Bekämpft Broschtkriibs bei all Iessen

Inhalt

• Bewäertung fir

1. Pompel Är Produit op
   Uebst a Geméis enthalen mächteg Antioxidantien déi hëllefe géint all Form vu Kriibs ze schützen. Plus, si si kalorienarm, sou datt se eroplueden ass en einfache Wee fir Äert Gewiicht a Scheck ze halen. Studien hu festgestallt datt fënnef Portiounen iessen pro Dag iessen d'Chancen fir e Broschtkriibs Widderhuelung bei Fraen reduzéieren, besonnesch wa se kombinéiert mat deeglechen Training. Konsuméiere méi wéi dat gesäit keen zousätzleche präventiven Effekt ze hunn, laut engem Studie publizéiert am Journal vun der American Medical Association.Deng bescht Wette, seet d'American Cancer Society's Marji McCullough, ass eng grouss Varietéit vun hellfaarwege Produkter ze iessen. "Op dës Manéier sidd Dir méi wahrscheinlech all Phytochemikalien ze kréien, déi wichteg fir Kriibspräventioun sinn."
2. Fett schneiden
   Studien iwwer Diätfett ware konfliktend an onkloerend, awer déi meescht Experten soen datt et nach ëmmer schlau ass fir gesättegt Fett sou vill wéi méiglech ze vermeiden.
3. Kritt vill Kalzium a Vitamin D.
   Dëst Fréijoer huet eng 10-Joer Harvard Studie festgestallt datt premenopausal Fraen, déi 1.366 Milligramm Kalzium a 548 IU Vitamin D all Dag kruten, hire Brustkrebsrisiko ëm en Drëttel reduzéiert hunn, an hir Chancen fir invasiv Broschtkriibs ëm bis zu 69 Prozent ze kréien. ", seet de McCullough, deen recommandéiert Kalzium-räich Liewensmëttel ze iessen wéi fettarme Mëllechprodukter, Konserven Lachs, Mandelen, befestegt Orangensaft, a Blatgréng, oder en 1.000- bis 1.200 Milligram Kalzium Ergänzung ze huelen. Och wann Mëllech Vitamin D enthält, meescht Joghurt a Kéis net. Fir genuch ze kréien, brauch Dir wahrscheinlech Amulti Vitamin, oder wann Dir Acalcium Ergänzung hëlt, wielt een deen och 800 bis 1,000IU Vitamin D enthält
4. Spréng Flaxseed op Ärem Cereal
   Flaxseed ass eng gutt Quell vu Lignanen, Verbindungen déi eng Roll kënne spillen fir estrogen-ofhängeg Kriibs ze vermeiden andeems d'Entwécklung vun Tumoren hemmt oder hir Wuesstumsrate verlangsamt, laut McCullough.

Bewäertung fir