Wéi Marathon Lafen Äert Gehir ännert

Inhalt

• Bewäertung fir

Marathon Leefer wëssen datt de Geescht Äre gréissten Alliéierten ka sinn (besonnesch ronderëm 23 Meile), awer et stellt sech eraus datt Lafen och e Frënd fir Äert Gehir kann sinn. Eng nei Studie vun der University of Kansas huet festgestallt datt Lafen tatsächlech de Wee ännert wéi Äert Gehir mat Ärem Kierper kommunizéiert méi wéi aner Trainings.

D'Fuerscher hunn d'Gehir an d'Muskele vu fënnef Ausdauer Athleten, fënnef Gewiichthiewer a fënnef sedentäre Leit ënnersicht. Nodeems d'Sensoren opgestallt goufen fir hir Quadricep Muskelfaser ze iwwerwaachen, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Muskelen an de Leefer méi séier op Gehirsignaler reagéieren wéi d'Muskelen vun all aner Grupp.

Also all déi Meilen déi Dir gemaach hutt? Et stellt sech eraus datt se d'Verbindung tëscht Ärem Gehir a Kierper feinjustéiert hunn, se programméiert fir méi effizient zesummen ze schaffen. (Fannt eraus wat Meilen fir Meilen an Ärem Brain On: Long Runs geschitt.)

Nach méi interessant, d'Muskelfaseren an de Gewiichthiewer reagéiere vill déiselwecht wéi déi vun Net-Übungen a béid dës Gruppe ware méi wahrscheinlech midd méi fréi.

Och wann d'Fuerscher net sou wäit goe wéi ze soen datt eng Zort Übung besser wier wéi déi aner, kann et Beweiser sinn datt d'Mënschen natierlech gebuer Leefer sinn, sot den Trent Herda, Ph.D., en Assistent Professer fir Gesondheet, Sport a Sport. Übungswëssenschaften a Co-Autor vum Pabeier. Hien huet erkläert datt et schéngt datt den neuromuskuläre System méi natierlech geneigt ass sech un aerob Bewegung unzepassen wéi Resistenzstraining. A wärend d'Fuerschung net geäntwert huet firwat oder wéi dës Adaptatioun geschitt, sot hien dës si Froen déi se plangen an zukünftege Studien unzegoen.

Awer wärend d'Wëssenschaftler nach ëmmer all d'Ënnerscheeder tëscht Natur an Ernärung sortéieren, heescht et net datt Dir sollt ophalen mat Gewiicht ze erhéijen. Resistenztraining huet vill bewisen Gesondheetsvirdeeler (wéi dës 8 Grënn firwat Dir méi schwéier Gewiichter fir Ufänger ophiewen sollt). Gitt sécher datt Dir och lafe gitt well et schéngt datt all Zort Training eise Kierper op verschidde Weeër hëlleft.

Bewäertung fir