Wéi Dir Äert Bubble Bath am * Meeschten * Entspanend mécht

Inhalt

• Schrëtt 1: Zäit et richteg.
• Schrëtt 2: Wielt déi richteg Temperatur.
• Schrëtt 3: Fügt eng international Bademëschung derbäi.
• Schrëtt 4: Chill
• Bewäertung fir

Déi richteg Aart vu Bad huet eescht Virdeeler fir Äre Kierper a Geescht, wéi Är Muskelen ze verjéngeren an all chaotesch Gedanken ze temmen, soen Experten. Hei ass wéi Dir eng luxuriéis, heelen Oasis erstellt.

Schrëtt 1: Zäit et richteg.

Huelt Äert Detoxbad virum Bett. "Äre Kierper mécht eng intensiv Erhuelung wärend Dir schlofen," seet d'Michelle Rogers, en naturopathesche Praktiker zu Portland, ODER. "En Detoxbad fërdert de Prozess andeems Dir Är Muskelen loosst, d'Zirkulatioun stäerkt an Är Kierpertemperatur erhéicht, wat den Immunsystem hëlleft géint Käfere." Plus, waarmt Waasser kann Iech spéider hëllefen ofdréien.

Schrëtt 2: Wielt déi richteg Temperatur.

Maacht Är Buedzëmmer Dier zou ier Dir Äert Detoxbad zitt, a maacht d'Waasser waarm (100 bis 102 Grad, oder Jacuzzi-Niveau Hëtzt). "Fuerschung huet gewisen datt Schweess kann hëllefen d'Mikrobiome vun der Haut ze regléieren," seet de Rogers. "Dëst verhënnert datt schiedlech Bakterien an d'Poren kommen." (Zesummenhang: Entspaant Badprodukter fir Äert Selbstfleeg Spill eescht ze erhéijen)

Schrëtt 3: Fügt eng international Bademëschung derbäi.

Epsom Salzer am Waasser erliichtert Muskelwéi. Füügt och en äthereschen Ueleg, deen hëlleft den Detox-Prozess an Ärem Lymphsystem opzefänken - probéiert Zypress, Zitroungras, Grapefruit oder Helichrysum (oder ee vun dësen aneren äthereschen Ueleger fir Stressrelief). Awer gitt sécher als éischt Äert ätherescht Ueleg ze verdënnen fir Hautirritatioun ze vermeiden: Rogers proposéiert fënnef Tropfen ätherescht Ueleg mat engem Ee Kokosnossueleg ze vermëschen ier Dir et an d'Waasser füügt. (Hei si méi ätheresch Uelegfeeler déi Dir maache kënnt.)

Schrëtt 4: Chill

Soak fir ongeféier 20 Minutten, da gitt aus dem Dëppe eraus a drénken 16 bis 24 Unze Flëssegkeet mat Elektrolyte, wéi Kokosnosswaasser mat enger Prise Salz, fir ze rehydréieren, seet de Rogers. Spülen Iech an der Dusch of, da gëlle e Feuchtigkeitscrème fir Är Haut opzefëllen. Bonus: Fir de Post-Workout ze restauréieren, probéiert d'Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Et enthält Mastiha, e rare heelen Harz aus engem Bam a Griicheland. (Hei sinn aner extra Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Äert Post-Workout Bad extra profitabel ze maachen.)

Bewäertung fir