3 Feeler, déi de Stoffwiessel erofsetzen a loossen Iech net Gewiicht verléieren

Inhalt

• 1. Iessen wéineg
• 2. Schlof wéineg
• 3. Kuckt vill Fernseh

Vill Stonnen ze verbréngen ouni eppes ze iessen, net gutt ze schlofen a Stonnen virum Fernseh, Computer oder Handy ze verbréngen sinn déi 3 heefegst Feeler déi Gewiichtsverloscht vermeiden well se de Stoffwiessel erofsetzen.

Et ass normal datt de Stoffwiessel mat der Zäit erofgeet an nom Ofschloss vun 30 Joer kann d'Persoun en halleft Kilo pro Joer gewannen, ouni eppes an hirer Ernärung z'änneren, just wéinst dem Effekt vum Alterung. Awer e puer Zeechen déi kënnen uginn datt Äre Stoffwechsel scho lues ass Gewiichtsgewënn, Hoerverloscht, schwaach Nägel a fetteg a gefleegter Haut.

Also mir weisen hei 3 wesentlech Suergen un, déi Dir maache musst fir dee beschleunigte Stoffwechsel ze ginn, sou datt Äre Kierper méi Energie verbréngt och wann en gestoppt gëtt. Déi 3 Feeler sinn:

1. Iessen wéineg

Vill Mol fir Gewiicht ze verléieren, d'Kalorien déi laang verbraucht gi reduzéiert, awer domat geet de Kierper an en "Noutzoustand" a spuert Kalorien, wouduerch de Gewiichtsverloscht méi lues gëtt, net ze vergiessen datt manner wichteg Nährstoffer och d'Haut verloossen ellent a schwaach Hoer, Haut an Neel. Zousätzlech reduzéiert de Fekalvolumen och vill an den Darm tendéiert seng Beweegungen ze bremsen, d'Verstopfung verschlechtert.

Kuckt wéi eng gesond Ernärung sollt gemaach ginn fir séier Gewiicht ze verléieren ouni de Metabolismus ze reduzéieren.

2. Schlof wéineg

Wann Dir manner Stonne Schlof kritt wéi Dir braucht, reduzéiert Äre Stoffwechsel net nëmmen op Dauer, et erhéicht och Ären Appetit, wat et méi schwéier mécht d'Versuchung vun engem méi appetitlechen Dessert ze widderstoen oder just un Är Ernärung ze halen.

Et ass natierlech datt Reizung an Entsuergung d'Kontroll iwwer d'Situatioun huelen wann Dir ganz midd sidd, also léiert wéi Dir eng gutt Nuetsschlof plangt andeems Dir hei klickt.

3. Kuckt vill Fernseh

Et ass net wierklech en Fernseh, e Computer oder en Handy, awer d'Zäit verbruecht fir ze sëtzen oder ze leien an näischt anescht ze maachen. Dës Gewunnecht reduzéiert Äert Energieverbrauch staark reduzéiert an dëst iwwer Zäit verursaacht Äre Kierper sech un dës unzepassen, an de Wonsch eng Aktivitéit an där Period ze üben hëlt ëmmer méi of an da setzt sech d'Follegkeet.

Eng gutt Technik fir deem entgéintzewierken, nieft der Zäit, déi Dir Fernseh kuckt, ze limitéieren ass, an all Intervall oder all 20. Minutt vun der Couch erofzekommen, oder eng manuell Aarbecht virum Fernseh ze maachen, déi ka gemaach ginn wéi Kleeder ausklappen oder Plastikstuten.mëss.

Äre Stoffwechsel beinhalt all d'Funktiounen déi Äre Kierper maache muss fir all Organer vum Häerz an d'Gehir ze funktionnéieren. Dëst beinhalt d'Verwäertung vu Fetter als Energiequell a seng Wirtschaft mécht lokal Fett erop an bremst och d'Geschwindegkeetsverloscht an d'Erhéijung vun der Muskelmass.

Kuckt de folgende Video aus 3 gudde Grënn fir Gewiicht ze verléieren an haalt alles uewen: