Ech hunn meng Dreem erreecht!

Inhalt

• Bewäertung fir

Dem Tamira seng Erausfuerderung Op der Uni huet d'Tamira Zäit gemaach fir alles ausser hir Gesondheet. Si huet sech an der Klass ausgezeechent, am Schülerrot gedéngt a fräiwëlleg gemaach, awer well si sou beschäftegt war, huet si Takeout giess an Übung iwwersprangen. Si Diplom op der Dean Lëscht - a mat 20 extra Pond, bei 142.

Hir Prioritéite veränneren D'Tamira's schlecht Iessgewunnechten hänke bei hir nodeems se d'Schoul verlooss huet. "Ech beschwéieren iwwer mäi Bauch, awer ech hunn näischt doriwwer gemaach", seet si. "Aus e puer Grënn hunn ech net verstanen datt mäi Kierper wéi all aner Aspekt vu mengem Liewen war: Ech hu missen Aarbecht dran setzen wann ech Resultater wollt." Dunn huet d'Tamira mat der Finanzéierung vun der Graduéierter Schoul konfrontéiert. "Ech hunn héieren datt d'Miss Tennessee Pageant Stipendië ginn huet, also hunn ech d'Ufuerderunge gesicht", seet se. Hir akademesch a Service records hunn hir e gudde Kandidat gemaach. "Awer ech hunn d'Fotoe vu fréiere Konkurrente gekuckt a gemierkt datt ech e puer Ännerunge musse maachen", seet d'Tamira. "Dat war d'Inspiratioun déi ech brauch fir meng Ernährung a Fitnessniveau ze verbesseren."

Virbereedungsaarbecht Mat nëmmen e puer Méint virum éischten Event, huet d'Tamira e Pageantstrainer an Ernärungsberoder konsultéiert. Op säi Rot huet si wäiss Brout a raffinéiert Zucker opginn an hire Frigo a Schränke gefëllt mat gesonde Klammeren wéi brong Reis, Poulet a frësch Geméis. Si huet och hir "virun" Biller a Fitnessplang ronderëm d'Haus gepost fir hir ze erënneren wat hatt wollt verbesseren a wéi si geplangt huet et ze maachen. D'Tamira huet ugefaang all Dag eng hallef Stonn op der Lafbunn ze goen, a füügt fënnef Minutte Coursen un, bis se déi ganz Zäit konnt joggen. Fir ze stäerken, huet si ugefaang fräi Gewiichter opzehiewen. "Just wéi ech meng drëtt Woch ugefaang hunn, hunn ech gemierkt datt ech erfrëscht an energesch erwächt sinn, wat net a Joere geschitt ass." Am éischte Mount huet si 8 Pond verluer.

Huelt d'Mëtt Bühn Wéi Tamira Gewiicht verluer huet, hu kleng Saache weider geännert. "Ech hunn neutral Faarwen gedroen fir ze vermëschen, awer ech hunn ugefaang fir méi hell Kleeder ze kafen," seet si. "Ech hu mech all Dag méi fett a méi glécklech gefillt." Nodeems se 20 Pond a véier Méint verluer hunn, huet d'Tamira ugefaang mat de méi klenge Konkurrenz ze konkurréiere fir d'Miss Tennessee. Och wann hatt keen Titel gewonnen huet, krut si e puer Auszeechnunge mat Stipendien - dorënner Miss Congeniality - déi hir gehollef hunn d'Schoul fäerdeg ze maachen. "De Concours koum bei mech als Segen an der Verkleedung," seet si. "Et huet mir gehollef ze gesinn datt gesond liewen mir d'Energie ka ginn, déi ech brauch fir all meng Ziler z'erreechen." 3 Stick-with-it Geheimnisser

Gewierz et "Wéi ech vu menger Routine midd gi sinn, hunn ech Pilates- a Salsaklassen probéiert. Si hu verschidde Muskele geschafft, an ech hunn esouguer Trainingsfrënn an hinnen begéint." Denkt un d'Virdeeler "Op beschäftegten Deeg iwwersprangen ech d'Ausübung net, ech maachen et wärend dem Mëttegiessen. Et hëlleft mech De-Stress." Ännert Är Perspektiv "Ech war fréier jalous wann ech perfekt gestéinte Leit gesinn hunn. Elo soen ech mir, datt wann ech weiderhalen, et gëtt kee Grond datt ech och net sou ausgesinn!"

Wöchentlech Trainingsplang

Cardio 45 bis 60 Minutten/5 Deeg an der Woch Stäerktraining 45 Minutten/4 Deeg an der Woch

Fir Är eegen Erfollegsgeschicht ofzeginn, gitt op shape.com/model.

Bewäertung fir