Wéi dem Luzifer säi Rachael Harris Hir Fittest Bei 52 Joer gouf, Laut hirem Trainer

Inhalt

• Bewäertung fir

Fofzeg-zwee-Joer-ale Rachael Harris ass de Beweis datt et keng richteg oder falsch Zäit ass fir Är Fitnessrees ze starten. D'Schauspillerin spillt an der Hit Netflix Show Luzifer, déi seng sechst a lescht Saison op September 10. Harris spillt d'Roll vun Linda Martin, engem Therapeut un all iwwernatierlech Wiesen op der weisen, dorënner den Däiwel selwer.

D'Schauspillerin huet fir d'éischt hir Workouts am Mee 2019 ugefaang ze verstäerken, wéi si dem LA Promi Trainer Paolo Mascitti virgestallt gouf. Zu där Zäit huet de Mascetti e puer trainéiert Luzifer Stären dorënner Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, a Kevin Alejandro. Den Trainer zielt och d'Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, an Nicole Scherzinger als Clienten. (Verbonnen: Wéi LuziferDem Lesley-Ann Brandt Trainéiert fir Hir Eege Stunts Op der Show ze Crush)

Net nëmme war den Harris inspiréiert vun hire Co-Stars Transformatiounen, awer d'Mascetti seet datt si och an der Mëtt vun enger Scheedung war a wollt Weeër fannen fir sech selwer als éischt ze setzen.

"Gitt alles wat hatt duerchgitt, wollt si e gesonde Wee fannen fir ze këmmeren," seet de Mascetti Form. "Si huet verstanen datt hatt sech deemools net ëm sech selwer këmmert an dat ass wéi si sech wierklech op hir Gesondheet fokusséiert huet - souwuel geeschteg wéi kierperlech."

An engem Interview mat Leit, Den Harris huet opgemaach wéi schwéier d'Trennung wierklech fir hatt war. "Ech hu gemierkt," Gosh, ech ginn wierklech an dësem verluer an ech hunn mech net gär," sot si dem Outlet. "Ech weess wat ech maache kann. Ech weess wat ech fäeg sinn ze maachen. Ech hu just gesot: 'Wësst Dir wat? F- et. Ech ginn en Trainer astellen."

Et ass net wéi den Harris ni virdru geschafft huet, seet de Mascetti, awer dëst war déi éischte Kéier datt hatt decidéiert huet fläisseg, konsequent a fokusséiert ze sinn. Hiert Zil? Fir déi stäerkst Versioun vu sech selwer ze sinn.

"Wann ech Fraen trainéieren, ass ee gemeinsamt Thema:" Ech wëll net bulk up ", seet de Mascetti. "Dat ass just sou verréckt fir mech, well wann et sou einfach wier Muskelmass opzebauen, géif jidderee et maachen. Plus, Fraen hunn net déiselwecht kierperlech Struktur wéi Männer, also ass et vill méi schwéier fir si voluminös ze ginn." (Verbonnen: 5 Grënn Firwat Heavy Gewiichter Ophiewen * Net * Maacht Iech Bulk Up)

Awer wéi d'Mascetti den Harris fir d'éischt kennegeléiert huet, war si guer net besuergt doriwwer. "Si sot mir si wollt trainéieren wéi d'Jongen," laacht den Trainer. "Hir Ziler waren net ästhetesch baséiert. Si wollt just staark fillen."

Also, Mascetti huet hiren Trainingsplang deementspriechend opgebaut. Haut trauen den Harris an de Mascetti fënnef Deeg an der Woch zesummen. D'Halschent vun de Sessiounen konzentréieren sech op extrem ustrengend Héichintensitéit-Intervall-Training kombinéiert mat Stäerkttraining, seet de Mascetti. Ee sou ee Circuit kéint eng Squat Overhead Press enthalen, gefollegt vu Boxsprongen, Renegade Reien, a 40 Sekonnen op de Schluecht Seeler, deelt den Trainer. All Workout enthält normalerweis dräi Circuiten, déi jidderee a véier Bewegungen opgedeelt ass. Alles an allem dauert en typesche Workout normalerweis ongeféier eng Stonn.

De Rescht vun Harris wöchentlech Trainings si strikt Kraafttraining. "Mir fokusséieren normalerweis op eng gewësse Muskelgrupp," seet de Mascetti. "Enges Daags kéinte mir d'Këscht, de Réck an d'Schëlleren maachen an en aneren Dag konzentréiere mir eis op d'Gluten, Quad a Hamstrings." (Zesummenhang: Wann et OK ass déiselwecht Muskelen zréck op Réck ze schaffen)

Wann Dir den Harris géif froen ob hir Ausbildung sech ausbezuelt huet, si wier ganz averstan. "Am 52 sinn ech an der bescht Form vu mengem Liewen jee," sot si Leit. "Ech gi fir staark géint dënn. Wann ech meng Kleeder undoen, sinn ech wéi:" Oh mäi Gott, ech kucken staark an ech kucken fit an ech kucken gesond. Ech droen mech anescht um Set an ech fille mech zouversiichtlech.

Als Trainer konnt de Mascetti net méi beandrockt sinn. "Wann ech gefrot ginn wien mäin stäerkste Client ass, muss ech soen et ass de Rachael Harris," deelt hien. "Ech mengen, et ass lächerlech. Den Intensitéitniveau ass sou héich. Vun all mengen Clienten war si déi beandrockendst, an dat abegraff d'Jongen. Si ass ouni Zweiwel e richtegen Athlet."

Bewäertung fir