Gebärmutterhalskraaft fir Halswéi

Inhalt

• Virdeeler vun der Gebärmutterhalskraaft
• Wéi et gemaach ass
• Manuell Gebärmutterhalskraaft
• Mechanesch Gebärmutterhalskraaft
• Iwwer-der-Dier cervical Zuchbéischt
• Side Effekter a Warnungen
• Zervikal Traktiounsübungen
• D'Takeaway

Wat ass Gebärmutterhalskraaft?

Traktioun vun der Wirbelsäule, bekannt als Gebärmutterhëllef, ass eng populär Behandlung fir Hals Schmerz a verwandte Verletzungen. Wesentlech zervikal Traktioun zitt Äre Kapp vun Ärem Hals ewech fir Expansioun ze kreéieren an d'Kompressioun ze eliminéieren. Et gëtt als eng Alternativ Behandlung fir Hals Schmerz ugesinn, d'Leit hëllefen de Besoin u Medikamenter oder Operatiounen ze vermeiden. Et kann als Deel vun enger kierperlecher Therapiebehandlung oder eleng doheem benotzt ginn.

Gebärmutterhalskräftegeräter strecken den Hals liicht aus fir den Drock op d'Wirbelsail ze reduzéieren andeems d'Wirbelsäit zitt oder trennt. Et gëtt gesot datt se souwuel héich effektiv a séier handele sinn. Weiderliesen fir méi iwwer dës Technik gewuer ze ginn a wéi se fir Iech ka profitéieren.

Virdeeler vun der Gebärmutterhalskraaft

Zervikal Traktiounsapparater behandelen verschidden Zorten an Ursaachen vun Hals Schmerz, Spannung a Dichtheet. Zervikal Traktioun hëlleft d'Muskelen ze entspanen, wat de Schmerz an d'Steifheit wesentlech léisst an d'Flexibilitéit erhéicht. Et gëtt och benotzt fir bulging oder herniéiert Scheiwen ze behandelen. Et kann Schmerz vu Gelenker, Verstauchungen a Spasmen erliichteren. Et gëtt och benotzt fir Halsverletzungen, geknipten Nerven a Gebärmutterspondylose ze behandelen.

Zervikal Traktiounsapparater funktionnéieren andeems d'Spinal Wirbelen an d'Muskelen ausgedehnt ginn fir den Drock an de Schmerz ze entlaaschten. Kraaft oder Spannung gëtt benotzt fir de Kapp vum Hals ze strecken oder ze zéien. Raum kreéieren tëscht der Wirbelsäit entléisst d'Kompressioun an erlaabt d'Muskelen ze entspanen. Dëst verlängert oder streckt d'Muskelen an d'Gelenker ëm den Hals.

Dës Verbesserunge kënnen zu verbesserte Mobilitéit, Bewegungsberäich an Ausriichtung féieren. Dëst erlaabt Iech Är alldeeglech Aktivitéiten mat méi grousser Liichtegkeet ze maachen.

Eng 2017 Metaanalyse vun Studien analyséiert d'Effektivitéit vun der Gebärmutterhalsschnouer beim Erliichterung vum Hals Schmerz. Dëse Bericht huet festgestallt datt d'Behandlung den Hals Schmerz direkt no der Behandlung signifikant reduzéiert huet. Schmerz Scores goufen och an der Follow-up Period reduzéiert. Méi detailléiert, héichqualitativ Studien si gebraucht fir méi iwwer déi laangfristeg Effekter vun dëser Behandlung ze léieren.

Eng 2014 Studie huet festgestallt datt d'mechanesch Traktioun effektiv war fir Leit mat ageklemmten Nerven an Hals Schmerz ze behandelen. Mechanesch Traktioun war méi effektiv wéi d'Ausübung alleng oder d'Ausübung nieft der Benotzung vun Iwwerdier Traktioun.

Wéi et gemaach ass

Et gi verschidde Weeër fir Gebärmutterhalskraaft ze maachen, entweder mat engem Physikaleschen Therapeut oder alleng doheem. Äre Physiotherapeut kann Iech hëllefen déi bescht Method ze entscheede fir Är Besoinen unzepassen.

Äre kierperlechen Therapeut ka recommandéieren datt Dir Gebärmutterhalskierper kaaft fir doheem ze benotzen. Verschidde Geräter kënnen Iech e Rezept hunn. Zervikal Traktiounsapparater sinn online verfügbar an a medizinesche Versuergungsgeschäfter. Äre Physikaleschen Therapeur sollt Iech weisen wéi Dir den Apparat richteg benotzt ier Dir en alleng benotzt.

Et ass wichteg datt Dir mat Ärem kierperlechen Therapeut iwwerpréift och wann Dir eng Heembehandlung maacht. Si suergen dofir datt Dir déi bescht Behandlung maacht, Äre Fortschrëtt moosst an Är Therapie upassen wéi néideg.

Manuell Gebärmutterhalskraaft

Manuell Gebärmutterhalskraaft gëtt vun engem kierperlechen Therapeut gemaach. Wärend Dir leet, zitt se de Kapp sanft vum Hals ewech. Si halen dës Positioun fir eng Zäit ier se fräisetzen a widderhuelen. Äre kierperlechen Therapeut wäert Upassunge fir Är exakt Positionéierung maachen fir déi bescht Resultater ze kréien.

Mechanesch Gebärmutterhalskraaft

Mechanesch Gebärmutterhalskraaft gëtt vun engem kierperlechen Therapeut gemaach. E Gürtel ass un de Kapp an den Hals befestegt wéi Dir flaach um Réck läit. De Gürtel hänkt mat enger Maschinn oder engem System vu Gewiichter, déi Traktiounskraaft ausüben fir Äre Kapp vun Ärem Hals a Wirbelsail ewech ze zéien.

Iwwer-der-Dier cervical Zuchbéischt

En Over-the-Door Traktiounsapparat ass fir Heem benotzt. Dir befestegt Äre Kapp an den Hals un engem Gürtel. Dëst ass mat engem Seel verbonne wat en Deel vun engem gewiessene Pulley System ass deen iwwer eng Dier geet. Dëst kann gemaach ginn wann Dir sëtzt, zréckhëlt oder leet.

Side Effekter a Warnungen

Allgemeng ass et sécher fir Gebärmutterhalung ze maachen, awer erënners datt d'Resultater fir jiddereen anescht sinn. D'Behandlung soll total schmerzfräi sinn.

Et ass méiglech datt Dir Nebenwirkungen wéi Kappwéi, Schwindel an Iwwelzegkeet erlieft wann Dir Äre Kierper op dës Manéier upasst. Dëst ka souguer zu Mësserfolleg féieren. Stop wann Dir eng vun dësen Nebenwirkungen erlieft, an diskutéiert se mat Ärem Dokter oder Physiotherapeut.

Et ass méiglech fir Iech Äert Tissu, den Hals oder d'Wirbelsail ze verletzen. Dir sollt Gebärmutterhalskraaft vermeiden wann Dir:

• rheumatoider Arthritis
• Postchirurgie Hardware wéi Schrauwen am Hals
• eng kierzlech Fraktur oder Verletzung am Halsberäich
• e bekannten Tumor am Halsberäich
• eng Schankeninfektioun
• Ausgaben oder Blockagen mat vertebrale oder carotis Arterien
• Osteoporose
• zervikal Instabilitéit
• Spinal Hypermobilitéit

Et ass wichteg datt Dir all Sécherheetsinstruktiounen a Empfehlungen befollegt vun Ärem Dokter oder vum Hersteller. Gitt sécher datt Dir d'Beweegunge korrekt ausféiert an de passende Gewiicht benotzt. Iwwerwiert Iech net andeems Dir Gebärmutterhëllef ze laang maacht. Stop benotze wann Dir Schmerz oder Reizung erlieft oder wann Är Symptomer méi schlecht ginn.

Zervikal Traktiounsübungen

Et gi verschidde Übungen déi mat Gebärmutterhalsschnouer-Geräter gemaach kënne ginn. Passt sécher op Äre Kierper ze lauschteren a gitt op Ären eegene Rand oder Schwell wat d'Stretchung an d'Dauer vun Ären Übungen ugeet.

Fir e Lofthals Traktiounsapparat ze benotzen, plazéiert et ëm den Hals an passt d'Gurte wéi néideg. Dann, pompelt et op a gitt et ongeféier 20-30 Minutten un. Maacht dat e puer Mol de ganzen Dag. Dir kënnt den Apparat droen wann Dir Aktivitéite maacht wou Dir éischter schléift.

Fir en Over-the-Door Hals Traktiounsapparat ze benotzen, fänkt Dir normalerweis mat ongeféier 10-20 Pond Zuchkraaft un, wat erhéicht ka ginn wéi Dir Kraaft kritt. Äre Physikaleschen Therapeur kann Iech de richtege Betrag u Gewiicht empfeelen fir Iech ze benotzen. Pull an hält d'Gewiicht fir 10-20 Sekonnen an da lues lass. Fuert dëst fir 15-30 Minutten op eng Kéier weider. Dir kënnt dat e puer Mol de ganzen Dag maachen.

Eng Haltungspompel gëtt benotzt wann Dir leet. Maacht eng Erwiermung ier Dir dësen Apparat benotzt. Dréit de Kapp lues a lues op d'Säit, dann no vir an no hannen, a leet den Hals vu Säit zu Säit. Maacht all Übung 10 Mol. Dann, befestegt de portable Gerät op Äre Kapp an erhéicht den Drock, sou datt et ëm Är Stir zitt. Wann et gepompelt ass, waart 10 Sekonnen ier Dir d'Loft fräisetzt. Maacht dat 15 Mol. Da pflitt d'Eenheet an entspaant Iech an enger komfortabeler Positioun bis zu 15 Minutten. Gitt sécher datt Dir et net ze vill pompelt, besonnesch am Ufank. Sidd Dir Iech vun der Pompel fräigelooss, halt Äre Kapp am Aklang mat Ärer Wirbelsäule wann Dir an enger Stell Positioun kënnt. Widderhuelen d'Erwiermungsroutine.

Dir kënnt och wëlle Strecken an Ären Alldag integréieren. Dir kënnt Accessoiren wéi Übungsbäll oder Resistenzbänner benotzen. Yoga ass en anert grousst Instrument fir den Hals Schmerz ze entlaaschten, an et gi vill Gebärmutterhalssübungen fir Är Gebärmutterhëllef Är kierperlech Therapeur ka fäeg sinn ze empfeelen datt keng Ausrüstung ausser engem Bett oder Dësch erfuerderen.

D'Takeaway

Zervikal Traktioun kann e sécheren, wonnerschéinen effektive Wee fir Iech sinn Hals Schmerzen ze léisen. Et kann Iech vill Verbesserunge fir Äre Kierper ubidden, inspiréiert Iech et dacks ze maachen. Ideal ass et effektiv fir den Hals Schmerz ze léisen an Är Gesamtfunktioun ze verbesseren.

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter oder Physiotherapeut ier Dir eng Behandlung ufänkt. Touch Base mat hinnen an der ganzer Therapie fir Är Verbesserungen ze diskutéieren wéi och all Nebenwirkungen. Si kënnen Iech och hëllefen e Behandlungsplang opzestellen, dee genau adresséiert wat Dir korrigéiere musst.