Sciatica Schmerz: Wéi laang dauert et a wéi d'Symptomer entlaaschten

Inhalt

• Wéi sciatic Péng ze managen
• Lifestyle Ännerungen
• Wéini fir Ären Dokter ze gesinn
• Wéi ass Ischias anescht wéi Schmerz am Réck?
• Wéi laang dauert d'Sciatica an der Schwangerschaft?
• D'Takeaway
• Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow fir Ischias

Wéi laang hält akut a chronesch Ischias?

Sciatica ass e Schmerz deen am ënneschte Réck ufänkt. Et reest duerch d'Hëfte an den Hënner an d'Been erof. Et geschitt wann Nerve Wurzelen, déi den sciatic Nerv ausmaachen, an de Prise ginn oder kompriméiert ginn. Sciatica betrëfft normalerweis nëmmen eng Säit vum Kierper.

Sciatica kann akut oder chronesch sinn. Eng akut Episod kann tëscht enger an zwou Wochen daueren an léist sech normalerweis an e puer Wochen. Et ass zimlech heefeg fir eng Taubness fir eng Zäit ze erliewen nodeems de Schmerz ofgaang ass. Dir kënnt och sciatic Episoden e puer Mol am Joer hunn.

Akute Ischias kann eventuell a chronesch Ischias ginn. Dëst bedeit datt de Schmerz zimlech regelméisseg existéiert. Chronesch Ischias ass e liewenslaang Zoustand. Et reagéiert aktuell net gutt op d'Behandlung, awer de Schmerz vun der chronescher Ischias ass dacks manner schwéier wéi déi akut Form.

Wéi sciatic Péng ze managen

Fir vill Leit reagéiert d'Sciatica gutt op d'Selbstversécherung. Rescht e puer Deeg nodeems e Flare-Up ufänkt, awer waart net ze laang ier Dir d'Aktivitéit weidergitt. Laang Perioden vun Inaktivitéit maachen Är Symptomer méi schlecht.

Waarm oder kal Päck op den ënneschte Réck ze droen kann temporär Erliichterung bidden. Dir kënnt och dës sechs Strécke probéieren fir sciatic Schmerz ze hëllefen.

Iwwer-de-Konter Medikamenter, wéi Aspirin oder Ibuprofen (Advil), kënnen hëllefen Entzündungen, Schwellung ze reduzéieren an e puer vun Äre Schmerz ze linderen.

Wann Är Symptomer schwéier sinn an Heelmëttel Är Péng net reduzéieren, oder wann Är Péng ëmmer méi schlëmm ginn, kuckt Ären Dokter. Si kënne Medikamenter verschreiwen fir Är Symptomer ze entlaaschten, wéi:

• entzündungshemmend
• Muskelrelaxer wann Spasmen do sinn
• tricyclesch Antidepressiva
• antiseizure Medikamenter
• Narcotiker a schwéiere Fäll

Äre Dokter kann och virschloen datt Dir physesch Therapie besicht nodeems Är Symptomer verbesseren. Physikalesch Therapie kann hëllefen zukünfteg Flare ze vermeiden andeems Dir Är Kär- a Réckmuskele stäerkt.

Dir Dokter kéint och Steroid Injektiounen virschloen. Wa se an d'Géigend ëm den betroffenen Nerv injizéiert ginn, kënnen d'Steroiden d'Entzündung an den Drock op den Nerv reduzéieren. Dir kënnt nëmmen eng limitéiert Zuel vu Steroid Injektiounen kréien, awer well et e Risiko vu schwéiere Nebenwirkungen ass.

Chirurgie kann als leschten Auswee empfohlen ginn wann Äre Schmerz net op aner Behandlungen reagéiert huet. Et kann och eng Optioun sinn wann Är Ischias Verloscht vum Darm oder der Blasekontroll verursaacht.

Lifestyle Ännerungen

Et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir zukünfteg Sciatica Flare-Ups ze vermeiden:

• Sport regelméisseg fir d'Kraaft am Réck ze halen.
• Wann Dir sëtzt, behält eng gutt Haltung.
• Vermeit Iech ze béien fir schwéier Objeten ze hiewen. Amplaz, squat erof fir d'Saachen opzehuelen.
• Praxis eng gutt Haltung wann Dir laang Zäit steet, a gitt ënnerstëtzend Schong un.
• Eng gesond Ernärung behalen. Iwwergewiicht an Diabetis si Risikofaktoren fir Ischias.

Wéini fir Ären Dokter ze gesinn

Rufft Ären Dokter wann:

• Är Symptomer verbesseren net mat Selbstversuergung
• de Flare-up huet méi laang wéi eng Woch gedauert
• de Schmerz ass méi schwéier wéi et mat fréiere Flare-ups war oder sech graduell verschlechtert

Sicht Nout medizinesch Hëllef wann de Schmerz direkt geschitt ass no enger traumatescher Verletzung, wéi zum Beispill engem Autosaccident, oder wann Dir Problemer hutt Är Blase oder Dier ze kontrolléieren.

Wéi ass Ischias anescht wéi Schmerz am Réck?

An der Ischias strahlt de Schmerz vum ënneschte Réck an d'Been. Am Réck Schmerz bleift Unerkennung am ënneschte Réck.

Et gi vill aner Konditioune mat Symptomer ähnlech wéi Ischias. Dës enthalen:

• bursitis
• herniéiert Scheif
• ageklemmten Nerv

Dofir ass et wichteg Ären Dokter fir eng voll Diagnos ze gesinn. Äre Dokter kann da mat Iech zesumme schaffen fir e passende Behandlungsplang ze kreéieren.

Wéi laang dauert d'Sciatica an der Schwangerschaft?

Eng 2008 Iwwerpréiwung schätzt tëscht 50 an 80 Prozent vun de Fraen erlieft méi niddereg zréck Schmerz bei der Schwangerschaft, awer et ass héich onwahrscheinlech tatsächlech Ischias ze sinn.

Heiansdo kann d'Positioun vun Ärem Puppelchen den Drock an den Ischiasnerv bäidroen, wat zu Ischias féiert. Ofhängeg dovun ob d'Positioun vun Ärem Puppelchen ännert, kann de Schmerz de Rescht vun Ärer Schwangerschaft daueren, kommen a goen, oder verschwannen. Et sollt voll opléisen nodeems Äre Puppelchen gebuer ass.

Sciatica an der Schwangerschaft weist keng aner Probleemer wéi Péng an Unbehag fir d'Mamm un. Prenatal Massage oder Prenatal Yoga kann hëllefen e puer vun Ären Unbehagen ze entléen. Dir kënnt och eng vun dësen aneren Drogenfräi Behandlungen fir Ischias wärend der Schwangerschaft probéieren.

D'Takeaway

Sciatica ass eng schmerzhafte Konditioun. Et kann et méi schwéier maachen deeglech Aufgaben ze maachen. Dir hutt schwéier Schmerz awer relativ seelen Attacken, oder Dir hutt manner schwéier awer konstant sciatic Schmerz.

Et gi vill Weeër fir d'Symptomer vun der Ischias z'entlaaschten. In de meeschte Fäll gëtt de Schmerz bannent e puer Wochen komplett erliichtert.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Är Symptomer net mat der Heembehandlung verbesseren, eng laang Zäit daueren, oder Dir hutt Schwieregkeeten Är deeglech Aufgaben z'erfëllen. Äre Dokter kann hëllefen mat engem Behandlungsplang ze kommen deen fir Iech funktionnéiert.

Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow fir Ischias