Firwat Fillen ech Iech Besuergt iwwer Saachen, déi ech genéissen?

Inhalt

• Q: Ech wëll méi iwwer Angschtgefiller iwwer Saachen wëssen, déi ech genéissen. Zum Beispill, ech sinn Angschtgefiller iwwer en Upëff Event wou ech mat menge Frënn wäert sinn a mech genéissen. Firwat?

Ängschtlech Gléck a positiv Evenementer kënnen Zeeche vun enger Phobia sinn, bekannt als “Cherophobie”.

Q: Ech wëll méi iwwer Angschtgefiller iwwer Saachen wëssen, déi ech genéissen. Zum Beispill, ech sinn Angschtgefiller iwwer en Upëff Event wou ech mat menge Frënn wäert sinn a mech genéissen. Firwat?

Gleeft et oder net, Angscht vu Gléck a positiven Eventer kann Unzeeche vun enger Phobia sinn, bekannt als "Cherophobie", wat d'Vermeit vu gléckleche Erfarunge gëtt, sou wéi Zäit mat Frënn verbréngen, wéinst irrationalen Suergen.

Och wann et komesch kann ausgesinn, Leit mat Cherophobie falsch fäeg glécklech Eventer mam Ufank vun der schlechter Neiegkeet. Dacks gi se mat Suergen konsuméiert wéi, "Wann ech Spaass hunn Zäit mat Frënn ze verbréngen, wäert eppes Schlechtes mat engem vun hinnen geschéien", oder "Wann ech meng Jobpromotioun feieren, da ginn ech entlooss."

Si kënne souguer fäerten datt Freed ugräifen heescht datt se egoistesch sinn oder net genuch mat hire manner gléckleche Frënn treffen.

Psychotherapeute bezeien d'Cherophobie als eng Ängschtstéierung, dat heescht datt Psychotherapie kann e nëtzlechen Wee sinn fir dëst Vermeidungsverhalen ze veränneren.

Eng Taktik kann enthalen datt eng lafend Lëscht mat glécklechen Eventer hält a notéiert wann de Genoss net zu enger Katastrof féiert. Dës Momenter kéinte kleng sinn, wéi zum Beispill bei engem Aarbechtskollegen laachen, d'Dier fir e Friemen opmaachen oder e kuerzt Gespréich iwwer Text genéissen. De Schlëssel ass Fakten ze sammelen déi d'Glawen erausfuerderen datt Gléck a schlecht Nouvellen Hand an Hand ginn.

Wann dës Tools net erfollegräich sinn, kann et en Zeechen sinn datt et e méi déif, ënnerierdege Grond fir Är Angscht ass.

Vläicht war Gléck negativ an Ärer Famill gekuckt, a wann Dir eng Erzielung gedeelt hutt, gouf Dir geschummt vu Freed ze fillen. Wann dat de Fall ass, kann Asiicht-orientéiert Psychotherapie entdecken wat Är Angscht féiert.

De Juli Fraga lieft zu San Francisco mat hirem Mann, senger Duechter, an zwou Kazen. Hir Schreift ass an der New York Times, Real Simple, der Washington Post, NPR, der Wëssenschaft vun eis, der Lily, a Vice opgetaucht. Als Psychologin huet si gär iwwer Mental Gesondheet a Wellness geschriwwen. Wann hatt net schafft, genéisst se Akafen, Liesen a lauschtert lieweg Musek. Dir kënnt hatt op fannen Twitter.