Guide fir Biohacking: Typen, Sécherheet, a wéi

Inhalt

• Wat ass Biohacking?
• Wat sinn déi verschidden Aarte vu Biohacking?
• Nutrigenomics
• DIY Biologie
• Grinder
• Schafft Biohacking?
• Schafft nutrigenomics?
• Schafft DIY Bio a Grinder Biohacking?
• Ass Biohacking sécher?
• Wéi kënnt Dir reegelméisseg Blutttester benotzen fir Biohack ze maachen?
• Wat ass den Ënnerscheed tëscht Biohacking a Biotechnologie?
• Wéi Biohack Dir mat Nootropics?
• 4 Einfach Weeër fir sech doheem ze biohackéieren
• 1. Drénkt Kaffi
• 2. Probéiert eng Eliminatiouns Diät
• 3. Kritt e bësse blo Liicht fir e Stëmmungsboost
• 4. Probéiert intermittéiert Fasten
• Den Takeaway

Wat ass Biohacking?

Biohacking kann als Bierger oder eng maachen-et-selwer Biologie beschriwwe ginn.Fir vill "Biohacker", besteet dës aus kleng, inkrementell Ernärung oder Liewensstilverännerunge fir kleng Verbesserungen an Ärer Gesondheet a Wuelbefannen ze maachen.

Biohacks verspriechen eppes vum schnelle Gewiichtsverloscht op verstäerkte Gehirfunktioun. Awer déi bescht Biohacking Resultater komme vu gutt informéiert a virsiichteg iwwer wat fir Äre Kierper funktionnéiert.

Weiderliesen fir ze léieren wéi Biohacking funktionnéiert a wéi Dir et sécher maacht.

Wat sinn déi verschidden Aarte vu Biohacking?

Biohacking kënnt a ville Formen. Déi dräi beléifsten Zorten sinn Nutrigenomics, DIY-Biologie, a Schleifmaschinn.

Nutrigenomics

Nutrigenomics konzentréiert sech wéi d'Liewensmëttel, déi Dir iesst, mat Äre Genen interagéiert.

Dëse populäre, obwuel kontroversen, Aart vu Biohacking ass op der Iddi gegrënnt datt Äre Kierper säin totale geneteschen Ausdrock kann ausgeschafft ginn an optiméiert ginn andeems se testen wéi verschidden Nährstoffer Är Gesondheet mat der Zäit beaflossen.

Nutrigenomics kuckt och wéi verschidden Nährstoffer beaflossen wéi Dir Iech fillt, denkt, a behuelen.

DIY Biologie

DIY Biologie (oder DIY Bio) ass eng Zort Biohacking, déi vu Leit mat Ausbildung an Erfarung a wëssenschaftleche Beräicher gesprëtzt gëtt.

Dës Biohacker deelen Tipps an Techniken fir Net-Experten ze hëllefen, strukturéiert Experimenter op sech selwer ausserhalb vun engem kontrolléierten experimentellen Ëmfeld ze maachen, wéi Laboe oder medizinesch Büroen.

Grinder

Grinder ass eng biohackend Ënnerkultur déi all Deel vum mënschleche Kierper als kapabel gesäit.

Allgemeng sichen Grinder fir "Cyborgs" ze ginn andeems se hire Kierper optimiséieren mat enger Kombinatioun vu Gadgeten, chemesche Injektiounen, Implantater, an alles wat se an hire Kierper kënne setzen, fir datt et funktionnéiert wéi se et wëllen.

Schafft Biohacking?

Verännert Biohacking Är Biologie tatsächlech? Jo an nee.

Schafft nutrigenomics?

Nutrigenomics kënnen Är Biologie op verschidde Weeër "hackéieren", wéi:

• reduzéiert Ären Risiko fir eng Krankheet ze entwéckelen, op déi Dir genetesch virausgesat sidd
• hëlleft Iech kierperlech, mental oder emotional Ännerungen z'erreechen, sou wéi Gewiicht ze verléieren oder Depressiounsymptomer ze reduzéieren
• hëlleft eng kierperlech Funktioun ze optimiséieren, sou wéi Äre Blutdrock oder Darmbakterien

Iessen beaflosst Är Genen. Awer net jiddereen hir Kierper reagéieren op déiselwecht Manéier op Ännerungen an der Diät oder Gewunnechten.

Eng Iwwerpréiwung vun 2015 vun der aktueller Nutrigenomics Fuerschung suggeréiert datt kleng Ännerungen vum Genausdrock nëmmen ee Stéck vum méi grousse Puzzel sinn. Aner Faktore wéi Übung, Stressniveauen, a Gewiicht spillen all eng Roll an der Äntwert vun Ärem Kierper op Liewensmëttel.

Schafft DIY Bio a Grinder Biohacking?

Et gi vill Beispiller vu DIY Bio a Grinder Experimenter déi zu hiren virgesaten Resultater resultéiert hunn.

En 2015 Gizmodo Stéck profiléiert e Mann, deen eng chemesch Verbindung mam Numm Chlorin e6 a sengen Ae injizéiert fir sech selwer Nuetsvisioun ze ginn. Et huet geschafft - aart. De Mann konnt d'Leit aus der donkel Nuecht an de Bësch bewierken. Dëst ass well Chlorin e6 temporär Molekülle an Ären Aen ännert, bekannt als Fotosensibilisatoren. Dëst mécht Zellen an Ären Ae méi empfänglech fir d'Liicht.

Awer wéi mat all Experiment op oder Ännerung vum mënschleche Kierper, kann et geféierlech oder fatale Konsequenze sinn.

DIY Bio kann och komplizéiert sinn wann Dir net trainéiert sidd. E Stéck 2017 am UC Davis Law Review huet gewarnt datt Belaaschtung fir schiedlech biologesch Agenten Gesondheetsprobleemer verursaache kann oder d'international Bioterrorismus Gesetzer briechen.

D'Gréisstethik kann besonnesch geféierlech sinn. En 2018 New York Times Stéck iwwerdeckt Schleifer, déi RFID Chips an hire Kierper agebaut hunn fir sécher Gebidder an de Spideeler ze kréien oder eng Schallverbesserungsmagnéit an hiren Oueren setzen fir "gebaut" Kopfhörer ze hunn.

Dëst kann ganz futuristesch kléngen, awer auslännesch Objekter an Ärem Kierper implantéieren kënnen Iech zu entzündleche Reaktiounen exponéieren déi chronesch Infektiounen verursaache kënnen. Et kann och Äre Risiko fir Kriibs entwéckelen.

Ass Biohacking sécher?

Verschidde Forme vu Biohacking kënne sécher sinn. Zum Beispill, bestëmmte Ergänzunge huelen oder Ännerunge vun Ärer Ernährung maachen kann sécher sinn. Och verschidde Kierpermods, wéi RFID Implantate, kënne sécher sinn, wann se vun engem medizinesche Fachmann iwwerwaacht ginn.

E puer Biohacking Methodologien grenzen op déi onsécher oder souguer illegal. DIY Bio a Grinder zentréiere heiansdo ronderëm Experimenter déi net als sécher oder ethesch an de Fuerschungsariichtungen ugesi ginn.

Experimentéiere mat Mënschen, och wann et just op Iech selwer ass, gëtt ëmmer allgemeng als e groussen Tabu an der Biologie ugesinn wéinst de onbedéngte Konsequenzen oder Schued, deen et kann entstoen.

E Bericht vun 2017 vum Brookings Institut warnt datt Biohacking wëssenschaftlech gläichzäiteg d'Wëssenschaft verfügbar mécht, awer och eng Onmass vu neie Sécherheetsbedenken virgestallt. Déi laangfristeg Konsequenze vun der Verännerung vun Genen ze verstoen oder op aner Weeër op de Mënsch ze experimentéieren ka schwéier sinn ouni traditionell, kontrolléiert Experimentatioun.

Wéi kënnt Dir reegelméisseg Blutttester benotzen fir Biohack ze maachen?

Blutt Aarbecht ass e Schlëssel fir effektiv Biohacking. Et kann Iech vill iwwer Äre Kierper Niveauen vu verschiddenen Nährstoffer a Komponenten wéi Plasma a Zellzuel soen.

Blutt Tester kënnen Iech soen ob en neit Iessen dat Dir iesst Är Vitaminniveauen beaflosst oder hëlleft Iech e spezifesche biologesche Prozess z'erreechen. Zum Beispill, e Bluttest virum a no Vitamin B12 Ergänzunge fir méi kognitiv Funktioun ze kréien, kann Iech weisen ob d'Ergänzungen Är B12 Niveauen beaflosst hunn.

Dir kënnt Biohack ouni reegelméisseg Blutt Tester maachen. Äert Ernärung oder Gewunnechten änneren kann merkbar Auswierkungen op Ären allgemenge Gefill vu Wuelbefannen hunn, oder et kann spezifesch Symptomer beaflossen, op déi Dir zielt, wéi Verdauungssuergen oder Kappwéi.

Awer Blutt Tester ginn Iech rau Daten fir mat ze schaffen. Si kënnen Iech soen ob Äre Biohack op cellularem Niveau funktionnéiert.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Biohacking a Biotechnologie?

Biotechnologie ass e breede Begrëff, deen op d'Studie vu biologesche Prozesser bezitt, fir technologesch Fortschrëtter z'informéieren. Biotechnologie kann variéieren vun der Benotzung vu Bakteriestämme fir Béier ze breuen bis zum Änneren vun Genen mat CRISPR.

Virdeeler oder Léierungen an der Biotechnologie beaflossen dacks d'Experimenter am Biohacking, a vice versa. Zum Beispill, vill Biohacker benotze Duerchbriecher an der Biotechnologie fir Iddien an Daten. Biotechnologen kucken och op Experimenter gemaach vu Biohacker fir Richtungen an der Biotechnologie Fuerschung z'informéieren.

Dir braucht keng Biotechnologie fir Biohack. Grinders si meeschtens déi aktiv Benotzer vun der Biotechnologie fir biohacking Zwecker. Awer Gewunnechten oder Diätverännerunge brauche net Biotechnologie.

Wéi Biohack Dir mat Nootropics?

Nootropics sinn Substanzen an der natierlecher, Zousaz, oder Iessen a Gedrénks Form benotzt fir kognitiv Funktioun ze erhéijen. Dëst kann Är Stëmmung, Produktivitéit oder Opmierksamkeet ëmfaasst.

Nootropics si grouss am Silicon Valley. Vill Venturekapitalfinanzéiert Firmen fokusséieren op Nootropie. Et gëtt souguer eng rieseg Reddit Gemeinschaft ronderëm dësen Biohack.

Dir hutt méiglecherweis schonn eng gemeinsam nootropesch probéiert - Koffein. Aner wäit benotzt nootropics enthalen Piracetam. Piracetam ass e Medikament dat benotzt gëtt fir kognitiv Funktioun ze verbesseren.

D'Sécherheet vun der Nootropie ass kontrovers. An Zousazform gi Nootropie net vun der FDA geregelt.

A Liewensmëttel oder Gedrénks, Nootropics si normalerweis sécher, ausser wann se op héijen Niveauen konsuméiert ginn. Zum Beispill kann ze vill Kaffi eng Iwwerdosis Kaffein verursaachen. Medikamenter, déi als Nootropie benotzt ginn, kënne geféierlech sinn, ausser se benotzt wéi en Direkter vun engem medizinesche Fachmann ass.

Dir braucht kee Nootropik fir Biohack ze kréien. Si si populär haaptsächlech well se einfach ze kréien sinn an Äre Kierper kann se an e puer Stonnen oder manner metaboléieren fir séier Resultater.

4 Einfach Weeër fir sech doheem ze biohackéieren

Hei sinn e puer relativ sécher Biohacks déi Dir kënnt doheem probéieren.

1. Drénkt Kaffi

Kaffein ass bekannt als Produktivitéit Booster.

Wann Dir et net scho benotzt, fänkt u mat enger 8-Unzuel Déngscht vu schwaarze Kaffi, gréngen Téi oder koffeinéierte Liewensmëttel wéi donkel Schockela. Hutt Är Koffein zur selwechter Zäit all Dag an haalt e Journal iwwer wéi et Iech an de Minutten oder Stonnen duerno fillt: Fillt Dir Iech méi konzentréiert? Méi Angschtgefiller? Midd? Probéiert d'Dosis ze tweaking bis Dir de Betrag fannt deen am Beschten fir Äert Zil funktionnéiert.

Et gëtt esouguer Kaffi mat engem Biohacker Twist, bekannt als bulletproof Kaffi. De Kaffi enthält Verbindungen wéi mëttel- Kette Triglyceriden (MCT) Ueleg, bekannt als en Energiebooster a Gewiichtsverloschtinstrument.

D'Diskussioun iwwer d'Sécherheet vu kugelfërmegen Kaffi. Wann Dir interesséiert sidd Äre Kaffi ze bioacken, schwätzt éischt mat Ärem Dokter, besonnesch wann Dir eng Basisdaten Gesondheetsbedingunge hutt.

2. Probéiert eng Eliminatiouns Diät

Eng Eliminatiouns Diät ass genau wéi et kléngt. Mat enger Eliminatiouns Diät gitt Dir eppes vun Ärer Ernährung lass a da lues a lues agefouert fir ze kucken wéi et Äre Kierper beaflosst.

Dëst ass eng populär Optioun wann Dir denkt datt Dir allergesch sidd fir e Liewensmëttel oder sidd besuergt datt e Liewensmëttel Entzündung kann verursaachen, wéi Mëllech, rout Fleesch oder veraarbechtten Zocker.

Et ginn zwee primär Schrëtt zu enger Eliminatiouns Diät:

1. Huelt een oder méi Liewensmëttel komplett aus Ärer Ernährung ewech.
2. Waart ongeféier zwou Wochen, da bréngt d'eliminéiert Iesse lues a lues zréck an Är Ernärung zréck.

Wärend der zweeter oder Reintroduktioun, Phase, oppasst op all Symptomer déi optrieden, sou wéi:

• Ausschlag
• breakouts
• Péng
• Middegkeet
• Bauchwéi
• iwelzeg
• Verstopfung
• aner anormal Symptomer

Dëst kann heeschen, datt Dir allergesch sidd op dat Iessen.

3. Kritt e bësse blo Liicht fir e Stëmmungsboost

Blo Liicht vun der Sonn kann Iech Är Stëmmung hëllefen oder Är kognitiv Leeschtung verbesseren. Kritt e puer extra Sonneliicht all Dag (ongeféier 3-6 Stonnen, oder wat fir Iech realistesch ass), a kuckt ob Dir Ännerunge mierkt.

Awer am Kapp behalen datt Sonneliicht d'selwescht blo Luucht enthält, dat aus Telefon- a Computerschirmer kënnt. Dëse Liicht kann Iech waakreg halen andeems Dir Ären Circadian Rhythmus ënnerbrach.

Denkt och drun datt Dir Sonnecrème mat enger SPF vu 15 oder méi héich mécht wann Dir an der Sonn sidd. Dat kann Är Haut virum Sonneschued schützen.

4. Probéiert intermittéiert Fasten

Intermittéiert Fasten ass eng Zort Ernärungsmethod déi nëmmen tëscht bestëmmten Zäite iesst, duerno fir eng verlängert Period ze fasten bis déi nächst ernimmt Zäit fir z'iessen.

Zum Beispill däerft Dir nëmme während enger Aacht-Stonn Iesse vun Mëttes bis 8 Auer moies iessen, da séier vun 8 p.m. bis Mëttes den nächsten Dag.

Fasten op dës Manéier huet verschidde bewisen Virdeeler:

• Insulinniveau ze senken, fir datt Äre Kierper Fett méi effizient verbrennt
• hëllefen Är Zellen all beschiedegt Stoffer ze reparéieren
• fir Iech vu Krankheeten wéi Kriibs ze schützen

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir eng Eliminatiouns Diät ufänkt wann Dir:

• hunn Diabetis oder Probleemer déi Ären Bluttzocker regelen
• hu niddrege Blutdrock
• huelen Medikamenter
• hunn eng Geschicht vun enger Iessstéierung
• sinn schwanger oder Broscht

Den Takeaway

Biohacking huet e puer Meriten. E puer Forme si ganz einfach doheem ze maachen an einfach ëmgedréit wann eppes falsch leeft.

Awer am Allgemengen, passt virsiichteg. Experimentéiere selwer ouni all déi richteg Virsiichtsmaassnahmen ze maachen kann zu onerwaartene Nebenwirkungen féieren.

Schwätzt mat engem Dokter oder Ernärter, ier Dir wesentlech Ännerunge vun Ärer Ernährung maachen. A gitt sécher Är eege Fuerschung ze maachen ier Dir auslännesch Substanz an Äre Kierper setzt.