Kaffein a Kappwéi: Wat Dir musst wëssen

Inhalt

• Heescht Kaffein oder verursacht et Kappwéi?
• Kaffein als Kur
• Wéi genau verbessert d'Kaffein Kappwéi Behandlungen?
• Kaffein als Ursaach
• Kaffi Réckzuch als Ursaach
• Symptomer vu koffein-verbonne Kappwéi
• Erliichterung kréien
• Déi takeaway

Heescht Kaffein oder verursacht et Kappwéi?

Während e puer Leit Kaffi benotzen als Kuren fir Kappwéi oder Hangovers, anerer fannen datt Koffein - net ze soen Kaffientzuch - gëtt hinnen Kappwéi. Hei ass wat Dir wësse musst iwwer Kaffein, Kaffi Réckzuch a Kappwéi.

Kaffein als Kur

An e puer Fäll ka Kaffi Kappwéi leeschten an iwwer-de-Konter (OTC) Kappwéi Behandlungen verbesseren.

Eng Iwwerpréiwung vun 2014, déi d'Resultater vun 20 verschidde Studien mat insgesamt 4262 Participanten ausgesinn huet, huet festgestallt datt Koffein d'Effizienz vun Analgetik wéi Ibuprofen (Advil) oder Acetaminophen (Tylenol) liicht verbessert. D'Verbesserung war awer kleng a gouf vun "Autoren vun der Studie" statistesch onbedeitend genannt. Dës Iwwerpréiwung huet d'Benotzung vu Kaffein fir vill verschidde Schmerzbedingunge gekuckt, net nëmme Kappwéi.

Eng méi rezent Bewäertung huet och gekuckt ob Koffein d'Effizienz vun Analgetik verbessert wann et ëm d'Behandlung vu Kappwéi geet. Et enthale méi Studien wéi déi vireg Iwwerpréiwung. Dës Iwwerpréiwung huet festgestallt datt Koffein "bedeitend" d'Effizienz vun den OTC Kappwéi Behandlungen erhéicht huet.

Déi meescht vun de Studien iwwer Kaffein a Kappwéi kucken Spannungs Kappwéi a Migrän speziell. Awer et gi keng wëssenschaftlech Beweiser datt Koffein net aner Aarte vu Kappwéi reduzéiert.

Egal wéi, et schéngt datt Kaffi Schmerz vu Kappwéi ka reduzéieren, oder op d'mannst d'Kraaft vun Ärem Schmerzmedizin erhéijen.

Wéi genau verbessert d'Kaffein Kappwéi Behandlungen?

Bluttgefässer tendéieren virun engem Kappwéi. Koffein huet vasokonstriktiv Eegeschaften, dat heescht datt et d'Blutgefässer verengt, d'Blutfluss limitéiert. Zënter Kaffein verhënnert d'Dilatatioun vu Bluttgefässer, et tendéiert Kappwéi ze vermeiden. Et gi méiglecherweis vill méi Weeër wéi Kaffein funktionnéiert fir Kappwéi Schmerz ze reduzéieren déi net voll verstan sinn.

Vill OTC Kappwéi Behandlungen, wéi Excedrin, an e puer Rezept Kappwéi Medikamenter enthalen tatsächlech Kaffein, laut der Cleveland Klinik. Dofir kënnen verschidde Leit fannen datt eng einfach Taass Kaffi de Kappwéi entlaascht. Wann Dir kee Fan vu Kaffi sidd, awer Dir wëllt Kaffi benotze fir Är Kappwéi ze berouegen, iwwerleet gréng oder schwaarzen Téi ze probéieren - béid enthält Kaffein.

Wéi och ëmmer, Dir sollt virsiichteg sinn wann Dir e Kappwéi mat Kaffein behandelt, well Dir kënnt overdoséieren an et sinn e puer potenziell Nebenwirkungen.

Kaffein als Ursaach

Op der anerer Säit, Kaffein kann Kappwéi verursaachen.

Kaffein kann Iech méi urinéieren, potenziell dech dehydréieren. Ëmgedréit, Dehydratioun kann Kappwéi verursaachen.

Kappwéi kann och duerch eng Koffein Iwwerdosis verursaacht ginn. No der Mayo Clinic, kann eng Iwwerdosis op Koffein Kappwéi verursaachen wéi och eng Rei vun aneren Nebenwirkungen. Deeglech Maximum sollte 400 Milligram Kaffein sinn, och wann e puer Leit vläicht nëmme manner kënnen toleréieren. Dëst ass den Äquivalent vu ongeféier véier Tassen ubruecht Kaffi pro Dag. Dëst ka jee no der Stäerkt vum Kaffi variéieren.

Eng kleng 2016 Studie huet gewisen datt d'Eliminéiere vu Kaffein-Intake aner Kappwéi-Behandlungen huet besser geschafft.

Denkt drun datt Kaffi net dat eenzegt ass wat Kaffi enthält. Kaffein kann a vill aner Liewensmëttel a Gedrénks fonnt ginn, wéi:

• Schockela
• bestëmmt Téi
• Energie Gedrénks
• e puer Softgedrénks

Et ass wichteg ze wëssen datt souguer Kaffi Kaffi eng kleng Quantitéit Kaffein enthält, sou datt net iwwerlaascht Kaffi iwwerlaascht sinn.

Wann Dir e Kappwéi kritt wann Dir Kaffi konsuméiert, ass Waasser vläicht de beschte Wee fir Relief ze fannen well et géint d'Dehydratioun entgéint bréngt vu Koffein.

Kaffi Réckzuch als Ursaach

Iwwerdeems Kaffein souwuel kann heelen a Kappwéi veruersaachen, kann de Koffeinentzuch och en Effekt hunn.

Wann Dir Är Koffeinintake erofgeet, kënnt Dir Kappwéi hunn. Ee 2009 Pabeier bemierkt datt Kappwéi ee vun den Haaptsymptomer vum Koffein-Entzug ass.

Geméiss engem 2017 Pabeier ass dat wéinst eppes wat den "Rebound Effekt" nennt. Well Koffein Är Kappwéi kann ofhalen, reduzéiert Är Koffeinopnahm zu méi schmerzhafte an dacks Kappwéi. De Rebound Effekt kann och geschéien wann Dir ofhängeg vun der Analgetik gëtt: Wann Dir Äre Konsum vu Kappwéi Medikamenter reduzéiert, kënnt Dir Kappwéi méi dacks a méi schwéier kréien.

Cleveland Klinik empfeelt d'Benotzung vu Schmerzmittler ze limitéieren an de Konsum vu Koffein ze reduzéieren zum Äquivalent vun zwou Tassen Kaffi pro Dag. Wann Dir rebound Kappwéi erliewt, kënnt Dir se nëmme voll behandelen andeems Dir all Kappwéi Medikamenter erofgeet. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir probéiert Är Benotzung vu Schmerzmedikamenter ze reduzéieren.

Symptomer vu koffein-verbonne Kappwéi

Koffein a Koffein zréckzéien Kappwéi sinn net onbedéngt anescht wéi reegelméisseg Kappwéi.

Et gëtt kee Konsens iwwer wéi laang et dauert fir e Koffein-Kappwéi ze schéngen nom Konsuméiere vu Koffein. Wann Dir de Verdacht hutt datt Kaffein Är Kappwéi verursaacht, ass et besser fir Koffein ze schneiden an ze kucken wéi et Är Symptomer beaflosst. Kaaft lues a Kaffi erofhuelen fir Réckzuch ze vermeiden.

Koffein-Réckzuch-Kappwéi ginn dacks vun anere Symptomer begleet, sou wéi:

• Middegkeet
• Reizbarkeet
• Schlängsegkeet
• Schwieregkeeten ze konzentréieren
• Schloflosegkeet

Wann Dir kämpft mam Koffeinentzuch, ass et besser mat engem Gesondheetsspezialist ze konsultéieren.

Erliichterung kréien

Wann Dir e Kappwéi hutt, deen duerch Koffein oder Kaffi-Réckzuch verursaacht gëtt, fannt Dir Relief vu:

• Drénkwaasser. D'Hydratioun ass eng allgemeng Kuren fir Kappwéi.
• Rescht. Schlof kann en effektive Wee sinn Relief vu Kappwéi ze fannen.
• En OTC Schmerzreliever ze huelen. Wann Är Kappwéi net vun Analgetik verursaacht gëtt, kënne se hëllefen de Kappwéi Péng temporär ze entlaaschten.
• Mat Hëllef vun enger kaler Kompress. Kale Kompressen, sou wéi Eispäck, kënne Schmerz reduzéieren.

Wann Är Kappwéi duerch Koffein Réckzuch verursaacht gëtt, kënnt Dir betruechten Är Verlaangen nozeginn an eng Dosis Kaffein ze hunn. Wéi och ëmmer, dëst kann Är Ofhängegkeet vu Koffein erhéijen, also sidd virsiichteg.

Wann Dir Är Koffeine-Intake reduzéiere wëllt ouni Réckzuchssymptomer ze erliewen, da schneidert de Koffein lues a lues of, fir se ganz auszeschneiden. D'amerikanesch Migränefondatioun empfeelt datt Dir Är Koffeinintake mat 25 Prozent all Woch reduzéiert bis Dir se komplett ausgeschnidden.

Déi takeaway

Iwwerdeems Koffein Kappwéi kann heelen, kann et se och verursaachen - wéi och de Koffeinverzug. Wéinst deem ass et wichteg, Kaffi spuersam a mat Vorsicht ze benotzen.

Wann Dir dauernd Kappwéi kritt, ass et eng gutt Iddi mat engem Gesondheetsservicer ze schwätzen. Konstante Kappwéi kéinten eng Indikatioun fir e méi déifen Problem sinn, an Dir kéint Rezept Medikamenter brauchen.