Heartburn an der Schwangerschaft: 11 Behandlungen fir de Feier auszesetzen

Inhalt

• War et eppes wat ech giess hunn?
• Also wann et net d'Burrito ass, wat verursaacht dat?
• Hormonen
• Wuesse Puppelchen
• Verléiert Verdauung
• Beweist Weeër fir 'e verbrennen ze killen
• 1. Kuckt wat Dir iesst
• 2. Iesse regelméisseg kleng Iessen anstatt dräi pro Dag
• 3. Sëtzt direkt wann Dir iesst
• 4. Ies net bannent dräi Stonnen nodeems Dir an d'Bett geet
• 5. Fëmmt net
• 6. Lift de Kapp 6 bis 9 Zoll wann Dir schléift
• 7. Droen e lockere Mantel
• 8. Drénkt nom Iessen, net mat hinnen
• 9. Probéiert d'Akupunktur
• 10. Drénkt keen Alkohol
• 11. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Heartburn Medikamenter
• Mä maach dat net
• Déi takeaway

Am Abrëll 2020 huet d'Food & Drug Administration (FDA) gefrot datt all Form vu Rezept an iwwer-de-Konter (OTC) ranitidine (Zantac) aus dem US Maart geläscht gëtt. Dës Empfehlung gouf gemaach well inakzeptabel Niveaue vun NDMA, e méigleche Karzinogen (Kriibs-verursaacht chemesch), a verschidde Runitidin Produkter fonnt goufen. Wann Dir Ranitidin verschriwwen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer sécher alternativ Optiounen ier Dir d'Droge stoppt. Wann Dir OTC Runeididin hëlt, stoppen d'Droge matzehuelen a schwätzt mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter iwwer alternativ Optiounen. Amplaz onbenotzt Runitidin-Produkter op eng Medikamenterothe-Site ze huelen, entsuergt se no den Instruktioune vum Produkt oder andeems Dir d'FDA Richtlinnen befollegt.

War et eppes wat ech giess hunn?

Dir hutt erwaart déi geschwollte Knöchel, de Moien Krankheet, an déi verstäerkt Broscht. Awer dës brennend Verdauung? Vu wou kënnt dat aus?

Wéi de Numm et scho seet, fillt Heartburn (och genannt gastroesophageal Seier reflux an sauerem Indigestioun) wéi e schaarfe Schnurres dat hannert Äre Broscht fänkt an duerch Är Speiseröhre reest, e Réier, deen den Hals op Äre Bauch verbënnt. Dës Säure kënne souguer et ganz duerch den Hals erop maachen.

Zousätzlech zu enger verbrennender Sensatioun - déi e puer Minutten bis e puer Stonnen daueren kann - kënnt Dir och:

• fillen bloated
• belch vill
• huer eng sauer Goût an Ärem Mond
• hunn een Halswéi
• Houscht dacks

Wärend de Burrito, deen Dir fir iessen iesst, wahrscheinlech net gehollef huet (wierzegen Iesse kann Heartburn verschlechtert ginn), huet dat brennt Gefill méi mat Hormonen ze dinn wéi jalapenos.

Also wann et net d'Burrito ass, wat verursaacht dat?

Wann Dir Iech fillt wéi Dir en Dräi-Alarm Feier an Ärer Këscht danzt, sidd Dir net eleng. Geméiss enger Studie, bis zu 45 Prozent vu Mammen erfuere Heartburn. A wann Dir Heartburn hat virun der Schwangerschaft, sidd Dir nach méi wahrscheinlech et während ze hunn.

Heartburn kann optrieden, sou ze soen, zu all Moment vun der Schwangerschaft, awer et ass am meeschte verbreet am zweeten an drëtten Trimester. D'Experten sinn net genau sécher wat d'Schmutzung verursaacht, awer si verdächtegt datt et en dräifaarmt Probleem ass.

Hormonen

Progesteron, och nach "Schwangerschaft Hormon" genannt well et Äre Gebärmutter ernäert an de Puppelchen an him ass de féierende Täter hannert Schwangerschaft-verbonne Heartburn.

Progesteron handelt als Muskelrelaxer. Am Fall vu Heartburn kann den Hormon den enge Muskel loosen (genannt den ënneschten Speiseröhventil) deen de Bauch vun Ärem Speiseröh zou schalt.

Wann Dir iesst oder drénkt, da mécht de Muskel normalerweis op fir Inhalter an de Bauch ze loossen, ier en zou ass. Awer déi steigend Progesteronniveauen, déi während der Schwangerschaft optriede kënnen dës Muskelslack maachen, et erlaabt datt Bauchsäure Är Ösophagus zréckfléien an och an den Hals.

Wuesse Puppelchen

Wéi Äre Gebärmutter mat Ärem wuessende Puppelchen erweidert, konkurréiert se fir Plaz mat e puer vun Äre aner Organer. Wéi e Rouer Zahnpasta gepresst gëtt, setzt Äre wuessend Gebärmutter Drock op Äre Bauch, wouduerch et méi wahrscheinlech Magenäuren ausléise & horbar; besonnesch wann Äre Bauch voll ass.

Wat Är Gebärmutter méi grouss gëtt, wat méi héich ass Äre Mo wäert pressen. Dëst kann hëllefen ze erklären firwat Heartburn méi heefeg ass wéi Dir duerch Schwangerschaft progresséiert.

Verléiert Verdauung

Dank Progesteron hänken d'Mageninhalter méi laang wéi normal. Wann d'Verdauung méi lues geet an de Bauch méi laang dauert, da ginn d'Chancen vun heartburn erop.

Beweist Weeër fir 'e verbrennen ze killen

Heartburn kann onbequem sinn, awer wéi hei zréck brennt:

1. Kuckt wat Dir iesst

Net verwonnerlech, sauer a wierzegen Iesse schaaft méi Magensaier wéi héiflech (bis mir eis erëm treffen, Taco Dënschdeg!). Vermeit Zitrus, Tomaten, Zwiebelen, Knuewel, Koffein, Schockela, Soda an aner sauer Liewensmëttel. Stiéiert och kloer vu frittéiert oder fetthalteg Liewensmëttel, wat d'Verdauung lues mécht.

2. Iesse regelméisseg kleng Iessen anstatt dräi pro Dag

Dëst hëlleft fir de Bauch iwwerwältegend ze vermeiden an erlaabt et méi séier eidel ze maachen.

3. Sëtzt direkt wann Dir iesst

Är Mamm war iwwer dëst richteg - a gutt, vill aner Saachen och. Gravitéit hëlleft Är Iessen ze bleiwen.

4. Ies net bannent dräi Stonnen nodeems Dir an d'Bett geet

Gitt Verdauung e Startschoss ier Dir leet - wat den Ofleeër vum Bauch verlangsamt - fir d'Nuecht hëlleft den Häerzbrand ze kontrolléieren.

5. Fëmmt net

Et gi vill Grënn firwat Dir net sollt während der Schwangerschaft fëmmen, an Heartburn ass just ee vun hinnen. Chemikalien an Zigaretten verursaache de Krunn, deen den Inhalt vum Bauch hält fir sech z'entspanen. Dëst erlaabt Säuren an onvergiessleche Liewensmëttel no uewen ze spritzen an hiert brennt Ziel ze huelen.

6. Lift de Kapp 6 bis 9 Zoll wann Dir schléift

Deen einfachste Wee fir dëst z'erreechen ass andeems Dir Këssen ënner d'Schëllere leet, de Kapp vun Ärem Bett mat Blöden ënner de Been vum Bett gesat gëtt oder e speziellen Keilkissen kaaft fir tëscht der Matratz an der Box Fréijoer ze placéieren. D'Schlof opgefaang ass en anere Wee fir Gravitatioun fir Iech ze schaffen.

7. Droen e lockere Mantel

Gitt weg vun der Spanx an all aner Kleedungsstécker, déi den Drock ronderëm Är Mëtt schaaft. Rock Är Schanken, an déi stretchy, gemittlech Hosen, och!

8. Drénkt nom Iessen, net mat hinnen

Drénkt Flëssegkeeten zesumme mat Ärem Iessen an Dir kéint en iwwerflësseg, schlaang Bauchëmfeld schafen, déi mam Heartburn priméiert ass.

9. Probéiert d'Akupunktur

An enger 2015 Studie hunn schwangere Fraen déi Akupunktur versus déi kréien, déi keen Ënnerscheed an hire Symptomer gewisen hunn - awer d'Fraen, déi Akupunktur haten, hunn d'Verbesserung vun hirer Fäegkeet fir ze schlofen an z'iessen gemellt.

10. Drénkt keen Alkohol

Nieft der Tatsaach, datt Belaaschtung un Alkohol kann all Zorte vu Probleemer fir Äre entwéckelende Puppelchen verursaachen & horbar; alles vum niddregt Gebuertsgewiicht bis Léierenbehënnerungen & horbar; Alkohol kann och de Krunn entspanen deen den Inhalt vum Bauch am Bauch hält.

11. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Heartburn Medikamenter

Dëst enthält iwwer-de-Konter (OTC) déi sinn - e puer si sécher während der Schwangerschaft ze huelen.

Antacids hëllefe Seier an Ärem Bauch neutraliséieren an dës Verbrenne Sensatioun opzehalen. D'Universitéit vu Wisconsin School of Medicine and Public Health seet, datt OTC Antaciden enthalen Kalziumkarbonat (wéi Tums) sécher sinn ze benotzen.

Wann Dir Är Heartburn mat Liewensstilverännerunge net konnt roueg maachen, kann Ären Dokter Heartburn Medikamenter wéi Tagamet a Prilosec proposéieren, déi allgemeng als sécher als Schwangerschaft ugesi ginn. Wärend dës Medikamenter verfügbar OTC sinn, kënnt Dir e Rezept fir eng méi staark Dosis kréien wann Ären Dokter mengt datt et berechtegt ass.

Mä maach dat net

Wann Dir schwanger sidd, musst Dir un d'Sécherheet vun alles wat Dir an an Ärem Kierper setzt nodenken. E puer Heartburn Medikamenter déi OK fir Är net-schwangere Schwëster sinn & horbar; awer net fir Iech & horbar; enthalen:

• Antacids enthalen Natriumhydrogencarbonat, wat d'Schwellung erhéijen kann.
• Antacida enthaltend Aspirin, wat fir Ären Puppelchen toxesch ka sinn. Aspirin Gebrauch während der Schwangerschaft ass mat Schwangerschaftsverloscht, Häerzfehler, a Blutungen am Gehir bei fréien Puppelcher verbonne ginn. (An e puer Fäll kënnt Ären Dokter Iech op Aspirin als Behandlung oder präventiv fir aner Schwangerschaftskomplikatiounen, wéi Preeklampsie.)
• Antacida mat Magnesiumtrisilikat enthalen, déi net sécher gebraucht gi fir Schwangerschaft ze benotzen.

Déi takeaway

Wärend Schwangerschaft Heartburn heefeg an onbequem ass, sollt de Schnouer ënnerhalen wann Dir d'Gebuert kritt an d'Hormonniveauen zréck an normal sinn.

Dir kënnt Heartburn net vermeiden, besonnesch wann Dir benodeelegt sidd och wann Dir net schwanger sidd, awer Dir kënnt hëllefen d'Flammen mat e puer einfache Liewensstilännerungen auszetauschen, sou wéi kleng Iessen iessen, vermeiden wierzegen oder fetthaltege Liewensmëttel , a schléift mam Kapp a Schëlleren erhiewt.

Wann dës Moossnamen net genuch Erliichterung bréngen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Medikamenter déi sécher si während der Schwangerschaft ze benotzen.