Dëst ass firwat ech iwwer meng mental Gesondheet am Büro opgemaach hunn

Inhalt

• Firwat ech meng psychesch Krankheet verstoppt hunn
• 1. Ee vu fënnef
• 2. Mental Krankheete si richteg Krankheeten
• 3. Ech wëll datt et an der Rei ass, iwwer psychesch Krankheet op der Aarbecht ze schwätzen
• 4. Ech kann nach ëmmer meng Aarbecht maachen
• 5. Mental Krankheet huet mech tatsächlech zu engem bessere Mataarbechter gemaach

Ech hu mir virgestallt dat dausend verschidden Zäiten ze deelen, wärend Gespréicher ronderëm d'Kaffismaschinn oder no besonnesch stressege Reuniounen. Ech hu mir virgestallt, datt ech et an engem Moment vun Nout erausbrennen, wëll sou vill d'Ënnerstëtzung an d'Verständnis vun Iech, meng Mataarbechter fillen.

Awer ech hunn ëmmer erëm zréckgehal. Ech hat Angscht wat Dir kéint soen, oder net soen, zréck bei mech. Amplaz hunn ech et ofgeschléckt an e Lächel gezwongen.

"Nee, et geet mir gutt. Ech si just midd haut. “

Awer wéi ech de Moie wakreg sinn, war mäi Bedierfnes ze deelen méi staark wéi meng Angscht.

Wéi d'Madalyn Parker demonstriert huet wéi se hir E-Mail vun hirem Chef gedeelt huet, wat si bestätegt kranke Congé ze huelen aus mentale Gesondheetsgrënn, maache mir grouss Schrëtt iwwer eis selwer op der Aarbecht. Also, léiwe Büro, ech schreiwen dëse Bréif fir Iech ze soen datt ech mat psychescher Krankheet liewen a schaffen.

Ier ech Iech méi soen, w.e.g. pauséiert an denkt un d'Amy déi Dir wësst: D'Amy déi hiren Interview nagelt huet. D'Amy déi en Teamspiller mat kreativen Iddien ass, ëmmer bereet déi extra Meil ​​ze goen. D'Amy déi selwer an engem Boardroom handhaben kann. Dëst ass d'Amy déi Dir wësst. Si ass richteg.

Wien Dir net kannt ass d'Amy déi mat grousser Depressioun, generaliséierter Angschtstéierung a posttraumatescher Stressstéierung (PTSD) gelieft huet zënter laang ier Dir hatt kennegeléiert hutt. Dir wousst net datt ech mäi Papp u Selbstmord verluer hunn wéi ech nëmmen 13 Joer al war.

Dir hutt net gewosst, well ech net wollt datt Dir gesitt. Awer et war do. Just wéi ech mäi Mëttegiessen all Dag op de Büro bruecht hunn, hunn ech och meng Trauregkeet a Besuergnëss bruecht.

Awer den Drock, deen ech op mech selwer gemaach hunn, fir meng Symptomer op der Aarbecht ze verstoppen, hëlt mech schwéier. D'Zäit ass komm fir mech opzehalen ze soen "Et geet mir gutt, ech si just midd" wann ech net sinn.

Firwat ech meng psychesch Krankheet verstoppt hunn

Dir frot Iech vläicht firwat ech meng psychesch Krankheet verstoppt hunn. Wärend ech weess datt Depressioun a Besuergnëss legitim Krankheete sinn, net all aner. Stigma géint mentale Gesondheetszoustand ass wierklech, an ech hunn et scho vill erlieft.

Ech hu gesot kritt datt Depressioun just e Gejäiz fir Opmierksamkeet ass. Datt Leit mat Besuergnëss sech just musse berouegen an ausüben. Datt Medikamenter huelen ass e schwaache Cop-Out. Ech sinn gefrot firwat meng Famill net méi gemaach huet fir mäi Papp ze retten. Datt säi Suizid en Akte vu Feigheet war.

Wéinst dësen Erfarunge war ech erschreckt iwwer meng psychesch Gesondheet op der Aarbecht ze schwätzen. Just wéi Dir, ech brauch dësen Job. Ech hu Rechnungen ze bezuelen an eng Famill ze ënnerstëtzen. Ech wollt meng Leeschtung oder meng berufflech Reputatioun net a Gefor bréngen andeems ech iwwer meng Symptomer schwätzen.

Awer ech schreiwen Iech dëse Bréif well ech wëll datt Dir verstitt. Well och op der Aarbecht ass Deele fir mech néideg. Ech wëll authentesch sinn a fir Iech authentesch mat mir ze sinn. Mir verbréngen op d'mannst aacht Stonnen den Dag zesummen. Muss fir déi ganz Zäit maachen wéi wann ech mech ni traureg, ängschtlech, iwwerwältegt, oder och panikéiert ass net gesond. Meng Suerg fir mäin eegent Wuelbefanne muss méi grouss si wéi meng Suerg ëm d'Reaktioun vun engem aneren.

Dëst ass wat ech vun Iech brauch: ze lauschteren, ze léieren an Är Ënnerstëtzung ze bidden op egal wéi eng Manéier Iech bequem fillt. Wann Dir net sécher sidd wat Dir sollt soen, braucht Dir guer näischt ze soen. Gitt mir just mat der selwechter Frëndlechkeet a Professionalitéit, déi ech Iech weisen.

Ech wëll net datt eise Büro en emotionale Free-for-All gëtt. A wierklech, dëst ass manner iwwer Gefiller wéi et geet iwwer psychesch Krankheet ze verstoen a wéi d'Symptomer mech beaflossen wärend ech op der Aarbecht sinn.

Also, am Geescht vu mir a meng Symptomer ze verstoen, hei sinn e puer Saachen, déi ech Iech gär hätt.

1. Ee vu fënnef

D'Chance ass datt een op all fënnef Leit, déi dëse Bréif liesen, mental Krankheet an enger Form oder enger anerer erlieft huet, oder een huet deen huet. Dir kënnt Iech net bewosst sinn, awer sou vill Leit vun all Alter, Geschlecht an Ethnie erliewen mental Gesondheetsfuerderungen. Leit mat enger psychescher Krankheet si keng Freaken oder Wirndoen. Si sinn normal Leit wéi ech a vläicht och wéi Dir.

2. Mental Krankheete si richteg Krankheeten

Si si keng Charakterfehler a si sinn net engem seng Schold. Wärend e puer Symptomer vu psychescher Krankheet emotional sinn - sou wéi Gefiller vun Hoffnungslosegkeet, Trauregkeet oder Roserei - anerer si kierperlech, wéi e Rennsport, Schwëtzen oder Kappwéi. Ech hunn net gewielt Depressioun méi ze hunn wéi een hätt wielen Diabetis ze hunn. Béid sinn medizinesch Bedéngungen déi Behandlung brauchen.

3. Ech wëll datt et an der Rei ass, iwwer psychesch Krankheet op der Aarbecht ze schwätzen

Ech froen net fir Iech meng Therapeutin ze sinn oder meng wuertwiertlech Schëller fir op ze kräischen. Ech hunn schonn e super Support System op der Plaz. An ech brauch net de ganzen Dag iwwer psychesch Krankheet ze schwätzen, all Dag. Alles wat ech froen ass datt Dir mech heiansdo freet wéi et mir geet an e puer Minutten dauert fir wierklech ze lauschteren.

Vläicht kënne mir e Kaffi oder Mëttegiessen huelen, just fir e bëssen aus dem Büro ze kommen. Et hëlleft ëmmer wann anerer hir eegen Erfarunge mat psychescher Krankheet deelen, egal iwwer sech selwer oder e Frënd oder e Familljemember. Är eege Geschicht ze héieren mécht mech manner eleng.

4. Ech kann nach ëmmer meng Aarbecht maachen

Ech sinn 13 Joer an der Salariat. An ech hunn Depressioun, Besuergnëss a PTSD fir se all. Néng Mol vun 10, hunn ech meng Aufgaben aus dem Park getraff. Wann ech ufänke mech wierklech iwwerwältegt, ängschtlech oder traureg ze fillen, da kommen ech bei Iech mat engem Aktiounsplang oder froen fir extra Ënnerstëtzung. Heiansdo muss ech vläicht kranke Congé huelen - well ech mat engem medizineschen Zoustand liewen.

5. Mental Krankheet huet mech tatsächlech zu engem bessere Mataarbechter gemaach

Ech si méi baarmhäerzeg, mat mir selwer a mat jidderengem vun Iech. Ech behandelen mech selwer an anerer mat Respekt. Ech hunn schwéier Erfahrungen iwwerlieft, dat heescht datt ech u meng eege Fäegkeete gleewen. Ech kann mech selwer verantwortlech maachen an ëm Hëllef froen wann ech et brauch.

Ech hunn net Angscht virun haarder Aarbecht. Wann ech un e puer vun de Stereotypen denken, déi u Leit mat enger psychescher Krankheet applizéiert ginn - liddereg, geckeg, desorganiséiert, net zouverléisseg - bemierken ech wéi meng Erfahrung mat psychescher Krankheet mech de Géigendeel vun dësen Eegeschafte gemaach huet.

Wärend psychesch Krankheet vill Nodeeler huet, wielt ech déi Positiv ze kucken, déi et net nëmme mäi perséinlecht Liewen, mee a mäi Beruffsliewe brénge kann. Ech weess datt ech verantwortlech sinn fir mech selwer doheem an op der Aarbecht ze këmmeren. An ech weess datt et eng Linn tëscht eisem perséinlechen a beruffleche Liewen ass.

Wat ech vun Iech froen ass en oppene Geescht, Toleranz an Ënnerstëtzung wann a wann ech e graffe Patch treffen. Well ech Iech dat ginn. Mir sinn en Team, a mir sinn an dësem zesummen.

D'Amy Marlow lieft mat Depressioun a generaliséierter Angschtstéierung. Si ass den Autor vun Blo Liicht Blo, deen ee vun eise gouf Bescht Depressioun Blogs. Follegt hatt op Twitter op @sn_aktuell.] / p>