De Low-Carb Frühstück Dir musst probéieren

Inhalt

• Choufleur Porridge
• Bewäertung fir

Dir hutt dës Foto gekuckt an geduecht et wier eng Schossel Haferfloss, oder? Hee-hie. Gutt, et ass net. Et ass eigentlech-kréien prett fir dës-Cliquid. Et kléngt e bësse komesch, awer vertrau mir. Et schmaacht lecker. Heiansdo Cauli-Hafer genannt, dës Versioun vum klassesche Mueresfave ass manner Kalorien, manner Kuelenhydrater, méi Faser a méi Protein wéi eng Schossel Haferflocken. Hellege Frühstück gewënnt!

D'Textur ass super glat, crémeg a scoopbar wéi Haferfloss, a well dës wäiss Veggie e zimlech mëllen Goût huet, hëlt se de Goût un wat Dir derbäigesat hutt. Also alles wat Dir schmaacht ass Ahorn Kanéil Gutt. Ech hunn net Tonne Ahornsirop zu dësem Rezept bäigefüügt well ech probéiert d'Kuelenhydrater an d'Zucker ze halen an déi frësch Uebst hunn et séiss genuch gemaach. Awer wann Dir léiwer eng méi séiss Schossel léiwer, gitt vir a dréckt op en extra Teelöffel.

Well Choufleur räisen an et fir 15 Minutten kachen ass net genau eppes wat mir all moies Zäit hunn, kënnt Dir eng grouss Partie maachen an et moies ophëtzen - et schmaacht genau sou erstaunlech.Ech hunn Bir, Äerdbier, a Mandelen zu dëser Schossel bäigefüügt, awer sou wéi Dir mat enger normaler Schossel Haferfloss wëllt, fillt Dir Iech kreativ mat Äre Goûtkombinatiounen.

Choufleur Porridge

Zutaten

2 Tassen Choufleurblummen (mécht 1 Taass gepackt wa se reift)

1/2 Bananen

1 Taass onséisser Soja Mëllech

1/2 Esslöffel Mandelbotter

2 Teelöffel Ahornsirop

1 1/4 Teelöffel Kanéil

1/8 Teelöffel Salz

1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

4 Erdbeeren

1/4 Biren

1 Esslöffel roude Mandelen

Richtungen:

1. Fügt de Choufleur an e Liewensmëttelprozessor a veraarbecht bis kleng Granulat (Räis) bilden. Füügt d'Bananen derbäi a veraarbecht bis se gemëscht ass.

2. Setzt déi reift Choufleur a Bananenmëschung an engem klengen Dëppe a füügt Soja Mëllech, Mandelbotter, Ahornsirop, Zimt, Salz a Vanill derbäi.

3. Kachen op mëttelméisseg a bréngen fir ongeféier 12 bis 15 Minutten zu engem Simmer oder bis de Reis mëll ass an d'Flëssegkeet absorbéiert ass.

4. Servéiert dropgesat mat geschniddener Erdbeeren, Biren a Mandelen (oder wéi eng Kombinatioun déi Dir wëllt!).

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op PopsugarFitness.

Méi vun Popsugar Fitness:

22 Frühstücksrezepter déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren

Maacht dëst All Dag fir Gewiicht ze verléieren

De Healthy Baking Swap Jidderee muss benotzen

Bewäertung fir