HIIT Playlist: 10 Lidder déi den Interval Training einfach maachen

Inhalt

• Bewäertung fir

Och wann et einfach ass Intervall Training ze iwwerkomplizéieren, alles ass wierklech erfuerdert ass lues a séier Bewegung. Fir dëst nach méi einfach ze maachen-an de lëschtege Faktor erop-hu mir eng Playlist zesummegesat déi séier a méi lues Songs zesummekoppelt sou datt alles wat Dir maache musst ass de Beat ze verfollegen.

D'Lidder hei alternéieren tëscht 85 an 125 Beats pro Minute (BPM), déi zwee verschidde Weeër ubidden fir d'Playlist ze benotzen:

1. Fir e Low / Mid-Rep Workout: Benotzt de Beat vun de Songs hei ënnen. Dir wäert d'Halschent vun der Zäit 85 BPM goen an déi aner Halschent 125 BPM.

2. Fir e Mëttel/High-Rep Training: Benotzt déi 85 BPM Lidder am duebelen Tempo.* Dir wäert d'Halschent vun der Zäit 125 BPM goen an déi aner Halschent 170 BPM.

*Dir kënnt den Tempo vun engem Lidd duebel andeems Dir zwee Beweegunge pro Beat mécht. Zum Beispill, wann Dir leeft an e Schlag mat all Schrëtt héiert, verdoppelt Ären Tempo heescht datt Dir e Schlag mat all anere Schrëtt héiert.

Zousätzlech zu de variéiere vum Beat, integréieren d'Lidder hei drënner eng Vielfalt vu Genres-mat B.o.B., Karmin, an Bassnektar den nidderegen Enn anhalen Nicki Minaj, De Ready Set, an Schwedesch Haus Mafia dréckt Iech an Héichgeschwindegkeet. Hei sinn d'Lidder, wann Dir prett sidd fir unzefänken:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Fouss 7 Fouss - 85 BPM

Avicii - Hey Brudder - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound den Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Bass Head - 85 BPM

Kesha - C'mon - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Prinzessin vu China - 85 BPM

De Ready Set - Gitt mir Är Hand (Bescht Lidd Ever) - 125 BPM

B.o.B. - Sou gutt - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Fir méi Workout Lidder ze fannen, kuckt d'gratis Datebank bei Run Hundred. Dir kënnt no Genre, Tempo, an Ära kucken fir déi bescht Lidder ze fannen fir Äre Workout ze rocken.

Bewäertung fir