Verléiert Dir Gewiicht Wann Dir Poopst?

Inhalt

• Wéi vill wäiss de Koup?
• Ass pooping eng effektiv Gewiichtsverloscht Strategie?
• Ënnen Linn

Pooping ass einfach: Wann Dir et maacht, da sidd Dir mat Iesse lass deen an Ärem Kierper war. Ass dat firwat mir eis méi liicht fillen no eisem Geschäft? Si mir tatsächlech Gewiicht? Et stellt sech eraus, jo.

Wéi vill wäiss de Koup?

D'Gewiicht vun Ärem Koup variéiert. Et hänkt vu verschiddene Faktoren of:

• Kierpergréisst
• Iessgewunnechten
• wéi vill Waasser Dir drénkt
• Darm Bewegung Regularitéit

D'Duerchschnëtts Poop weegt ongeféier 1/4 Pond bis 1 Pond.

Méi grouss Leit, déi méi iessen an drénken, oder Leit déi manner-reegelméisseg Darmbewegungen hunn, hu méi schwéier Poops. Et dauert am Duerchschnëtt 33 Stonnen datt d'Liewensmëttel zu Popp verschafft ginn an duerch Äre Kierper passéiert.

Wa mir nëmmen e bësse Gewiicht verléieren wann mir pechen, firwat fille mir eis sou schlank schlemmend ze poopéieren nodeems mer constipéiert sinn oder no enger grousser Molzecht? Et ass well pooping reduzéiert Gas an bloating. Dëst hëlleft Iech normalerweis méi komfortabel ze fillen.

Poop ass meeschtens aus Waasser gemaach, awer enthält och:

• dout a lieweg Bakterien
• Protein
• net verdaut Liewensmëttel (Faser)
• Offallmaterial
• Salz
• fett

De méi laang Popp bleift an den Darm, wat méi dréchen a méi schwéier gëtt et. Iwwerdeems déi meescht Leit all Dag eng Kéier schäppen, gëtt et als normal dräimol dräimol dag pro Dag oder esou wéineg wéi eemol all dräi Deeg geduecht.

Ganz heefeg, locker waassert Hockerung gëllt als Diarrho. Diarrhea gëtt normalerweis duerch bakteriell Infektiounen oder Stress verursaacht an dauert e puer Deeg. Et kann geféierlech ginn wann et fir Wochen oder méi dauert, well et de Waasserverloscht am Kierper encouragéiert.

Leit mat Diarrho kënne vill Gewiicht verléieren wa se eng Zäit laang krank sinn, awer si verléieren haaptsächlech Waassergewiicht.

Ass pooping eng effektiv Gewiichtsverloscht Strategie?

Mir verléieren e bësse Gewiicht wann mir pechen, awer et ass keen effektive Wee fir d'Gewiicht ze verléieren dat wierklech eis Gesondheet beaflosst: Kierperfett.

Experten soen Fett dat ronderëm d'Taille accumuléiert ass déi geféierlechst Aart vu Kierperfett. Dëst Fett gëtt visceralt Fett genannt. Et läit net ënner der Haut wéi déi meescht Fett am Kierper, sougenannt subkutan Fett.

Amplaz gëtt visceral Fett déif an der Bauchhuelung ronderëm déi bannenzeg Organer gespäichert.

Visceral Fett ass mat ville seriöse Gesondheetsprobleemer verbonne ginn, vu metabolesche Probleemer bis erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis. Et ass och mat Brustkrebs a Gallenerkrankheeten bei Fraen assoziéiert.

Fir Kierperfett ze verléieren, musst Dir op méi Kalorien verbrennen wéi Dir konsuméiert. Dir kënnt dëst duerch Diät an Ausübung maachen - net Är Darmgewunnechten.

Wann Dir Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht sidd a braucht Pond ze werfen, fänkt andeems Dir Übung an Är deeglech Routine bitt. Probéiert mëttelméisseg fir 30 Minutte pro Dag ze trainéieren. Dëst kann enthalen Spazéieren, Schwammen, Vëlo, Joggen oder Gewiichter hiewen.

Genug Übung ass och e wichtege Faktor fir Är Darmgewunnechten regelméisseg ze halen. Dir kéint gesinn datt Dir méi dacks spréngt wann Dir eng Trainingsroutine start.

Ënnen Linn

Während Dir méi liicht beim Pooping fillt, verléiert Dir net vill Gewiicht. Wat nach méi, wann Dir Gewiicht verléiert während der Pooping, verléiert Dir d'Gewiicht net dat wierklech wichteg ass.

Fir Krankheet verursaacht Kierperfett ze verléieren, musst Dir méi Kalorien verbrennen wéi Dir konsuméiert. Dir kënnt dat maachen andeems Dir méi trainéiert a manner iesst.

Ersatz vun de verschaffteten Iessen an Ärer Diät mat High-Fiber Iessen kann Iech hëllefen Äert Gewiichtsverloscht Ziler z'erreechen an Är Risiken vun Adipositas-Krankheet ze reduzéieren.