Gallblieder Diät

Inhalt

• Wéi d'Nahrung beaflosst d'Gallebladder
• Gallbliederfrëndlech Liewensmëttel
• Liewensmëttel déi Äre Gallenbléien verschäerfen
• Gallbladder Diät no der Chirurgie
• Ursaachen vu Gallenblasenprobleemer
• Déi takeaway

Wéi d'Nahrung beaflosst d'Gallebladder

D'Gallbladder ass e klengt Organ, dat ënner der Liewer läit. Et späichert Galle, déi vun der Liewer produzéiert gëtt, a verëffentlecht d'Galle an den Dënndarm fir ze hëllefen d'Verdauung ze verdauen.

D'Gallblase ass e empfindlecht Organ, an d'Erhalen vun enger gesonde Ernärung voll mat nährstoffaarfem Iessen hëlleft et a perfekt Gesondheet ze halen. Verschidde Liewensmëttel kënnen e gesonde Gallblas schützen a förderen, anerer erhéigen d'Wahrscheinlechkeet vu Probleemer wéi Entzündung oder gallsteen.

Wann Är Gallegeblatt net gutt gehal gëtt, da muss se ewechgeholl ginn. Also eng gallbladder gesond Ernärung iessen ass essentiell.

Gallbliederfrëndlech Liewensmëttel

Fir e gesonde Gallblieder, integréiert déi folgend Liewensmëttel an Är Ernärung:

• Bell Peppers
• Zitrusfrüchte
• donkel, blatteg Greens
• Tomaten
• Mëllech
• sardinnen
• Fësch a Muschelen
• fettarmer Molkerei
• Bounen
• Nëss
• Lënsen
• tofu
• tempeh

Eng gesond, gutt ausgeglach Ernärung voller Uebst a Geméis iessen ass de beschte Wee fir d'Gesondheet vun Ärer Gallenblas ze verbesseren. Uebst a Geméis si voll mat Nährstoffer a Faser, woubäi déi lescht wesentlech fir eng gesond Gallenblase.

E puer vun de genannte Liewensmëttel si entweder héich a Vitamin C, Kalzium, oder B Vitamine, déi och gutt fir Är Gallenblase sinn.

Et gëtt geduecht datt méi Planzbaséiert Protein ze iessen kéint och d'Gallebladder Krankheet vermeiden. Liewensmëttel wéi Bounen, Nëss, Lënsen, Tofu an Tempeh (soulaang Dir net allergesch sidd fir Soja) sinn exzellent Alternativen fir rout Fleesch.

Liewensmëttel déi Äre Gallenbléien verschäerfen

Vermeit déi folgend Liewensmëttel fir eng gesond gallbladder Diät:

• planzlechen Uelech
• Äerdnossöl
• raffinéiert wäiss Liewensmëttel (Brout, Pasta, asw.)
• Liewensmëttel héich a Fett
• verschafft Liewensmëttel

Dir sollt bestëmmte Liewensmëttel vermeiden fir Är Gallenblas ze schützen. Dee gréisste Probleemer Iesse si héich-Fett a verschafft Liewensmëttel. Liewensmëttelen, déi fetteg oder frittéiert an Ueleger wéi Geméisueleg an Erdnussöl sinn méi schwéier zerbriechen a kënnen d'Gallbliederprobleemer verursaachen.

Liewensmëttel mat Transfetter, sou wéi déi an verschafft oder kommerziell gebakene Produkter, kënnen och schiedlech fir d'Gallbladder Gesondheet sinn.

Vermeit raffinéiert wäiss Liewensmëttel, wéi wäiss Pastas, Brout, a Zucker, kënnt Är Gallenblase schützen. Dir sollt och Alkohol an Tubak vermeiden.

Gallbladder Diät no der Chirurgie

Wann Dir Äert Gallbladder ewechhuele musst, kritt Dir méiglecherweis Diarrho a locker Hocker an de Wochen no der Chirurgie. Dëst ass wéinst der méi kontinuéierter Verëffentlechung vu Galle an Ären Darm.

Fir dës Nebenwirkungen ze reduzéieren, vermeit dës Liewensmëttel no der gallbladder Chirurgie:

• Liewensmëttel déi méi wéi 3 Gramm Fett enthalen
• fetteg, frittéiert oder verschafft Liewensmëttel
• Crème Zoossen oder Gravien
• voll-fett Molkerei

Amplaz, iesst héichfasergehalt Iessen déi niddreg a Fett sinn. No der Mayo Clinic, sollt Dir Liewensmëttel mat manner wéi 3 Gramm Fett pro Portioun iessen. Hëlt Är Faser lues, a fänkt mat opléisleche Faser, wéi Hafer. Dir kënnt och méi kleng Iessen op enger méi heeflecher Basis iessen.

Ursaachen vu Gallenblasenprobleemer

Et ginn zwou primär Aarte vu gallbladder Probleemer: Cholezystitis (Entzündung vun der gallbladder) a Cholestase (gallstones). Munch Leit mat gallstones erliewen keng Symptomer. An deenen, déi dat maachen, kënnen Symptomer vu Gallenblasenprobleemer enthalen:

• Péng op der ieweschter rechter Säit vum Bauch, besonnesch nom Iessen a fetteg Iessen iessen
• Verloscht vun Appetit
• übelkeit
• erbrechen
• jaundice, wann d'Gallbliederleitunge blockéiert sinn
• niddereg-Schouljoer Féiwer
• Téi-faarwegen Urin
• hellfarben Hocker

Gallstones kënne schmerzhaf sinn. Wann grouss genuch ass, kënne se och de Kanal blockéieren deen aus der Galblaat féiert. Mat der Zäit kann dëst liewensgeféierlech ginn. An dëse Fäll ass d 'Entfernung vun der Gallenblase dacks noutwendeg.

Frae si méi ufälleg d'Gallsten z'entwéckelen wéi Männer. Schwangere Frae, Frae déi hormonell Gebuertskontrolle benotzen, a Frae déi Hormonersatztherapie benotzen, hu méi grouss Risiko fir d'Bildung vu gallsten. Aner Risikofaktoren enthalen:

• eng Geschicht vu gallbladder Probleemer, entweder perséinlech oder an Ärer direkter Famill
• iwwerschësseg Gewiicht
• séier Gewiichtsverloscht gefollegt vun Gewiichtsgewënn
• koronararterie Krankheet
• Diabetis
• diäten héich a raffinéiert Kuelenhydrater a Kalorien awer kleng an Faser
• ignoréiert existent Liewensmëttelallergien, wéi Celiac Krankheet
• laktose Intoleranz

Déi takeaway

Gallbliederprobleemer kënne schmerzhaf sinn an an e puer Fäll geféierlech. Dat richtegt Iessen ze iessen - an déi falsch ze vermeiden, nämlech déi héich am Fett - kann hëllefen d'Gesondheet vun Ärer Gelenker ze verbesseren an ze schützen. Schlussendlech profitéiert eng Diät fir e gesonde Gallblieder Är allgemeng Gesondheet, an hält Äre ganze Kierper méi gesond.