Wéi Pink bleift a Rock-Star Form

Inhalt

• Bewäertung fir

Rosa, alias Alecia Moore, huet vill ze feieren. Déi talentéiert Sängerin huet viru kuerzem an hirem 33. Gebuertsdag mat enger Famill Vakanz a Frankräich geruff, eng fantastesch Leeschtung op de MTV VMA's gemaach, den zweeten alljährlechen iHeart Radio Festival zu Vegas als Headline gemaach, a si ass um Cover vum SHAPE's November Ausgab fir ze starten (am Verkaf) elo!).

Awer vläicht déi spannendst Neiegkeet ass d'Tatsaach, datt den neie Pink Album, D'Wourecht Iwwer Léift, ass elo verfügbar (ab dem 18. September). Am Rekord reflektéiert déi blond Schéinheet iwwer d'Bestietnes, d'Musek, an d'Mutterschaft - a schwätzt vun enger Mamm - just e bësse méi wéi engem Joer no der Gebuert vun hirem éischte Kand Willow Sage, si weist schonn hir schlank Figur!

Dem Pink säi Post-Baby Slim-Down (si huet 55 Pond während hirer Schwangerschaft gewonnen) huet eis definitiv iwwer hir Fitnessgeheimnisser gefrot. Am Juni huet de Superstar gesot Kosmopolitesch datt och wann hatt heiansdo Poulet a Fësch ësst, hir Ernärung meeschtens vegan ass. Si zielt och fir eng Stonn Kardio oder Yoga sechs Deeg an der Woch.

"Ech hu Resultater gär," sot de Pink. "Ech hu mech gär staark gefillt. Et hält mäi mentale Buedem méi héich. Och wann et e Péng am Sënn ass an Dir haasst ze trainéieren, hëllefen d'Endorphine."

Fir déi bannenzeg Schäff op der Pink Fitness Routine ze kréien, si mir bei ee vun hire fréiere perséinlechen Trainere gaangen, de Gregory Joujon-Roche. Hien ass de Millioune-Dollar Mann vun Kierper Skulptur hannert Dem Brad Pitt seng erstaunlech Abs an Troy, krut Gisele Bundchen Victoria d'Secret HOT, an esouguer ofgestëmmt Tobey Maguire fir Spiderman. Kuckt seng bescht Tipps hei ënnen!

FORM: Mir si sou grouss Fans vu Pink! Wéi laang hutt Dir mat hatt geschafft a wéi eng Formatioun hutt Dir gemaach?

Gregory Joujon-Roche (GJ): Ech hunn mat iwwer a sechs Joer un an ofgeschafft. Eise Training war eng Tonne Reinigung, Kardio, Kampfsport, Verlängerung, Tonnen, Strippen a Schwëtzen. Alles war Spaass, locker, an héich Energie! Mir konzentréiere sech op vill fräi Bewegung Kierperbewosstsinn.

FORM: Sot eis iwwer e puer vun den Training Spezifizitéiten. Wéi dacks hutt Dir geschafft a wéi laang waren d'Sessiounen?

GJ: Trainings ware wierklech ofhängeg vum Zäitplang. Mir wiele fir 90 Minutten, fënnef Deeg an der Woch. Wou mir waren, ware mir an engem Ëmfeld vu 75 Prozent Häerzfrequenz, "stabil Eddie" wéi mir et gär nennen. Hir Häerzfrequenz wier tëscht 155 an 165 fir déi ganz Sessioun. Déi eenzeg Kéier wou den Taux géif erofgoen, war wärend engem Rescht, dee sech géif strecken. Et ass net ustrengend, awer et ass definitiv schwéier dës Puls fir déi ganz 90 Minutten z'erhalen.

FORM: Pink ass sou onheemlech fir hir Musek engagéiert, a mir sinn net iwwerrascht datt et och esou mat hirer Fitness Routine schéngt!

GJ: Jo, si schafft sou schwéier. Si huet ëmmer déi Zäit geholl fir bei Iech ze sinn an ass ëmmer voll präsent. Si éiert wierklech hir Trainingszäit. Si ass just e super Mënsch, wat seelen an der Rock a Roll Welt ass. Si war ëmmer bereet alles ze probéieren, ëmmer optimistesch an op fir eng Erausfuerderung.

FORM: Huet hatt Liiblingsübungen?

GJ: Si huet gär dobaussen ze kommen. Lafen, Spazéieren ... alles vun uewen!

FORM: Pink ass verréckt beschäftegt! Wat ass Är Rotschléi fir aner Fraen fir alles ze managen wat an eisem Liewen geschitt ass awer nach ëmmer gutt fir eis gläichzäiteg ze këmmeren?

GJ: Dir musst e realistescht Engagement fir Iech selwer maachen. A wann Dir dat Engagement maacht, musst Dir drun halen. Dir musst eng Zäit buchen sou wéi Dir e Rendez-vous maacht. Wann Dir nëmmen zwee Deeg an der Woch trainéiere kënnt, ass dat gutt. Awer eemol d'Zil etabléiert ass, maacht Iech net drun. Wann Dir dat maacht, setzt et eng schlecht Energie of. Evaluéiert dann Äert Zil all zwou Wochen. Kuckt wéi Dir Iech fillt. Dann erstellt en anert Zil a fuert weider. Gitt aus dem Fitnessstudio wann Dir musst! Gitt net op. Just weisen. Maacht e Versuch.

FORM: Hutt Dir Pink op enger spezieller Diät? Wéi géif en typeschen Dag ausgesinn wann et ëm Iessen kënnt?

GJ: Mir fänken un mat enger 11 Deeg Kraaftreinigung. Dat setzt wierklech den Toun fir Är Fitnesserfahrung. Et kalibréiert am Fong Är Goûtknospe a Metabolismus, souwéi de Schiefer an den Toun fir déi haart Aarbecht virzestellen. Dir verléiert e bësse Gewiicht vun dësem an et mécht Iech sou vill méi motivéiert an Ären Trainings. No der Reinigung hu mir Proteine ​​ganz virsiichteg nei agefouert. Mir hunn et sou gréng wéi méiglech gehal! Vill Faser, vill gutt Fette. Zucker goufen nëmme ronderëm d'Trainings verbraucht fir verschidde Kalorien als Brennstoffer ze benotzen. Dann no den éischten 30 Deeg wier hir Ernärung Quinoa, frësch Geméis, Superfood Shakes, Super Shots a Wellness Shots. Mir hunn ëmmer Saachen agebaut déi wierklech gesond sinn awer och userfrëndlech.

FORM: Wat ass Äre beschte Ernärungs Tipp deen Dir mat eis deele kënnt?

GJ: Gitt gréng fir een Dag! Probéiert et einfach. Alles wat Dir an de Mond setzt, sollt gréng sinn, ausser Waasser. Et gi sou vill gesond gréng Liewensmëttel, wéi gréng Zalot, Avocado, Äppel a Jus. Maacht et eemol am Mount. Dir fillt Iech wierklech gutt fir et ze maachen an Äre Kierper wäert Iech dofir gär hunn. Et wäert Äert Liewen retten.

De Greg war cool genuch fir d'Rezept fir ee vun de Pink Superfood Shakes ze deelen. Et bitt de perfekte Gläichgewiicht vu Fetter a Proteinen. Den Zocker kënnt aus der Uebst a Kokosnosswaasser, awer den Avocado, Flax an Zimt setzen all Insulinreaktioun aus, sou datt Dir all Energie hutt an näischt vum Crash. Et liwwert och Elektrolyte, Protein, an Antioxidantien, déi d'Energie, de Metabolismus an d'zellulär Gesondheet erhéijen. An enger Nossschuel, e Shake pro Dag hält Iech ewech! Hei ass d'Rezept:

Greg's Famous Superfoods Strip Smoothie

Zutaten:

6oz Quellwaasser

6oz Kokosnosswaasser

1 grousse Schäffel vun engem propperen net -aromatiséierte oder Vanilleproteinpulver

½ Avocado, geschält a gefruer sinn super

1 TL Hawaiian Spirulina

1 El Léngen Ueleg

½ Teelöffel probiotescht Pudder

Handvoll gefruerene Blaubeeren

Zëmt schüttelen

Richtungen: Mix all déi opgezielt Zutaten. Fir extra Déck, füügt méi Äis derbäi.

Fir méi Informatioun iwwer de Gregory Joujon-Roche, kuckt op seng Websäit oder verbënnt mat him op Twitter a Facebook.

Bewäertung fir