräi Radikale schützen;
2. Hëlleft de Bluttzockerspigel ze senken, fir Insulinniveauen ze kontrolléieren an d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren, dofir gëtt et fir Leit uginn, déi ënner Pre-Diabetis oder Diabetis leiden;
3. Regelt de Blutdrock, bei Leit déi am kardiovaskuläre Risiko sinn;
4. Verringert kognitiv Behënnerung an hëlleft Erënnerung ze erhalen. Dëse Virdeel kann ee bei Leit mat Demenz a bei gesonde Leit gesinn;
5. Hëlleft manner schlecht Cholesterin, LDL;
6. Schützt d'Häerz an hëlleft d'Erscheinung vun Atherosklerosis ze vermeiden;
7. Hëlleft d'Liewer ze schützen, andeems d'Akkumulation vu Fett am Uergel erofgeet;
8. Hëlleft d'Wuelbefannen z'erhalen a gutt Laun;
9. Kann géint Gripp schützen, fir antiviral Eegeschaften ze hunn a räich u Vitamin C ze sinn;
10. Hëlleft géint Harninfektiounen, well et Substanzen ähnlech wéi Cranberry huet, déi d'Entwécklung vun E. coli am Harnweeër verhënneren.

Zousätzlech schéngt de Konsum vu Molbier och d'Muskelmüdheet ze reduzéieren no enger Aart vu kierperlecher Aktivitéit ze maachen, well et de Schued an den Zelle vun de Muskelfasere reduzéiert, a kann dofir am Post-Training benotzt ginn, an der Virbereedung rëselt oder Vitaminnen, zum Beispill.

Blueberry Ernärungsinformatioun

Dës Tabell weist d'Ernärungskomponente vun 100 Gramm Molbier:

Wéi a wéi vill ze konsuméieren

D'Blueberry ass eng ganz villsäiteg Uebst déi ganz a senger natierlecher Form ka konsuméiert ginn, a Jus, Nahrungsergänzungen, Séissegkeeten an och a Form vun Téi, och d'Benotzung vu senge Blieder.

Ergänzunge mat Molbier kënnen an de Gesondheetsspezialitéiten, online oder an e puer Apdikten kaaft ginn, an Dir musst d'Verpakungsmethod befollegen. De Konsum vun natierlechen Uebst gëtt fir 60 bis 120 g empfohlen.

Aner Weeër fir dës Form ze konsuméieren enthalen:

1. Molbier Téi

Zutaten

• 1 bis 2 Zoppeläffel gedréchent Molbier;
• 200 ml kochendem Waasser.

Virbereedung Modus

Setzt d'Bluebieren an eng Taass a füügt kochend Waasser derbäi. Loosst 10 Minutte stoen, spannen an drénken.

2. Molbierjus

Zutaten

• 1 Taass Molbier;
• 1 Taass Waasser;
• 3 bis 5 Minze Blieder;
• ½ Zitroun.

Virbereedung Modus

Press d'Zitroun an da füügt déi reschtlech Zutaten an e Mixer derbäi. Maul gutt an dann drénk.