Wat sinn d'Gesondheet Virdeeler vum Ingwer Téi?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Bewegungskrankheeten
• Knappheet vu moies Krankheet oder Chemotherapie
• Blutdrock an Häerz Gesondheet
• Gewiicht a Bluttzocker Kontroll
• Péng Relief
• Immun Ënnerstëtzung a Kriibspräventioun
• Wéi ee Ingwer Téi doheem mécht
• Wéi Peel Ginger
• Nebenwirkungen
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Erdlech mat engem Kick, Ingwer gouf fir Joerdausend benotzt fir Iesse Gewürzer a Krankheeten ze behandelen.

Ingwer ass gebierteg an Asien an ass déi Blummeplanz vun der Zingiberaceae Famill. Seng Wurzel, oder Stamm, füügt Aroma zu ville Arten vu Kichen, awer ass och en antike Kraidermittel fir eng ganz Rei Krankheete. Ginger Tee drénken kann mat alles hëllefen, vu Bewegungskrankheet bis zu Kriibspräventioun.

Hei sinn nëmmen e puer vun de bekannten an verdächtegt Virdeeler vum Ingwer Téi.

Bewegungskrankheeten

Volleksmedizin seet datt Ingwer Téi hëllefe kann roueg Bewegungskrankheeten Symptomer wéi Schwindel, Erbriechen a Kale Schweess hëllefen. Déi meescht Fuerschung konnt keng Effektivitéit weisen; Bewegungskrank Medikamenter funktionnéiert am Beschten.

Eng al Studie huet gewisen datt Ingwer hëlleft Bewegungskrankheeten erofsetzen. Wann Dir u Quaktheet bei bewegende Gefierer leid, probéiert Ginger méiglecherweis net ze verletzen.

Knappheet vu moies Krankheet oder Chemotherapie

E puer Experten gleewen datt d'aktiv Komponenten an Ingwer - liichtflüchtege Ueleger a Phenolverbindungen, genannt Gingerolen - kënne hëllefen, übelkeit entstoen duerch Schwangerschaft, Chemotherapie oder Chirurgie. (Kuckt mat engem Dokter ier Dir Ingwer no der Chirurgie benotzt, well et kann eng Stollung stéieren.)

Fuerscher suggeréieren datt Ingwer eng wäertvoll Alternativ zu traditionelle Anti-übelkeit Medikamenter ka sinn bei Leit déi schwanger sinn oder Chemotherapie ënnerhalen an déi Standard Drogen net kënnen hunn oder toleréieren.

Blutdrock an Häerz Gesondheet

Fuerschung huet virgeschloen datt Ingwerverbrauch schützend géint Häerzkrankheeten ka sinn. Déi schaarf Kraut kann hëllefen:

• nidderegen Blutdrock
• verhënneren Häerzattacken
• verhënneren Bluttgerinnung
• lindert Heartburn
• niddereg Cholesterin
• verbesseren Blutt Circulatioun

Gewiicht a Bluttzocker Kontroll

Eng Studie vun 2012 vun der Columbia University, mat 10 iwwergewiichtegem Männer, huet fonnt datt de waarme Ingwer Téi drénken (an dësem Fall, Ingwerpulver opgeléist am waarme Waasser) huet hir Gefiller vu Vollheet erhéicht a reduzéiert den Honger.

Eng Iwwerpréiwung vun der Fuerschung proposéiert datt Ingwer effektiv ka bei der Gestioun vun Adipositas. Wéi och ëmmer, déi meescht vun den Experimenter sinn Ratstudien, wat suggeréieren datt Ingwer hëllefe kann, Adipositas a Adipositas-Zesummenhang Komplikatiounen ze vermeiden.

Ingwer kann hëllefe Bluttzockerspigel verbesseren, A1C reduzéieren, Insulin, an Triglyceriden tëscht Leit mat Typ 2 Diabetis, seet e puer Fuerschungen.

Péng Relief

Ingwer gouf zënter Jorhonnerte benotzt fir Entzündung ze behandelen an dës Praxis huet elo e Kierper vu wëssenschaftleche Beweiser hannert sech. Et gouf a verschidde Studie gewisen fir d'Schmerz vun der Osteoarthritis vum Knéi besonnesch ze entlaaschten.

Ingwer Téi kann och hëllefen, Kappwéi, Menstrualkramper, Halswéi Muskelen an aner Aarte vu Schmerz ze hëllefen.

Immun Ënnerstëtzung a Kriibspräventioun

Et gëtt ugeholl datt den Antioxidantien an Ingwer kann Är Immunitéit stäerken a Stress reduzéieren. Den Damp aus Ingwer Téi ze inhaléieren kann och hëllefen, Nasal Stau an aner Atmungsprobleemer vun der Allgemenger Erkältung oder Ëmweltsallergien ze entlaaschten.

Fuerschung huet och gewisen datt Ingwer hëllefe Kriibs kann vermeiden. Am Labo Fuerschung Ginger gouf gewisen fir verschidde verschidden Zorte vu Kriibszellen ze bekämpfen, dorënner Bauchspeicheldrüs Kriibs a Colon Kriibs.

Wéi ee Ingwer Téi doheem mécht

Hei ass en einfach ze verfollegen Rezept fir Ären eegene Ingwer Téi ze maachen. Dir braucht:

• 4 bis 6 dënn Scheiwen geschuelte, réi Ingwer (fügen méi Scheiwen fir méi staarken Ingwer-Téi)
• 2 Tassen Waasser
• Jus vun der Halschent vun engem Kalk oder Zitroun, an Hunneg oder Agave Nektar fir ze schmaachen (fakultativ)

Als éischt wäscht a schrumpt d'Gingerwurzel. Da schielt den Ingwer a schneide se dënn. Fëllt e mëttlere Pot mat 2 Tassen Waasser. Setzt den Ingwer-Scheiwen am Waasser a loosst et 10 bis 20 Minutten sanft kachen, ofhängeg vu wéi staark a schaarf Dir wéi Äre Téi hutt.

Ewechzehuelen vun der Hëtzt. Füügt Kalk oder Zitrounejus an Hunneg (oder Agave) no Goût, wann Dir wëllt.

Dir kënnt och Ingwer Téi mat Mëllech maachen. Kacht Äert Ingwerwurzeleschneiden an 1 Taass Waasser fir 10 Minutten, da läscht se vun der Hëtzt a füügt 2 Tassen Mëllech. Simmer d'Mëllech a Ingwer fir fënnef Minutten. Serve an Ärem Liiblingsbecher.

Wéi Peel Ginger

Nebenwirkungen

Ginger Téi drénken kann Nebenwirkungen hunn, awer Dir sidd onwahrscheinlech Probleemer erliewen ausser Dir ganz grouss Quantitéiten verbrauchen.

D'Leit mellen meeschtens Gas, bloating, heartburn, an Iwwelzegkeet als Ingwer-Zesummenhang Säit Effekter. Zënter Ingwer kann de Blutdrock nidderegen an e Bluttdünnungseffekt hunn, kënnen d'Leit op Bluttdünner oder Blutdrock Drogen, hiren Dokter konsultéieren ier se extra Ingwer konsuméiere.

Déi takeaway

Och wann Dir et méiglecherweis net driwwer sollt iwwerwannen, ass Ingwer Téi eng einfach, lecker an natierlech Natur fir gutt Gesondheet ze förderen. Zousätzlech zu de ville Gesondheetsvirdeeler, kënnt Dir och einfach zréckhänken mat engem waarme Becher, ootmen, séieren lues a genéissen.

Annamarya Scaccia ass eng freelance Multimedia Journalistin déi extensiv iwwer ëffentlech Gesondheetsprobleemer mat reproduktive Rechter a sexueller Gesondheet gemellt huet. Hir Aarbecht ass an den New York Daily News, Philadelphia City Paper, Philadelphia Weekly, an op RollingStone.com, City Limits, RH Reality Check, Next City, an der Raw Story opgetaucht. Follegt hatt op Twitter op @annamarya_s.