Dës guidéiert progressiv Muskelrelaxatiounstechnik hëlleft Iech De-Stress

Inhalt

• Bewäertung fir

Stress geschitt. Awer eemol dee Stress ufänkt kierperlech Auswierkungen ze hunn - Iech an der Nuecht ophalen, Hautausbréch, schmerzhafte Muskelen, a Kappwéi vu chronesche Spannungen - ass et Zäit et unzegoen. (Dir leet vläicht ënner Äisbiergstress.)

Glécklech sinn et e puer einfach Techniken déi Dir benotze kënnt fir den Effekt vum Stress op Äre Kierper ze minimiséieren. Treffen progressiv Muskelrelaxatioun, Ären neie de-stressing beschte Frënd. Dës Technik hëlleft Iech d'Spannungen ze befreien fir Iech direkt méi roueg an entspaant ze fillen. Et kann iwwerall gemaach ginn datt Dir an engem bequemen Sëtz sëtzt-also wann Dir e SOS wärend dem Aarbechtsdag oder eng verréckt Pendel braucht, kann dëst Äre Retter sinn. Wéi och ëmmer, Dir wäert wahrscheinlech déi meescht destresséierend Virdeeler ernimmen wann Dir et maacht wärend Dir leet. (Probéiert et ze benotzen fir méi einfach ze schlofen.)

Follegt mat Catherine Wikholm, engem klineschen Psycholog zu London an Auteur vun Buddha Pille, wien féiert Iech duerch eng siwe Minutte Praxis fir ze relaxen an de-Stress Äre ganze Kierper.

Iwwer Grokker

Interesséiert fir méi doheem Klassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vum Grokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir