11 Bescht Proteinpudder no Typ

Inhalt

• Wéi mir gewielt hunn
• Präis Guide
• Healthline's Pick fir bescht Proteinpudder
• Bescht Molkeeproteinpudder
• Protein Milkshake Organesch Grass gefiddert Proteinpudder
• SFH Pure Molkeprotein
• Bescht Casein Proteinpulver
• BulkSupplements Casein Protein Pudder
• Bescht Ee wäiss Protein Pudder
• MRM Ee wäiss Protein
• Bescht Kollagen Proteinpulver
• Willis Ernärung Pure Kollagen Peptiden
• Bescht Planzebasis Proteinpudder
• Smart 138 Erbëss Protein
• Zen Prinzip Organesch Brong Reispudder
• Navitas Organics Hanf Pudder
• Seed Oil Company Organic Pumpkin Seed Protein Pudder
• Buedembaséiert Ernärung Superfood Protein
• Nutrex Hawaii Hawaiian Spirulina Protein Shake
• Wéi benotzt Dir Proteinpulver
• Zäit spueren Tipp
• Wéi wielt ee Proteinpulver
• Wéi een Typ ass am Beschten?
• Ass et sécher?
• Fir matzehuelen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Déi grouss Quantitéit u Proteinpudder um Maart kann d'Aufgab maachen eng beängschtegend Wiel ze wielen, awer et heescht och datt et wahrscheinlech e puer sinn déi fir Är Besoinen ugepasst sinn.

Liest weider fir iwwer e puer vun den Top Proteinpudder ze léieren. Baséierend op Äre gewënschte Resultater a bevorzugte Zutaten, kënnt Dir de Produkt auswielen deen am Beschten fir Iech funktionnéiert.

Wéi mir gewielt hunn

Mir hu folgend Proteinpudder gewielt baséiert op:

• Benotzer Kritik
• Qualitéit vun Zutaten an Ernärungsniveauen
• Präis Punkt

Präis Guide

• $ = ënner $ 1 pro Unzen
• $$ = $ 1– $ 2 pro Unz
• $$$ = iwwer $ 2 pro Unz

Healthline's Pick fir bescht Proteinpudder

Bescht Molkeeproteinpudder

Molke ass e Mëllech-baséiert Protein dat séier a liicht verdaut an opgeholl gëtt, wat Iech hëllefe kann Iech voll an energesch ze fillen. Molkeprotein kann e gudde Choix sinn fir ze benotzen wann Dir schafft.

Protein Milkshake Organesch Grass gefiddert Proteinpudder

• Kalorien: 110
• Protein: 22 g
• Kuelenhydrater: 1 g

Präis: $$

Dëst Molkeproteinpulver ass eng niddreg Carb Optioun vermaart fir Leit, déi Gewiicht verléieren, de Metabolismus erhéijen, an de Muskeltonus erhéijen. Et enthält keen Zocker derbäi an ass entwéckelt fir ze hëllefen d'Zockerverlaangen ze reduzéieren wann Dir Är séiss Zänn zefriddestellt.

Dëst Proteinpulver kritt héich Marke fir Aroma, mat Rezensoren op Amazon bemierken datt et de bitteren Nogeschmaach fehlt, deen allgemeng fir aner Proteinpudder ass. De Pudder kënnt a verschidde Goûten, dorënner Cupcake Batter, Schockelasmousskuch, a Vanillkaramell.

De Mix huet eng cremeg Konsistenz a kann zu Mëllech, Joghurt oder Smoothies bäigefüügt gi fir e séieren an einfachen Dessert oder Snack. Fannt méi Rezeptideeën aus Protein Milkshake.

SFH Pure Molkeprotein

• Kalorien: 130
• Protein: 23 g
• Kuelenhydrater: 4 g

Präis: $$

Dëse Vanille-aromatiséierte Molkeproteinpulver ass wéinst sengem erstaunleche Goût, der Liichtegkeet vun der Absorption an den Zutaten bemierkt.

Sourced from grass-feded, free-range Kéi an Neiséiland, dëst minimal veraarbechte Molkepudder enthält kee Soja, Gluten oder kënschtlech Zutaten an huet en nidderegen Laktosegehalt. Kee Béi Wuesthormon gëtt benotzt.

Dëst kann eng gutt Wiel sinn, wann Dir wëllt Gewiicht managen a Muskelen erhéijen.

Bescht Casein Proteinpulver

Kasein gëtt verdaut a lues absorbéiert, wat Iech hëllefe méi laang sat ze fillen, dat heescht et kann hëllefen den Appetit ze reduzéieren. Déi méi lues Verdauung an d'Absorptiounsquote kënnen och hëllefen de Muskelwachstum iwwer méi laang Perioden z'ënnerstëtzen.

BulkSupplements Casein Protein Pudder

• Kalorien: 112
• Protein: 26 g
• Kuelenhydrater: <1 g

Präis: $$$

Dëst ongeschmaacht Casein Proteinpulver kann benotzt ginn fir Muskelen ze bauen. Et kann och hëllefe beim Erhuelung vun der Muskel no Training.

Dëse Pudder enthält kee Fëllprotein. Et ass och eng gutt Quell vu Kalzium -578 Milligramm oder 45 Prozent vun Ärem alldeegleche recommandéierte Wäert (DV) pro Portioun - wat kann hëllefen d'Zänn- a Knochengesondheet ze verbesseren.

Dëse Pudder kann eng gutt Wiel sinn fir op Smoothien oder Schlagzeilen ze addéieren, well et net klëmmt. Et kann och benotzt ginn fir Protein Fluff ze maachen, wat eng gefruer Protein Glace ass.

Bescht Ee wäiss Protein Pudder

Ee wäiss Protein ass mat Aminosäuren gelueden, déi hëllefe fir mager Muskelkraaft ze bauen, an hëlleft bei der Muskelreparatur an der Genesung.

MRM Ee wäiss Protein

• Kalorien: 100
• Protein: 23 g
• Kuelenhydrater: 2 g

Präis: $$

Dëst Ee Wäissproteinpulver ass fräi vu Molkerei, sou datt et eng gutt Wiel fir Leit ass, déi eng Laktosintoleranz hunn. Et ass och glutenfräi a gëtt extrahéiert mat engem Prozess deen et liicht verdauléis mécht.

Zousätzlech ass de Pudder fräi vu GMOen, Antibiotike an Hormonen.

De Pudder ass net kriddeleg a vermëscht gutt a Schüttelen, Kokosnossmëllech a Jus. De Vanill- oder Schockelaaroma mécht et zu engem leckeren Zousaz fir Haferfloss, besonnesch wann Dir eng Dessertoptioun wëllt. Gitt kreativ mat Rezeptideen aus MRM.

Bescht Kollagen Proteinpulver

Kollagen ass e Bestanddeel vun Muskelen, an Äre Kierper mat Kollagen ergänzen kann hëllefen de Muskelwachstum no der Ausübung ze stimuléieren. Et kann och hëllefen Är Muskele richteg ze funktionéieren.

Zousätzlech huet e vun 53 Männer iwwer 65 Joer Beweiser fonnt datt Kollagen Ergänzung hëllefe kann altersbedingte Muskelverloscht reduzéieren wann se a Kombinatioun mat Resistenzstraining benotzt ginn.

Dës Studie huet nëmmen op Männer gekuckt, sou datt méi Fuerschung gebraucht gëtt fir dës Bezéiung besser ze verstoen.

Willis Ernärung Pure Kollagen Peptiden

• Kalorien: 120
• Protein: 30 g
• Kuelenhydrater: 0 g

Präis: $$

Dëst Béi Kollagen Peptid Protein Pudder ass fräi vu Gluten a Mëllechwirtschaft, an ass einfach verdaut an absorbéiert. Et ass en net-GMO Produkt dat aus Gras gefiddert, mat Wiss opgewuessene Kéi a Brasilien kënnt.

Dëse Pudder kann hëllefen d'gesond Kollagenproduktioun z'ënnerstëtzen, wat dann och gesond Muskelen, Schanken a Gelenker ënnerstëtze kann.

Dat ongeschmaacht Pudder kann a Gedrénks, Smoothien a Zoppen gemëscht ginn.

Bescht Planzebasis Proteinpudder

Planzebaséiert Proteine ​​wéi Reis, Ierzebulli an Hanf, sinn ideal fir Leit déi vegan sinn oder intolerant si fir Mëllechproteine ​​oder Laktose. All Zort Planzebaséiert Protein huet seng eegen eenzegaarteg Virdeeler.

Zum Beispill Erbprotein, aus giel gespléckten Ierzebulli gemaach, kann hëllefen d'Muskelmasse ze erhéijen wann se a Kombinatioun mat Resistenzstraining benotzt ginn, no enger 2015 Studie vun 161 Männer.

Braune Reis Proteinpulver kann déiselwecht Muskelopbauvirdeeler hunn wéi Molkeeprotein, pro eng 2013 Studie mat Männer am College-Alter.

Hanfprotein ass e komplett Protein, dat heescht datt et all néng wesentlech Aminosaier enthält. Et ass och einfach ze verdauen.

Smart 138 Erbëss Protein

• Kalorien: 130
• Protein: 27 g
• Kuelenhydrater: 4 g

Präis: $

Dëse pure Erbprotein enthält Eisen an all essentiel Aminosäuren. Dësen niddrege Kuelenhydraterpudder huet keen Zocker oder kënschtlech Goûten derbäi an ass gëeegent fir Leit déi vegan sinn oder déi glutenfräi oder milchfräi Optiounen brauchen.

De Pudder huet en äerdegen, natierlech séisse Kakaosgeschmaach a vermëscht gutt a Smoothien, Puddings oder Gedrénks. Et gëtt och a Vanillgeschmaach. Kuckt de Smart 138 fir Rezeptideeën.

Zen Prinzip Organesch Brong Reispudder

• Kalorien: 124
• Protein: 26 g
• Kuelenhydrater: 2,3 g

Präis: $

Made of 80 Prozent Protein, dëse klengen Deel, organesch brong Reis Proteinpulver ass fräi vu Soja a Gluten. Et ass eng ideal Wiel fir Leit déi vegan sinn oder déi eng laktosefri Diät suivéieren. Et ass einfach ze verdaue a verursaacht kee Blähungen.

De Pudder enthält all néng essentiel Aminosäuren, zousätzlech zu entzündungshemmende Verbindungen an Eisen.

Braune Reispulver ass ideal fir ze huelen ier Dir trainéiert a kann hëllefen d'Leeschtung ze verbesseren. Dir kënnt et och no engem Training huelen fir bei der Erhuelung vum Muskel a Wuesstem ze hëllefen.

Dëse Pudder huet eng fein Konsistenz déi kee Mixerrescht hannerléisst, et mécht et einfach a waarm oder kal Gedrénks a Smoothien ze vermëschen.

Navitas Organics Hanf Pudder

• Kalorien: 120
• Protein: 13 g
• Kuelenhydrater: 11 g

Präis: $$

Dëst organescht Hanfpudder kann hëllefen d'Energie ze erhéijen, an et ass eng gutt Quell vu Magnesium, Eisen a Faser. Et enthält och Omega-3 an Omega-6 Fettsäuren an all néng essentiel Aminosäuren.

Dëst Hanfpudder ass passend fir Leit déi glutenfräi Optiounen erfuerderen an Verdauungsempfindlechkeeten hunn. Et huet en ierdeschen, nëssege Goût ouni kriddegen Ofschmaach a kann als Mielersatz benotzt ginn.

De Pudder léist sech gutt op, wouduerch et eng lecker Ergänzung zu Smoothien, Joghurt a Backwaren ass. Dir kënnt et och op Tauchen, Zaloten an Zoppen derbäisetzen. Check aus Rezepter Iddien aus Navitas Organics.

Seed Oil Company Organic Pumpkin Seed Protein Pudder

• Kalorien: 104
• Protein: 19,6 g
• Kuelenhydrater: 2,7 g

Präis: $$

Dëst réi Kürbiskernepulver gëtt organesch an Oregon produzéiert. Kürbisprotein ass liicht verdaulech, an et ass gëeegent fir Leit, déi vegan, laktosintolerant sinn, oder déi eng glutenfräi Diät suivéieren. Et ass och héich an Zénk, Eisen a Magnesium.

Dëse Pudder kann benotzt ginn fir Smoothien, Pancakes oder Backwaren ze maachen. Et kann och hëllefen d'Stëmmung ze verbesseren an de Schlof ze förderen wéinst den héijen Niveauen Tryptophan. Tryptophan ass eng Aminosaier déi e Virleefer vu Serotonin ass.

Dëst Proteinpulver kann an e Glas Mëllech, Haferfloss oder aner gesond Kuelenhydrater gemëscht ginn.

Buedembaséiert Ernärung Superfood Protein

• Kalorien: 100
• Protein: 20 g
• Kuelenhydrater: 2 g

Präis: $$$

Dëse réi Superfood Proteinpulver ass organesch a GMO-frei. Et ass e vegane Pudder deen och fräi vu Gluten, Soja an Zocker ass.

De pflanzleche Pudder enthält réi Greens, och Kale, Broccoli, a Spinat, souwéi Superfooden wéi Spirulina a Maca. De Pudder enthält och brongem Reis, Sacha inchi, an Cranberry Proteinen, souwéi all néng essentiel Aminosaier Saieren.

D'Leit beschreiwen dëse Pudder als e super Goût, et mécht et einfach ze drénken a genéissen. Et kënnt an ongeschmaacht, Vanill, a Schockela Optiounen. Dir fannt och Rezeptideeën aus Ground-Based Nutrition.

Nutrex Hawaii Hawaiian Spirulina Protein Shake

• Kalorien: 100
• Protein: 16 g
• Kuelenhydrater: 6 g

Präis: $$$

Dëse Vanill-aromatiséierte Spirulina Proteinpulver enthält Rhodiola a Ginseng. Rhodiola, et erlaabt Iech méi laang ze trainéieren oder mat erhéiterem Widderstand, wann Dir als Ergänzung geholl gëtt ier Dir schafft.

Ginseng kann hëllefen d'Müdlechkeet ze reduzéieren an d'kierperlech Leeschtung ze erhéijen.Wéi och ëmmer, Resultater vun enger 2016 Iwwerpréiwung vu Studien waren onkloer, sou datt méi Fuerschung gebraucht gëtt fir dës Fuerderungen z'ënnerstëtzen.

Dëst vegan Proteinpulver enthält och Ierzebulli, Reis an Alfalfa an ass fräi vu Mais, Soja a Gluten. Et ass eng gutt Quell vu Vitamin B12, Vitamin K an Eisen.

Dir kënnt dëse Pudder zu Ärem Liiblings Smoothie, Zalot an Zalot Dressing bäifügen. Dir fannt och Rezeptideeën vun Nutrex Hawaii.

Dëse Pudder ass och an Tablettform verfügbar.

Wéi benotzt Dir Proteinpulver

Proteinpulver kann op vill Weeër geholl ginn. Deen einfachste Wee ass et mat engem Getränk ze vermëschen oder mat aneren Zutaten ze vermëschen fir e Smoothie ze kreéieren.

Proteinpulver kann och an einfach Liewensmëttel gemëscht ginn wéi Joghurt, Haferfloss oder Dëppen.

Zäit spueren Tipp

Fir Zäit ze spueren, maacht e méi groussen Deel vun der Smoothiemëschung a fréiert se dann fir eenzel Popsicles ze maachen.

Wann Dir Loscht hutt kreativ ze ginn, experimentéiert mat Proteinpulver als Ergänzung oder Ersatz zu Äre gewéinleche Rezepter. Zum Beispill kënnt Dir Proteinpulver an Zoppen, Veggie Burger, a Backwaren benotzen.

Wann Dir decidéiert wat Är Gesondheetsziler sinn, kënnt Dir entscheeden wéini Dir Proteinpulver hëlt. Dir wëllt vläicht e groussen Deel oder e puer kleng Portioune vu Protein pro Dag hunn.

Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, kënnt Dir och de ganzen Dag an héije Protein Liewensmëttel bäifügen.

Wann Dir Proteinpulver benotzt fir Är sportlech Leeschtung oder Ausdauer ze verbesseren, kënnt Dir Proteinpulver virum oder während engem Training hunn.

Fir Muskelen ze bauen, konsuméiert Proteinpulver bannent 2 Stonnen nom Ofschloss vun engem Training.

Kleng Proteinen de ganzen Dag iessen hëlleft Muskelverloscht ze vermeiden.

A Proteinpulver huelen kann Är Muskelen iwwer Nuecht erholen.

Wéi wielt ee Proteinpulver

Proteinpudder si populär Wiel fir Fitness Enthusiasten, fir Muskelen opzebauen an ze tonne wärend se sportlech Leeschtung verbesseren.

Si sinn och populär bei Leit déi interesséiert sinn d'Ernärung ze ergänzen wéinst Nahrungsbeschränkungen oder einfach an eng gesond Quell vu Protein bäizefügen.

Proteinpudder kënnen och e séieren an einfache Wee sinn fir Protein ze kréien wann Dir fir Zäit gedréckt sidd.

Proteinpudder sinn aus verschiddene Proteinquelle gemaach. Fir de Proteinpulver ze fannen dat am Beschten fir Iech ass, musst Dir entscheeden wéi eng Zutaten am beschte fir Är Besoine wieren.

Déierebaséiert Proteinpudder enthalen:

• Kasein
• Molke
• Kollagen

Planzebasis Proteinpudder enthalen Ierzebulli, Rais an Hanf.

Kuckt no Proteinpudder déi sou mann wéi méiglech Zutaten hunn. An iwwerpréift ëmmer d'Etiketten suergfälteg a passt op all Zousatzstoffer och Natrium, Zocker, oder kënschtlech Faarwen a Goûten.

Wéi een Typ ass am Beschten?

Déi Zort Proteinpulver déi Dir gewielt hänkt vun Äre Besoinen a beabsichtigte Resultater of, wéi:

• Muskelen opbauen
• Gewiicht verléieren
• Är deeglech Proteinbedürfnisser erfëllen

Molke a Kasein sinn déi bescht Entscheedungen wann Dir Molkerei iesst a Kierperfett reduzéiere wëllt a Muskele baut. Dir wëllt dës Aarte vu Proteinpudder vermeiden wann Dir vegan oder vegetaresch sidd, oder eng Mëllechfreie Diät befollegt.

E puer Proteinpulver Quelle kënnen och ongewollt Nebenwirkungen verursaachen.

Bedenkt virsiichteg wéi de Proteinpulver deen Dir gewielt hutt Är Hormonregulatioun beaflossen kann, besonnesch wann Dir Ästrogen, Insulin oder Schilddrüs betrëfft.

E puer Proteinpudder si speziell fir Männer oder Fraen entwéckelt. Männer déi Muskele wëlle kréien a Fett verléieren, kënne Molke oder Kaseinpudder wielen. Soja, Erbëss a Reisproteine ​​si gutt Planzebasis Optiounen.

Déierebaséiert Optiounen fir Fraen enthalen Molke, Kollagen an Ee wäiss. Planzebaséiert Wiel enthält Ierzebulli, Hanf a brongem Reis.

Ass et sécher?

Proteinpudder sinn allgemeng gutt toleréiert an hu wéineg Niewewierkungen, wouduerch se fir déi meescht Leit sécher sinn.

Wéi och ëmmer, et ass méiglech datt verschidden Aarte vu Proteinen Iech beaflosse kënnen, besonnesch wat d'Verdauung ugeet. Verschidde Aarte vu Proteine ​​kënne Gas, Blähungen oder Bauchkrämp verursaachen. Hautreaktiounen sinn och méiglech.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir e medizineschen Zoustand hutt oder Medikamenter hutt déi vu Proteinpudder beaflosst kënne ginn.

Molkeprotein huet de Potenzial fir mat ze interagéieren:

• Albendazol (Albenza)
• alendronat (Fosamax)
• e puer Antibiotiken

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Proteinpudder verbraucht wann Dir schwanger sidd oder Stillen.

Fir matzehuelen

Wann Dir en neit Proteinpulver probéiert, passt op wéi Äre Kierper reagéiert. Wéi mat all Ergänzung, kënnt Dir all sou dacks eng Paus maachen oder alternéiere tëscht verschiddene Produkter.

Déi meescht Leit kréien vill Protein duerch d'Liewensmëttel déi se iessen.

Wéi och ëmmer, wann Dir probéiert Är Proteinzufuhr ze erhéijen, e Protein Shake ze hunn oder Proteinpulver zu Liewensmëttel wéi Haferfloss a Joghurt derbäi ze hëllefen, kënnt Dir Äre Besoinen erfëllen.

An denkt drun datt Dir vill ganz, frësch Liewensmëttel an Ärer Ernärung enthält, och natierlech Quelle vu Protein a Glasfaser, zousätzlech zu Waasser.