Dës BFFs beweise just wéi mächteg e Workout Buddy kann sinn

Inhalt

• Kadie + Megan
• Cessie + Stephanie
• Donna + Lauren
• Leslie + Kristen
• Gabbey + Elle
• Rachel + Lisa
• Jenna + Becca
• Bewäertung fir

Schwëtzen mat engem Workout Buddy huet vill Virdeeler. Fir een ass et selbstverständlech méi lëschteg wéi eleng ze trainéieren. Do ass och de Rechenschaftspflichtfaktor: Ausgespillt op e geplangten Training fillt sech zimmlech lam wann een op Iech waart fir opzeweisen. Wann et drëm geet dobaussen ze lafen, gëtt et Sécherheet an Zuelen. A Studien weisen datt zesumme schaffen grouss Virdeeler fir d'Intensitéit an d'Längt vun Ärem Training ze erhéijen.

Zum Beispill, an enger 2016 Studie, hunn d'Fuerscher vun der University of Aberdeen a Schottland festgestallt datt en Trainingsbegleeder eng Trainingsfrequenz erhéicht wéinst der emotionaler Ënnerstëtzung an Encouragement, déi Trainingspartner kënne bidden. Eng wäit zitéiert 2012 Studie vun der Kansas State University, déi Studien mat College-Alter Weibercher op stationäre Vëloen opgestallt huet, huet festgestallt datt Fraen, déi mat engem Partner trainéiert hunn, déi se als méi athletesch gesinn hunn, hir Trainingszäit an Intensitéit ëm sou vill wéi 200 (!) Prozent erhéicht hunn . An, aner Etude verëffentlecht an Natur Kommunikatiounen duerchgefouert vun der MIT Sloan School of Management, hunn d'Wëssenschaftler méi wéi 1 Millioun Leefer iwwer eng Period vun engem Joer gefollegt, den Impakt vun de soziale Netzwierker ënnersicht. Si hu festgestallt datt d'Leit méi ufälleg waren ze trainéieren nodeems se een an hirem Netz gesinn hunn et als éischt gemaach, Fitness war ustiechend.

Mat Onmass Méiglechkeete fir Gruppefitness dës Deeg-vu Coursen bis Outdoor Workouts bis Lafen Veräiner-kënnt och d'Chance fir nei Frëndschaften ze schafen, déi iwwer de Fitnessmaueren erausstrecken (BTW, hei ass firwat et sou schwéier ka sinn Frënn ze maachen als Erwuessene). Zesumme schaffen ass och e super Wee fir Zäit mat Ären aktuellen Frënn ze verbréngen-soen, amplaz Cocktailer no der Aarbecht ze gräifen, hiewt Dir e puer Hantelen amplaz. "Mir gesinn ëmmer méi vun eise Memberen ersetzen Hatha fir eng glécklech Stonn a Bootcampen fir e Brunch," seet d'Dara Theodore, Chef vum Fitness bei ClassPass, déi sozial Features enthält fir ze buchen a Coursen mat Frënn ze besichen.

Awer wéi, genee, maacht Dir Casual Interaktioune mat Fraen an engem Fitness-Astellung an eng tatsächlech Frëndschaft, ouni sech schweier oder grujheleg ze fillen? D'Äntwert ass déiselwecht wéi Är Mamm Iech iwwer Ären éischte Frënd ginn hätt: Huelt et lues.

"Fänkt mat einfach frëndlech un a zielt op dräi bis fënnef Minutte Gespréicher, frot wou si hir Yoga Hosen krut oder frot wéi laang hatt dobausse geschafft huet. Um Enn vum kuerze Gespréich stellt Dir Iech vir an tauscht Nimm fir datt an d'Zukunft kënnt Dir hatt mam Numm soen, "seet de Shasta Nelson, Frëndschaftsexpert a CEO vu GirlFriendCircles.com.

Vun do, sidd geduldig mam Prozess. Austausch e puer Minutte Gespréich all Kéier wann Dir géigesäiteg gesitt-frot wat hatt de leschte Weekend gemaach huet oder op wéi eng Coursen si méi spéit an der Woch kënnt. "D'Zil ass just positiv, frëndlech a konsequent mat der Zäit ze sinn, wéi Dir jidderee lues a lues kleng Saachen iwwer all aner erausfënnt," seet Nelson.

Wann Dir Iech prett fillt, invitéiert hatt eppes mat Iech ze maachen ier oder no der Klass iergendwann-vläicht Kaffi oder e Smoothie niewendrun ze huelen, oder en neie Restaurant zesummen ze checken. Wann Dir de Sprong maacht fir ausserhalb vun Ärem Fitnesserfarung ze hänken, hutt Dir méi Zäit fir ze schwätzen a sech wierklech kennen ze léieren.

Ee grousse Virdeel fir Frënn duerch Fitness ze maachen ass de Widderhuelungsfaktor: Klassen oder reegelméisseg geplangte Workouts bidden d'Chance fir konsequent déiselwecht Leit ze gesinn, déi och wahrscheinlech Är ähnlech Gesondheetswäerter deelen wa se regelméisseg opdauchen. "Frëndschaften musse widderhuelen fir vum Buedem ze kommen, also wa mir déiselwecht Leit dacks gesinn, da fänke mir eis méi vertraut un," bemierkt den Nelson.

Plus, gemeinsam Erfarungen tendéieren staark Obligatiounen ze kreéieren. "Äre Kierper änneren ass emotional, besonnesch fir Fraen," seet d'Kate Lemere, en NCSF-zertifizéierten perséinlechen Trainer um Barry's Bootcamp zu Chicago. "An dofir sinn d'Leit mat deenen Dir engagéiert wärend Dir dës Verännerung aktiv verfollegt eng wierklech speziell Bezéiung ass-een anescht wéi all aner."

Braucht Dir weider Encouragement fir den éischte Schrëtt ze maachen? Huelt Inspiratioun vun dësen onseparéierbare fit Frënn, déi all Frëndschaft duerch Fitness op hir eege Weeër fonnt hunn. (A wann dës séiss Geschichten Iech ëmmer nach net iwwerzeegen, liest op firwat Frënn de Schlëssel sinn fir dauerhaft Gesondheet a Gléck.)

Kadie + Megan

Virun ongeféier véier Joer huet d'Kadie hir lokal Pure Barre Halloween-Thema Klass an enger ech Léift Lucy Kostüm. Wéi den Instruktor, Megan, hir Outfit gemierkt huet, huet si erkläert datt si "frënn musse sinn." D'Kadie seet, datt dem Megan seng konstant Encouragement duerch d'Trainings (an hatt net domm fillt fir sech ze verkleeden) de Grond war datt si ëmmer erëm an d'Klass koum - a schlussendlech selwer en Instruktor gouf. Wann d'Kadie en Owesveräin an hirer Stad Montgomery, AL wëlle starten, war Megan eng vun den éischte Leit, déi si invitéiert huet, an hir Frëndschaft ass gewuess. Si kommen elo regelméisseg zesummen fir Klassen, Meederchersnuecht, Supperclub oder Fussball Heckgates.

Cessie + Stephanie

Wéi d'Cessie fir d'éischt op New York geplënnert ass, huet si e CrossFit fonnt, deen hatt um Eastside duerch ClassPass gär huet. Enges Dags koum si bei d'Stephanie, déi och regelméisseg war, well si e wesentleche Réckgang an hirem Gewiicht gemierkt hat, a gefrot huet wat hatt gemaach hätt fir sou gutt auszegoen. Si hu lues ugefaang ausserhalb vum Fitnessstudio zesummen ze kommen an hunn entdeckt datt se nëmmen zwee Block vunenee gelieft hunn. Elo gi se gär aktiv dobaussen zesummen, egal ob et Spadséier- oder Apfelzuch ass-mat heiansdo Tacos/Tequila Nuecht erageschloen. (Verbonnen: 5 Partnerübungen vun den Tone It Up Girls fir mat Ärem BFF ze probéieren)

Donna + Lauren

Nodeems een-op-een Training ze deier ginn ass, koum d'Donna bei hir Trainergruppeklassen zu Tampa Bay, FL, wou si d'Lauren kennegeléiert huet. Den Trainer hat se deemools op engem strikte Iessplang, a si hu sech mat hirer "Realitéit" verbonnen-D'Donna huet hire Virgank fir Ritz Cracker a Crème Kéis verroden, wärend d'Lauren hir M & M Sucht zouginn huet. Hir Mängel uneneen zouginn hunn eng staark Verbindung erstallt. Hir Gespréicher hu fir d'éischt ugefaang wärend Waardezäiten fir Maschinnen wärend dem Training an hunn sech entwéckelt fir zesummen op Spazéieren ze goen, e Bicherclub opzemaachen an zesumme mat hire Jongen a Männer ze kommen.

Leslie + Kristen

Leslie a Kristen ware béid engagéiert fir hir Stairmill Routine an hirem Chicago Fitnessstudio, an och wa se dacks nieftenee geklommen sinn, hu se ni geschwat bis Leslie enges Daags den éischte Schrëtt gemaach huet. Kleng Gespréich gouf hir Routine wann se anenee stousse géifen, a si hunn entdeckt datt si allebéid probéieren schwanger ze ginn (ouni Resultat). De Moment wou hir Relatioun zu enger Frëndschaft ëmgewandelt gouf, seet de Leslie, ass den Dag wou hatt d'Kristen entdeckt huet am Kleederschaf kräischen iwwer hir Fruchtbarkeetskämpf - "dat war wéi mir vu Fitnessfrënn op Frëndschaftsfrënn gaang sinn," seet si. Haut huet Leslie zwou Duechteren a Kristen huet just hire fënnefte Jong gebuer.

Gabbey + Elle

En Tone It Up Event am Las Vegas Bootcamp gefollegt vun engem boozy Brunch-huet sech d'Schicksal vun der Gabbey an der Elle gewisen, déi "just geklickt hunn" de Moment wou se sech begéint hunn, seet de Gabbey. Am Ufank war d'Ele net e reegelméissege Klassegänger, awer elo huelen déi zwee se gären zesummen, a treffen sech reegelméisseg fir all Woch eppes aktiv ze maachen. Wéi eng vun de Gabbey seng Brautmaiden onerwaart aus hirer Hochzäit misse falen, huet d'Gabbey d'Elle gefrot hir Plaz ze huelen. Si plangt Yoga oder Pilates fir d'Gabbey wärend hirer Hochzäit ze organiséieren fir hir ze dekompriméieren.

Rachel + Lisa

Wann d'Rachael an d'Lisa sech zoufälleg an enger Bar zu LA duerch géigesäitege Frënn begéint hunn, hu si gelaacht wéi se entdeckt hunn datt si sech géigesäiteg kennegeléiert haten-Rachael war e Fitnessinstruktor fir eng Total-Body Workout-Klass, déi d'Lisa regelméisseg op der Ohio University geholl huet. Si hu séier ugefaang aktiv Datumen zesummen ze plangen, wéi Muereswanderungen op den Hollywood Hills Trëppelweeër virun der Aarbecht, an hunn duerno hire Wee gemaach fir 5K an 10K Rennen zesummen ze lafen. Hir Frëndschaft ass 12 Joer al a geet staark, an d'Rachael seet datt et keng Fitnessaktivitéit ass déi se net gemaach hunn.

Jenna + Becca

D'Geschicht vun dësen zwee Frënn geet wäit zréck: D'Jenna an d'Becca hu sech am Alter vun 8 an 9 getraff wärend se fir hir lokal Schwammenteam zu Michigan konkurréiere. An den Top 10 fir e Relais ze placéieren war den éischte grousse Moment dee se zesumme gedeelt hunn, a wéi se allebéid um Schwammteam duerch de Lycée weidergefouert hunn, si si ganz no ginn, souguer daten zwee bescht Frënn a ginn als "Quad Squad" bekannt. Elo liewen se am ganze Land vuneneen, awer plangen nach ëmmer eng regulär "Bescht Frënn Woch" - hir lescht Aventure abegraff eng 40 Meile Vëlo laanscht d'Kalifornesch Küst, ziplining, Spazéieren an natierlech Schwammen.

Bewäertung fir