Wéi richt Dir Äert eegent Otem

Inhalt

• Kënnt Dir den Otem richen?
• Wéi et ze probéieren
• Aner Weeër fir erauszefannen
• Doheem
• Beim Zänndokter
• Halimeter Test
• Organoleptesch Method
• Ursaache vu schlechten Otem
• Schlecht mëndlech Hygiène
• Diät
• Dréchent Mond
• Gesondheetszoustand
• Tipps fir e schlechten Otem ze läschen
• Ënnen Linn

Praktesch jiddereen huet Bedenken, op d'mannst heiansdo, iwwer wéi hiren Otem richt. Wann Dir just eppes schaarfes giess hutt oder mam Kottengmound erwächt sidd, kënnt Dir richteg denken datt Äert Atem manner wéi agreabel ass.

Trotzdem ass et Erausfuerderung Ären eegenen Otem ze richen an eng korrekt Liesung ze kréien ob Dir Halitose hutt oder net, de klineschen Numm fir schlecht Atem.

Well et schwéier ass ze soe wéi Ären eegenen Otem richt, denken e puer Leit, déi kee schlechten Otem hunn, se dacks, an anerer, déi e schlechten Otem hunn, mengen, se hätten et net. Dës Onméiglechkeet fir präzis ze beurteelen ob Ären Otem richt oder net gëtt heiansdo als "schlechten Otemparadox" bezeechent.

An dësem Artikel diskutéiere mir ob Dir Ären eegene schlechten Otem moosst oder net, potenziell Ursaachen vun dësem Zoustand, a wéi Dir et vermeit.

Kënnt Dir den Otem richen?

Et gëtt keng definitiv Erklärung firwat et schwéier ass Ären eegenen Otem ze richen. Dëst Phänomen kann awer baséiert op Ärem sensoresche Nervensystem seng Fäegkeet sech un déi ëmmer verännerend Reizen ronderëm Iech unzepassen. Dëst ass bekannt als sensoresch Adaptatioun.

Sensoresch Informatioun kënnt eran duerch Är fënnef Sënner, déi sinn:

1. richen
2. héieren
3. schmaachen
4. beréieren
5. Visioun

Äre Gerochssënn ass ganz effizient fir Gerécher z'isoléieren déi geféierlech sinn, wéi Damp, an agreabel Aromen, wéi Äre Liiblingsiessen. Wéi Äert Gerochssënn sech u kommend Reizen upasst, tendéiert Är Experienz vun Aromen, déi Dir vertraut hutt, ze verbléien a manner prominent ze ginn, virausgesat datt se net geféierlech sinn. Well Dir den ganzen Zäit Ären eegenen Otem richt an et keng Gefor fir Iech ausmécht, sidd Dir u säin Doft gewinnt an ophält et ze richen.

D'Invaliditéit fir Ären eegenen Otem ze richen kann och wéinst der Anatomie sinn. De Mond an d'Nues kommunizéieren mateneen duerch eng Ouverture am Réck vum Mond. Dëst kann et schwéier maachen Ären eegenen Otem ze richen.

Wéi et ze probéieren

Wann Dir jeemools e Film iwwer onbequemen Teenager gekuckt hutt, sidd Dir wahrscheinlech net e Frieme fir den alen, ootmen-an-Ärer-Hand-a-richen-et-Trick. Trotz dem Hollywood seng Aufgab iwwer d'Thema ass dës Technik net ganz korrekt.

E bessere Wee fir den Otem manuell ze bewäerten ass de bannenzege vun Ärem Handgelenk ze lecken an et ze richen. Den Doft vum Otem op der Haut gëtt méi einfach fir Är Nues opzehuelen. Trotzdem ass dës Technik net komplett sécher.

Aner Weeër fir erauszefannen

Dir kënnt e puer aner Methode probéieren fir erauszefannen ob Ären Otem richt.

Doheem

Frot een deen Dir vertraut Iech matzedeelen ob Ären Otem gutt oder schlecht richt.

Mat engem Zongschraber kann och gutt sinn, fir e schlechten Otem ze bewäerten an ze eliminéieren. Schreift de Réck vun Ärer Zong, well dëst ass dacks d'Quell vu schlechtem Otem, a richt de Schraper. Wann et schlecht richt, integréiert Är Zong mat enger Zännbiischt Biischt oder benotzt e Schraber all Dag an Är mëndlech Hygiène Routine.

Beim Zänndokter

Dir kënnt och Ären Zänndokter fir e schlechten Otemtest froen. Et gi verschidden Typen:

Halimeter Test

Dësen Test moosst onbestänneg Schwiefelverbindung (VSC) Niveau. VSCe ginn duerch eng Iwwerbezéiung vu Bakterien verursaacht, entweder am Darm oder am Mond.

Halimeter Tester moossen Deeler pro Milliard VSCen. Normalerweis Miessunge déi iwwer Deeler pro Milliard reechen, weisen typesch op sténkegen Otem.

Halimeter Tester sinn och ze kafen a fir Konsumenten ze kréien. E puer vun dësen si méi zouverléisseg wéi anerer. Ier Dir kaaft, frot Ären Zänndokter wéi ee si recommandéieren.

Organoleptesch Method

Dës Method berout op engem perséinlechen Aschätzung vun engem Zänndokter wéi d'Atem duerch e Plastiksstréi richt. Dacks vergläicht den Zänndokter Exhalatioune vun der Nues mat deene vum Mond fir eng Bestëmmung ze maachen.

A verschiddenen Fäll kënnen dës Tester widderspriechen. Frot Ären Zänndokter wéi eng Zort Test fir Iech am Beschten ass.

Ursaache vu schlechten Otem

Dir wëllt Äre Liewensstil kucken fir ze bestëmmen ob Dir e Risiko fir e schlechten Otem ass.

Schlecht mëndlech Hygiène

Schlecht mëndlech Hygiène ass eng vun den heefegsten Ursaache vu schlechtem Otem.

Wann Dir net regelméisseg Pinsel a Floss mécht, kënnen zerfale Liewensmëttelpartikelen a Bakterien tëscht Zänn agespaart bleiwen a Geroch a Plack verursaachen. Wann d'Plaque op den Zänn hannerlooss gëtt an net all Dag gebotzt gëtt, kann et an haart Tartare oder Kalkulus ginn. Tartar sammelt méi Bakterien a kann dozou féieren datt Täschen an Ärem Zännfleesch ronderëm Är Zänn entstinn. Dës Taschen fänken Iessen a Bakterien, wouduerch e schlechten Otem verschlechtert. Wann d'Tartar op den Zänn härt, kann et nëmme mat enger professioneller Zännreinigung ewechgeholl ginn.

Diät

Wat Dir iesst an drénkt och wichteg. Verschidde Liewensmëttel, wéi Knuewel an Zwiebelen, si berüchtegt fir e schlechten Otem ze verursaachen, well se Schwefelproduzéierende Verbindungen enthalen. Wann Dir staark aromatiséiert oder staark gewierzt Liewensmëttel iesst, kënnen hir Gerécher am Mond hänken. Hir Ueleger ginn och vum Magen an de Bluttstroum iwwerdroen, a schliisslech un d'Longen, wou et de Geroch vun Ärem Otem fir e puer Deeg beaflosse kann.

Aner Täter mat schlechtem Otem enthalen alkoholescht Gedrénks, Kaffi an Zigaretten.

Dréchent Mond

Dréchent Mond kann eng Ursaach vu schlechtem Otem sinn. Spaut hëlleft de Mond ze botzen. Wann Dir net genuch Spaut produzéiert, Gerochbildend Liewensmëttel a Bakterien kënnen an Ärem Mond bleiwen a schlecht Otem verursaachen. Medizinesch Bedéngungen, déi dréche Mond als Symptom hunn, wéi zB Diabetis, kënnen e Faktor sinn.

Gesondheetszoustand

E puer medizinesch Bedéngunge si potenziell Ursaachen vu schlechtem Otem, sou wéi:

• Sinus Infektiounen
• Longeninfektiounen
• Liewerversoen
• GERD

A verschiddenen Fäll kann d'Krankheet oder d'Krankheet Äert Atem verursaache fir e fecesähnleche Geroch ze kréien.

Tipps fir e schlechten Otem ze läschen

• Zänn ofdrécken an Zännsträifen no all Molzecht ass eng vun den einfachste Weeër fir vill Fäll vu schlechtem Otem ze eliminéieren.
• An enger Prise a kann net Pinselen? Zockerfräi Spearmintgummi z'erreechen ass e gudden, temporäre Ersatz.
• Wann Är Zong beschichtet ausgesäit, kënnt Dir mat engem Zongschraber hëllefen d'Halitose ze reduzéieren.
• Wann Dir Plaque oder Tartare opbauen op Ären Zänn, hëlleft eng grëndlech Botz beim Zänndokter. Mat Zännreinigungen op d'mannst zweemol jäerlech ze halen hëlleft e schlechten Otem ze halen.
• Wann dréche Mond en Thema ass, benotzt e Mondwäsch fir dës Konditioun ze korrigéieren. Dir kënnt och probéieren Äiswierfelen, ouni gummi oder ouni haart Séissegkeeten ouni Zocker ze saugen. Et ginn och iwwer-de-Konter Spaut Ersatzspiller déi dréchen Mond hëllefen eliminéiert.
• Zigarette fëmmen de Mond richen a schmaache schlecht. Fëmmen opzehalen ass Är bescht Optioun, awer wann Dir net prett sidd fir dëse Schrëtt ze maachen, probéiert d'Zänn ze botzen oder Atemmënzen ze benotzen direkt nodeems Dir fëmmt.
• Probéiert frësche Péiterséilech op ärem Teller ze servéieren. Péiterséilech kaafen kann hëllefen den Otem frësch ze maachen an Geroch duerch Liewensmëttel auszeschléissen.

Ënnen Linn

Schlecht Otem ass e gemeinsamt Thema dat schwéier ass selwer ze diagnostizéieren. Dir kënnt fäeg sinn ze soen ob Dir e schlechten Otem hutt andeems Dir Är Hänn iwwer de Mond an d'Nues kuppt oder d'Innere vum Handgelenk leckt, an et richt.

Schlecht Otem gëtt dacks duerch schlecht mëndlech Hygiène verursaacht. Biischt an Zännseid reegelméisseg kann e laange Wee goen fir dës Konditioun ze behiewen. Wat Dir iesst an drénkt spillt och eng Roll. A verschiddenen Fäll kann en ënnerläit medizineschen Zoustand schold sinn.