Schafft d'Fascia Sprengung an Ass et sécher?

Inhalt

• Wat ass d'Fascia?
• Wéi funktionnéiert d'Fascia Sprengung?
• Ginn et Virdeeler fir d'Fascia ze sprengen?
• Wat sinn d'Nebenwirkungen?
• Sinn do aner Alternativen?
• Ënnen Linn

An de leschte Joeren ass d'Behandlung vu Fascia an der Popularitéit explodéiert. D'Iddi ass datt d'Fascia, oder de myofascialen Tissu, zu Péng an Cellulite bäidréit wann et enk ass.

Aus dësem Grond ass d'Fascia Manipulatioun, eng Technik déi et zielt fir d'Fascia duerch kierperlech Manipulatioun an Drock ze loosen, zu engem Trend Thema am Gesondheets- a Wellnessberäich.

Eng wäit populär Method ass d'Fascia Blasting. Dës Technik benotzt en Instrument dat entwéckelt ass fir d'Fascia ze loosen, wat d'Schmerz a Cellulite reduzéiere soll.

Während e puer Leit berichten datt d'Fascia Sprengung vill Virdeeler huet, anerer sinn manner begeeschtert vun hiren Effekter.

Hei wäerte mir eng méi déif Tauche fir d'Fascia Ausbrochung an d'Wëssenschaft hannert der Method huelen.

Wat ass d'Fascia?

Wëssenschaftler léieren ëmmer nach iwwer d'Fascia. Tatsächlech gëtt et vill Debatt iwwer seng offiziell Definitioun.

Wéi och ëmmer ass et akzeptéiert datt Fascia eng kontinuéierlech Schicht vu Bindegewebe ass, déi all Är Muskelen, Schanken, Organer an Nerven ofdeckt. Et ass meeschtens aus Kollagen gemaach, an et hëlleft fir Äre Kierper Form ze ginn.

Déi kontinuéierlech Natur vu Fascia hëlleft Äre Kierperdeeler ze beweegen. Fascia befestegt, verschlësselt a trennt d'Muskelen an aner intern Organer, sou datt dës Strukturen duerch de Kierper rutschen a sech beweegen.

Wann d'Fascia gesond ass, ass et flexibel genuch fir ze verdreiden, ze glideren an ze béien. Awer Entzündung an Trauma kënnen d'Fascia festhalen, Péng verursaachen. Zousätzlech enthält d'Fascia vill Nerven déi empfindlech fir Schmerz sinn.

Fascia Schmerz ass mat verschiddene Konditioune verbonne ginn, wéi:

• myofascial Schmerzsyndrom
• fibromyalgie
• plantar fasciitis
• nidderegen Réck Schmerz

Et gëtt och ugeholl datt d'Fascia eng Roll bei der Cellulite spillt, d'orange peellähnlech, gestoppt Hauttextur déi meeschtens op den Oberschenkel, den Hips, an de Butt ass.

Cellulite passéiert wann Deeler vun der Haut duerch fibrous Bindebänner gezunn ginn, déi d'Haut op d'Muskelen befestigen. D'Haut gëtt gestierzt wéi Fettzellen tëscht de Bänner sammelen.

Geméiss enger 2002 Studie hu Frae mat Cellulite Schwäch an der Dermis an Bindegewebe, och déi iwwerflächlech Fascia. Wéi och ëmmer, dëst ass eng al Studie, a méi Fuerschung muss gemaach ginn fir de Lien tëscht der schwaacher Faschia an der Cellulite ze bestätegen.

Wéi funktionnéiert d'Fascia Sprengung?

Fascia Blasting ass eng Form vu faszinéierenden Manipulatiounen. Et handelt sech ëm en haart Plastiksinstrument dat d'FasciaBlaster genannt gëtt, dat vum Ashley Black erfonnt gouf. De Tool gesäit aus wéi e laange Stick mat klenge Klauen oder Féiss derbäi.

Während de FasciaBlaster de populärsten Apparat ass, maache aner Firme ähnlech Produkter. Si ginn dacks Cellulite Blaster oder Fascia Massagesteng genannt.

Eng Fascia Blaster soll u sech am ganzen Kierper masséiert ginn, ee Gebitt gläichzäiteg. Dëst gëtt gesot fir d'Fascia z'erliewen.

Et gi verschidde Weeër fir Fascia ze sprengen, awer hei ass et wéi et normalerweis funktionnéiert:

1. Waarmt Äre Kierper mat engem Heizpad oder waarme Dusche. Dir kënnt och Är Haut mat der Fascia Blaster liicht masséieren.
2. Benotzt Ueleg op der Regioun wou Dir wëlle schaffen.
3. Mat reift reift d'Fascia Blaster Apparat op Ärer Haut an enger scrub Bewegung. Fuert weider fir 2 bis 5 Minutten an engem Gebitt.
4. Widderhuelen op aner Beräicher vun Ärem Kierper wann néideg.

Wann Dir nei mat Fascia Schläifen sidd, fänkt normalerweis mat 1 Minutt oder manner fir ze kucken wéi Äre Kierper duerno fillt.

Et ass recommandéiert fir Är Haut liicht ze masséieren an drénken Flëssegkeeten no der Prozedur. Dir kënnt och eng kal Dusch huelen fir all Schwellungen ze reduzéieren.

Ginn et Virdeeler fir d'Fascia ze sprengen?

Verschidde Leit, déi d'Fascia Blasting probéiert hunn, berichten datt et verschidde Virdeeler huet, och:

• reduzéiert Cellulite
• stäerker Haut
• manner Muskelschmerz
• manner gemeinsame Schmerz
• erhéicht Zirkulatioun

Trotz dësen anekdotesche Berichter, gëtt et net vill Fuerschung iwwer Fascia-Sprengungen.

Bis haut ass déi eenzeg Fuerschung déi gemaach gouf eng kleng Studie vun 2019. Den Artikel gouf vum Ashley Black geschriwwen, den Erfinder vum FasciaBlaster, a Fuerscher vum The Applied Science and Performance Institute zu Tampa, Florida.

D'Etude betrëfft 33 Frae mat Oberschenkel Cellulite. D'Participanten hunn den FasciaBlaster op den Oberschenkel 5 Deeg an der Woch fir 12 noeneen Wochen benotzt. D'Fuerscher hunn all subkutan Uewerschenkelfett vun de Fraen, oder Fett ënner der Haut, all 4 Wochen gemooss.

No 12 Wochen hunn d'Fuerscher festgestallt datt de subkutane Uewerschenkelfett vun de Fraen ofgeholl huet. Si hunn och eng Reduktioun vun der Erscheinung vun der Cellulite observéiert. Geméiss den Autoren vun dëser Studie, Fascia Manipulatioun konnt Cellulite hëllefen andeems d'Fettzellen aus de Fibrous Bands befreien.

Awer dëst ass just eng kleng Studie. Méi grëndlech Fuerschung ass gebraucht fir d'Virdeeler vun der Fascia-Sprengung ze ënnerstëtzen.

Wat sinn d'Nebenwirkungen?

Geméiss anekdotesch Beweiser kann d'Fascia Sprengung net sécher sinn fir jiddereen, a kéinten e puer potenziell Nebenwirkungen hunn.

E puer Eenzelpersounen déi Fascia Blasting probéiert hunn, behaapten datt se verschidde Symptomer entwéckelt hunn mat dëser Technik. E puer vun de berichteten Nebenwirkungen enthalen:

• schwéier Plooschteren
• Hautfaarf
• erhéicht Cellulite
• erhéicht Krampfadern
• erhéicht Schmerz
• extrem Middegkeet an Middegkeet
• bäihuelen

E puer Leit, déi de FasciaBlaster benotzt hunn, hunn Berichter mat der Food and Drug Administration (FDA) gemaach. Et ass wichteg ze notéieren datt iergendeen e Bericht mat der FDA kann auszeféieren fir e bestëmmte Grond.

Erëm, méi Fuerschung ass gebraucht fir dës iwwerdréit Nebenwirkungen ze verstoen wéi och d'potenziell Virdeeler vun der Fascia-Sprengung.

Sinn do aner Alternativen?

Fascia Blasting ass net den eenzege Wee fir d'Fascia ze stimuléieren. Et ginn aner Weeër fir Fascia-Bezéiungen ze behandelen, och:

• Schaum rullt. Am Verglach mat Fascia Blasteren sinn Schaumroller méi mëller an douce op de Kierper. Rolling vum Schaum ass geduecht fir Cellulite a myofascialen Schmerz ze reduzéieren.
• Massage. Massagen sinn ideal fir allgemeng Fascia-verbonne Schmerz ze entléen, dorënner manner Schëller zréck. E puer Massagetherapeuter bidden "Anti-Cellulite" Massagen un, awer d'Resultater ginn dacks gemëscht.
• Lipomassage. Lipomassage benotzt eng Handheldmaschinn fir d'Haut ze knéien an ze glätten. D'Resultater si typesch temporär, laut der American Academy of Dermatology.
• Myofascial Verëffentlechungstherapie. Vill Leit mat myofasciale Schmerz fannen Erliichterung vun der myofascialer Verëffentlechungstherapie. E Massagetherapeut oder Chiropraktiker manuell Är Fassia masséiert fir eng Kraaft ze entlaaschten.
• Ultraschall. Ultrasonic Liposculpting kann d'Erscheinung vun Cellulite reduzéieren andeems d'Fett Zellen zerstéiert ginn. Ultraschalltherapie, déi Schallwellen involvéiert fir d'Blutzirkulatioun ze förderen, kéint myofascial Schmerz entlaaschten.
• Stretching. Eng reegelméisseg Stretching Routine kann hëllefe mat Fascia-verbonne Konditioune wéi plantar fasciitis, myofascial Schmerzsyndrom, a Fibrromyalgie.

Ënnen Linn

Iwwerdeems d'Participante vun der Fascia Ausstralung soen et reduzéiert Schmerz a Cellulite, et gëtt net vill Fuerschung iwwer seng Effizienz. Déi bericht Virdeeler sinn anekdotesch an theoretesch.

Mëttlerweil behaapten e puer Benotzer datt se Nebenwirkungen entwéckelt hunn wéi schwéier Plooschteren a verstäerkten Schmerz aus der Fascia.

Wann Dir wëllt Fascia Ausbrénge probéieren, schwätzt éischt mat Ärem Dokter. Si kënnen hëllefen ze bestëmmen ob et eng sécher Technik fir Iech ass.