Dëse Fitness Blogger huet Cardio fir Gewiichter opgehuewen fir d'Abs ze kréien déi se ëmmer wollt

Inhalt

• Bewäertung fir

De Fitnessblogger Lindsey oder @Lindseylivingwell war passionéiert iwwer Gesondheet a Wellness zënter si eng oppen Häerzchirurgie am 7 Joer ale hat. Obwuel si ëmmer beméit huet fir a super Form ze sinn, ass si jorelaang net op de richtege Wee gaang. An engem rezenten Instagram Post deelt déi 24 Joer al wéi hir Approche zu Fitness mat der Zäit geännert huet a wat hatt maache muss fir dohinner ze kommen. (Liest: Beweis datt Kalorien ofschneiden wéi verréckt Iech net de Kierper kritt deen Dir wëllt)

"D'Meedchen op der lénker Säit huet alles gemaach wat se konnt fir e flaache Bauch ze halen", huet d'Lindsey an der Iwwerschrëft geschriwwen. "Endlos Stonnen Cardio, Beschränkung vu Kuelenhydrater an aner Liewensmëttelgruppen, limitéiert Kalorien. Gewiichtsverloscht war hir Nummer eent Zil. An éierlech gesoot, si huet sech schrecklech gefillt."

"FLASH FORWARD zum Meedchen op der rietser Säit," sot si weider. "Hallo, dat sinn ech haut. Dat Meedchen hëlt d'Gewiichter 3-4 Mol d'Woch op. Jo, ech maachen nach ëmmer Cardio. Awer mäin Haaptziel ass Muskelen ze gewannen, net Gewiicht ze verléieren."

Halen dat am Kapp, huet d'Lindsey gedeelt datt si opgehalen huet sech op hir Kalorien ze beschränken an ugefaang huet Makronährstoff-Diätkomponenten ze verfollegen wéi Kuelenhydrater, Fette a Protein Äre Kierper brauch fir ze funktionéieren. (Hei ass wat Dir wësse musst iwwer Är Makronährstoffer ze zielen an d'IIFYM Diät) Bannent Woche vun hirer neier Approche huet si ugefaang hire Kierper ze gesinn änneren - hiren neie Muskeltonus gëtt Plaz fir ofgeschnidden a gestéiert Abs.

"Ech ass egal datt ech net manner weien", huet si geschriwwen. "Ech ass egal datt meng Oberschenkel méi grouss ausgesinn. Et ass MUSKEL. Ech wëll net dënn ausgesinn, ech wëll staark sinn."

Wärend all Kierper anescht ass, ass dem Lindsey seng Erfahrung Beweis datt Kalorien ze schneiden an Är Ernährung ze limitéieren net de Wee ass. Dir braucht e gutt ofgerënnt Ernährungsplang fir d'Energie ze hunn fir alles am Fitnessstudio ze ginn. Wéi d'Lindsey selwer seet: "Maacht wat och ëmmer Routine fir Iech funktionnéiert an hëlleft Iech Äert Bescht ze sinn, GESOND Selbst. Gesond gesäit anescht aus op jiddereen. Dir hutt dëst."

Bewäertung fir