Héich Cholesterol: Ass et Ierf?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat verursaacht ongesonde Niveaue vum Cholesterol an Ärem Kierper
• Komplikatioune vu héich Cholesterin
• Diagnoséiere héich Cholesterin
• Wann Dir sollt getest ginn
• Genetesch Testen
• Behandlung a Präventioun
• Ausbléck

Iwwersiicht

Cholesterol kënnt a verschiddene Formen, e puer gutt an e puer schlecht. Vill Faktoren, dorënner Genetik, kënnen eng Roll an den Niveauen vum Cholesterol an Ärem Blutt spillen. Wann eng noer Famill héich Cholesterin huet, da sidd Dir méi wahrscheinlech et selwer ze hunn. Wéi och ëmmer, vill Liewensstil Faktoren, besonnesch Diät an Ausübung, beaflossen och d'Niveauen vum Cholesterol.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer Risikofaktoren fir Cholesterol ze léieren a Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Niveauen ze managen.

Wat verursaacht ongesonde Niveaue vum Cholesterol an Ärem Kierper

Et ginn zwou Haaptformen vu Cholesterol. Dat éischt, LDL Cholesterol, gëtt dacks "schlecht" Cholesterol genannt. Et gëtt ongesond als héich Niveauen vun LDL Cholesterol an Ärem Kierper ze hunn. Dat anert, HDL Cholesterol, gëtt heiansdo als "gutt" Cholesterol bezeechent. Méi héich Niveauen vun HDL Cholesterin kënnen en Zeeche vu gudder Gesondheet sinn.

Wann Ären Dokter Iech seet datt Dir héije Cholesterin hutt, schwätzt se normalerweis op entweder héije Niveauen vun LDL Cholesterol oder e héigen Niveau vum Gesamt Cholesterol. Total Cholesterin gëtt och heiansdo serum Cholesterin genannt. Et ass d'Zomm vun LDL an HDL Cholesterin an 20 Prozent vun Ären Triglyceriden. LDL Cholesterol a Gesamtcholesterin kënne benotzt ginn als Indikatoren fir Äert Risiko fir eng Herz-Kreislauf-Krankheet an aner Komplikatiounen ze entwéckelen.

Komplikatioune vu héich Cholesterin

Héich Niveaue vun ongesonde Cholesterin kënnen de Bluttfluss duerch Är Gefässer reduzéieren. Mat der Zäit kann dëst de Risiko erhéijen fir déi folgend Bedéngungen z'entwéckelen:

• Schlaag
• koronar Häerzkrankheeten
• periphere arterieller Krankheet

Diagnoséiere héich Cholesterin

Héich Niveauen vum Cholesterol sinn normalerweis asymptomatesch. Fir Är Cholesterolniveau ze bestëmmen, braucht Dir e Bluttest. Äre Primärpfleeg Dokter zitt Äert Blutt fir de Lipidniveau ze kontrolléieren. Dëst nennt een Lipidpanel, an et ass eng Standard Prozedur fir déi meescht Primärschoul Dokteren. Är Resultater wäerten normalerweis enthalen:

• total Cholesterin
• HDL Cholesterin
• LDL Cholesterol, heiansdo och Partikelzuelen zousätzlech zu der Gesamtbetrag
• triglyceride

Fir déi genaust Resultater sollt Dir vermeiden drénken oder iessen ausser Waasser fir op d'mannst 10 Stonnen virum Test. Allgemeng benotzen Dokteren déi folgend Richtlinnen beim Erzielen vun de Resultater vum Gesamt Cholesterol:

Ären Dokter interpretéiert och déi aner Zuelen fir e méi komplett Bild vun Ärer Gesondheet ze kréien.

Wann Dir sollt getest ginn

Wann Dir e niddereg Risiko fir héije Cholesterolniveauen hutt, sollt Dir ufänken datt Lipipanel Screenings ufänken am Alter vu 40 fir Fraen a 35 fir Männer. Dir sollt Är Niveauen ongeféier all fënnef Joer getest ginn.

Wann Dir méi Risikofaktoren fir Herz-Kreislaufkrankheeten an héich Cholesterin hutt, sollt Dir ufänken Lipipanel Screenings kréien an Ären 20s, a mat méi heefegen Intervaller. Wann d'Resultater weisen datt Dir ongesonde Niveaue vu Cholesterol oder aner Lipiden huet, wäert Ären Dokter mat Iech zesumme schaffen fir e Behandlungs- an Iwwerwaachungsplang ze kreéieren.

Genetesch Testen

Wann Dir denkt datt Dir riskéiert fir familiär Hyperkolesterolämie ze sinn, kann Ären Dokter genetesch Tester empfeelen. Genetesch Tester kënnen falsch Genen identifizéieren an bestëmmen ob Dir familiär Hyperkolesterolämie hutt.

Wann Dir positiv testéiert fir familiär Hyperkolesterolämie, kënnt Dir méi dacks Lipidplacke brauchen.

Behandlung a Präventioun

Hoch Cholesterin behandelen kann Erausfuerderung sinn, sou datt Dir vläicht eng Kombinatioun vu Methoden benotze fir Är Niveauen ze managen. Dës Methode kënnen enthalen:

• Rezept Medikamenter
• aner Verhältnisser ze managen, wéi Diabetis, déi Ärem Risiko erhéijen
• Liewensstil Ännerungen

Hei sinn e puer Ännerungen déi Dir maache kënnt fir Är Risiko fir héich Cholesterol ze reduzéieren:

Gesond Ernärung: D'Ernärung vun enger Diät mat héijem Faserreichkorn, Protein, an onsaturéierte Fetter wäert e schiedlecht LDL Cholesterin nidderegen. Konzentréiert Iech op gesond Iessen iessen wéi:

• gréng Geméis
• Lënsen
• Bounen
• oatmeal
• Vollkornbrout
• fettarmer Molkerei
• fettarmer Fleesch, wéi Gefligel

Vermeit iesst vill Liewensmëttel héich an Déierebaséiert gesättigte Fette wéi voll-fett Mëllechprodukter, héich veraarbechte Séissegkeeten a rout Fleesch.

Übung regelméisseg: De Chirurg allgemeng recommandéiert all Woch 150 Minutte moderéiert bis héichintensiv aerob Übung. Zousätzlech berécksiichtegt Dir an e puer Resistenzübungen fir Muskelmasse ze erhéijen.

Stop fëmmen oder reduzéieren: Wann Dir Hëllef braucht beim Fëmmen ophalen, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënne Fëmmen Cessatiounsprogrammer empfeelen. Et hëlleft och e Supportgrupp ze hunn, sou schwätzt mat engem gudde Frënd oder Familljemember iwwer Äert Zil fir opzehalen ze fëmmen, a frot se ze hëllefen Encouragement an Ënnerstëtzung ze bidden.

Maacht e gesonde Kierpergewiicht an niddreg Prozent vu Kierperfett: Probéiert e BMI ënner 30 ze zielen. Zousätzlech sollten d'Männer e Kierperfettprozent ënner 25 Prozent a Fraen ënner 30 Prozent zielen. Wann Dir Gewiicht a Form vu Kierperfett muss verléieren, sollt Dir zielen all Dag e Kaloriedefizit ze etabléieren. Eng Kombinatioun vun enger gesonde Ernährung an der Ausübung Routine hëlleft bei engem Erhalt vun engem gesonde Gewiicht oder Gewiicht ze verléieren, wann néideg.

Limitéiert Alkoholkonsum: Frae sollten Alkohol op net méi wéi ee Patt pro Dag limitéieren, a Männer sollten et op net méi wéi zwee Gedrénks den Dag limitéieren. Ee Getränk gëtt ugesinn 1,5 Unzen Likör, 12 Unzen Béier oder 5 Unse Wäin.

Ären Dokter kann och Rezept Medikamenter empfeelen fir Cholesterin ze managen. Dës enthalen Statine, Derivate vum Niacin (Niacor), a Galysäurequestanten. Wann Dir eent vun dësen Drogen hëlt, solle se zousätzlech zu gesonde Liewensstilwahlen benotzt ginn.

Wann Dir Är Cholesterol net mat Liewensstilverännerunge a Medikamenter kontrolléiert hutt, kann Ären Dokter eng Aherese oder Chirurgie maachen fir d'Niveaue vum Cholesterol ze reduzéieren. Apheresis ass eng Technik déi d'Blutt filtert, awer se selten benotzt.

Ausbléck

Héich Cholesterin kann duerch eng Villfalt vu genetesche a Liewensstil Faktore verursaacht ginn. Wann net richteg geschafft gëtt, kann et zu verschiddene Gesondheetskomplikatioune féieren. Dir kënnt verschidde Methoden benotze fir Är Cholesterolniveau ze optimiséieren inklusiv:

• eng gesond Ernärung
• Übung
• Vermeiden vu Substanzmëssbrauch
• Medikamenter, déi vun Ärem Dokter verschriwwen ginn