D'Iskra Lawrence huet opgemaach fir ze kämpfen wärend hirer Schwangerschaft

Inhalt

• Bewäertung fir

De leschte Mount, Kierper-positiv Aktivist, Iskra Lawrence huet ugekënnegt datt si mat hirem éischte Kand mam Frënd Philip Payne schwanger ass. Zënterhier huet déi 29 Joer al Mamm-ze-been d'Fans iwwer hir Schwangerschaft aktualiséiert an déi vill Ännerungen déi hire Kierper erliewt.

An engem Instagram Post deen de Weekend gedeelt gouf, huet de Lawrence geschriwwen datt vill vun hire Fans gefrot hunn wéi si mat hirer Workout Routine mat engem Puppelchen ënnerwee ass. Iwwerdeems de Modell sot si ass Zäit fir Übung auszeschneiden, huet si och zouginn datt et schwéier war hir Routine unzepassen, souwuel mental wéi kierperlech. (Zesummenhang: Wéi Iskra Lawrence Frae inspiréiert fir hir #CelluLIT op Voll Display ze setzen)

"Loosst net léien et war schwéier," huet de Lawrence op Instagram geschriwwen nieft enger Serie vu Fotoen vu sech selwer an enger rezenter TRX Workout Klass, wéi si véier Méint an hirer Schwangerschaft war (si kënnt de Moment op de fënnef Méint Mark). "Mäi Kierper fillt sech anescht, meng Energie ass anescht a meng Prioritéite sinn anescht. Wéi och ëmmer, ech war nach ni méi bewosst datt ech op déi bescht Plaz wellnessméisseg wollt sinn well ech wëll datt de Puppelchen P dat bescht Heem méiglech huet."

Fuert weider mat hirem Post, sot de Lawrence datt si "lues" mat der Ausübung gemaach huet an no hirem Kierper seng alldeeglech Hiweiser gelauschtert huet fir hir Trainingswahlen ze guidéieren. "Ech hunn et och eng Prioritéit gemaach fir meng Energie ze schützen," huet si derbäigesat. "Näischt oder keen kann mech elo betount maachen oder iergendeng Aart a Weis fillen, well dës Energie a mengem Puppelchen ernährt." (Hei ass wéi Angscht a Stress Är Fruchtbarkeet beaflosse kann.)

ICYDK, vill huet geännert wann et ëm d'Empfehlungen vun Experten iwwer d'Ausübung während der Schwangerschaft kënnt. Iwwerdeems Dir sollt ëmmer Consultéiert Ären Ob-Gyn ier Dir an eng nei Routine spréngt oder Är üblech Workouts mat engem Puppelchen um Wee weiderféieren, allgemeng geschwat, schwangere Fraen hu manner Aschränkungen fir sécher Übung wéi an der Vergaangenheet, laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ). Wéi de Lawrence an hirem Post bemierkt huet, ass de Schlëssel erauszefannen wéi Dir Übungen ännert op Basis vun Äre Bedierfnesser a wësst Är Grenzen sou datt Dir Iech selwer net ze wäit dréckt. (Kuckt: 4 Weeër Dir musst Äert Workout änneren wann Dir schwanger sidd)

Wat Lawrence ugeet, huet si gesot datt si nach ëmmer léiert wat am Beschten fir hire Kierper wärend der Schwangerschaft funktionnéiert. Awer déi erwaardend Mamm freet sech fir hir nei Entdeckungen mat hiren Unhänger ze deelen: "Gëschter bei 21 Woche hat ech ee vu menge beschte Workouts bis elo," huet si geschriwwen. "[Ech] fille mech ëmmer nach wéi wann ech schaffen. Mäi Kierper fillt sech staark a lieweg an ech fille mech super erfëllt."

Bewäertung fir