Déi Bescht Mineraler a Vitamine fir Akne

Inhalt

• Iwwersiicht
• Vitamin A
• Zink
• Myth a Wahrheet

Iwwersiicht

Akne kann op all Alter streiken. Och wann et méi heefeg bei Teenager ass, an heiansdo bei Fraen déi duerch d'Menopause goen, beaflosst Akne all Joer eng Schätzung vu 50 Millioune Leit an den USA.

Akne Flächen an Zäite vu hormoneller Onbalance. Wann Drüs méi Ueleg produzéiere wéi normal, ginn d'Hautporen verstoppt, wouduerch d'Bakterien (an d'Schwäin) wuessen.

Pickel kommen a ville verschiddene Formen an Tiefen, dorënner Schwaarzeechel wäissaarf, Zysten, an Knäppercher. Fir se ze verbannen, huet d'Fuerschung laang op aktuell Medikamenter uginn wéi Benzoylperoxid, Antibiotike wéi Tetracyclin, an orale Medikamenter déi Vitamin A enthalen, sou wéi Isotretinoin, wat fir moderéiert bis schwéier Akne ass.

Alternativ sichen e puer méi natierlech Behandlungen wéi mëndlech Vitamin a Mineral Ergänzungen. Schafft natierlech Heelmëttel? A wa jo, wéi eng? Fannt et ënnendrënner.

Vitamin A

Vitamin A ass eng méiglech Recours géint Akne, awer Dir musst sécher sinn datt Dir et op de richtege Wee kritt.

Vitamin A mëndlech Ergänzunge funktionnéieren net d'selwecht wéi topesch Vitamin A, laut Kliniker vun der University of Michigan. Tatsächlech si se virsiichteg géint den Zousaz, well et kann méi Schued maachen wéi gutt.

Well de Vitamin fettlöslech ass, baut en sech an Ärem Kierper op, an eng héich Inzuch vu méi wéi 10.000 international Eenheeten (IU) kann toxesch sinn. Dëst ass virun allem wouer während der Schwangerschaft, sou datt Frae, déi geplangt si schwanger ze ginn, solle mat hiren Dokteren iwwerpréiwen ier Dir mat Ergänzunge beginn.

Awer als aktuell Medikamenter, Vitamin A kann hëllefen mat Ärem Akne. Déi meescht aktuell Medikamenter verännere chemesch de Vitamin an e Retinoid, deen Dir op d'Haut benotze kënnt. Geméiss der Mayo Klinik sinn Retinoiden déi effektiv Behandlung fir Akne wéinst hirer Fäegkeet sech séier ze regeneréieren an ze heelen, sou datt Dir séier frësch Haut hutt.

Populär Retinoidmarken - an der Reiefolleg vun mannsten Nebenwirkungen - enthalen Tazarotene (Tazorac) an Adapalene (Differin). Dir kënnt se nëmme mat engem Rezept kréien.

Schwangere Frae sollten net Retinoiden huelen. D'Substanz schwächt och den natierlechen UV-Schutz vun Ärer Haut, sou datt Leit, déi Retinoiden benotzen, solle oppassen fir laang Belaaschtung vun der Sonn ze vermeiden a Sonneschutz ze benotzen.

Zink

Zink ass e Mineral dat och mat Akne hëllefe kann. Dir kënnt et als mëndlech Ergänzung oder als eng topesch Behandlung huelen.

Eng rezent Iwwerpréiwung vun de vergaangene Studien iwwer dëst Thema huet festgestallt datt Zink d'Uelegproduktioun an der Haut erofhuele kann, a kann géint bakteriell Infektioun an Entzündung schützen.

Dir braucht nëmmen kleng Zellen an Ärem Kierper. Den Office of Dietary Supplements empfielt eng deeglech Erléisung fir Erwuessener vun 8-11 Milligramm (mg). Et gëtt e puer Beweiser datt eng relativ sécher Dosis vun 30 mg hëllefe kann d'Akne behandelen. Méi héich Zomme vu Zink kënne schiedlech sinn. Verschidde Leit hu gemellt krank ze ginn vun ze vill Zénk an eng exzessiv Zollopnahm kann zu engem Kupfermangel féieren.

Topesch Lotiounen, déi Zink enthalen, kënnen och beim Akne hëllefen. Eng Etude huet erausfonnt datt eng Lotioun vun 1,2 Prozent Zincacetat a 4 Prozent Erythromycin op d'Haut läschen.

Myth a Wahrheet

Mir hunn geschwat wéi Vitamin A an Zénk Är Akne hëllefe kënnen, awer Dir hutt och wahrscheinlech vu Vitamin E als méiglech Erhuelung héieren. D'Akne Bezéiung mat Vitamin E ass net esou gutt studéiert wéi mat Vitamin A oder Zink. Wéi och ëmmer, an enger neier Etude goufen d'Leit mat Akne gewisen datt si Vitamin E, A, an Zénkmangel hunn. Also et wäert et net verletzen fir sécher ze stellen datt Dir Är alldeeg empfohlene Intake vun der 15 mg Vitamin E kritt.

Shop fir Vitamin E Ergänzunge online.

Téi Bam Ueleg kann och fäeg sinn mat Ärer Akne ze hëllefen. An enger Studie hunn 30 Leit 45 Deeg Tea Tree Ueleggel benotzt, an eng aner 30 Leit eng Placebo. Déi, déi de Gel benotzt hunn, gesinn méi grouss Verbesserungen an hirer Akne.

Téi Bam Ueleg ass eng gutt Alternativ zu Benzoylperoxid, e bekannten Zutat an Akne Cremen. Et huet ähnlech Effekter, d'Bakterie auswëschen an d'Uelegproduktioun erofsetzen. Béid sinn iwwerméisseg verfügbar, awer Téibaum Ueleg schéngt manner Nebenwirkungen ze verursaachen wéi Jucken, Brennen, a Peeling.

Shop fir Téi Bam Ueleg online.