5 onheemlech gesondheetlech Virdeeler vu Slackline

Inhalt

• 1. Verbessert d'Gläichgewiicht
• 2. Erhöht d'Kierperkraaft
• 3. Korrigéiert Haltung
• 4. Verbessert d'Konzentratioun, de Fokus an d'Erënnerung
• 5. Promotéiert sozial Interaktioun
• Slackline Präis
• Tipps fir Ufänger

Slackline ass e Sport an deem eng Persoun muss ausbalancéieren ënner engem enke, flexibele Bändchen dat e puer Zentimeter vum Buedem gebonnen ass. Dofir ass den Haaptvirdeel vun dësem Sport d'Verbesserung vum Balance, well et net méiglech ass um Top vum Band ze bleiwen ouni e gutt Balance.

Wéi och ëmmer, et gi vill aner Virdeeler am Zesummenhang mat der Praxis vun dësem Sport, wéi zum Beispill d'Muskelentwécklung, d'Haltungskorrektur oder verbesserte Konzentratioun a Fokus.

Tatsächlech sinn d'Virdeeler vun der Slackline zënter antik Zäiten unerkannt ginn, ginn an den eelste Kulturen a Griicheland praktizéiert an haut gëtt dëse Sport vun enger ëmmer méi grousser Zuel vu Leit an der ganzer Welt praktizéiert.

1. Verbessert d'Gläichgewiicht

Dëst ass den offensichtlechste Virdeel vum Benotze vun der Slackline, well well de gebrauchte Band schmuel a flexibel ass, ass et ganz schwéier d'Gläichgewiicht ze halen ouni ze falen. Dofir ass dëst e perfekte Sport fir de Verloscht vu Balance ze vermeiden deen natierlech mam Alter entsteet an deen de Risiko vu Fale erhéicht déi schwéier Verletzunge verursaache kënnen.

2. Erhöht d'Kierperkraaft

Fir de richtege Balance vum Kierper uewen op der Slackline ze halen, musse d'Muskele vum ganze Kierper, besonnesch déi vum Kär a Been, stänneg kontraktéiert ginn. Op dës Manéier sinn d'Muskelfaser gutt stimuléiert an déi verschidde Muskelen am Kierper gi méi staark.

3. Korrigéiert Haltung

Well et néideg ass d'Been méi stabil ze halen wéi den Uewerkierper, ass et méiglech iwwer d'Verdeelung vu Kräften a Gewiicht vum Kierper selwer ze léieren, wat d'Haltung am Alldag verbessert.

Zousätzlech mat verbesserte Balance a verstäerkter Kraaft an de Kär- a Réckmuskelen, gëtt et méi einfach d'Wirbelsausrichtung ze halen, zum Beispill d'Réck an den Hals Schmerzen.

4. Verbessert d'Konzentratioun, de Fokus an d'Erënnerung

Wann Dir op de Slackline Band trëppelt, fänkt et vill ze schwenken an dofir ass et néideg vill Konzentratioun ze halen fir kënnen uewen ze bleiwen an net falen. An dëser Konzentratiounsübung trainéiert d'Gehir e puer vu senge Fäegkeeten, méi effizient mat der Zäit.

Laut enger Studie mat Leit gemaach déi regelméisseg Slackline praktizéieren, ass d'Bezéiung tëscht Sport a Gehir Entwécklung sou staark datt et niewent der Konzentratioun och méiglech ass méi Gedächtnis ze kréien an d'Fäegkeet ze léieren ze verbesseren.

Wann Dir dëst Zil hutt, hei sinn e puer Übungen déi Dir op jidderee maache kënnt fir Erënnerung a Konzentratioun ze verbesseren.

5. Promotéiert sozial Interaktioun

Slackline ass eng ganz lëschteg Aktivitéit déi mat Frënn ka gemaach ginn, well et e puer Stonne Spaass garantéiert. Zousätzlech erlaabt d'Präsenz vu Frënn Iech Är eege Grenzen ze iwwerschreiden, wat hëlleft fir nach méi staark Frëndschaftsbänn ze kreéieren.

Slackline Präis

De Präis vun der Slackline ass ongeféier 100 reais, awer de Betrag kann variéieren jee no der Längt an der Breet vum Band, souwéi der Unzuel vun Accessoiren abegraff.

D'Equipementer déi néideg sinn fir Slackline ze maachen kënnen an all Geschäft kaaft ginn dat Sportsgeschäfter verkeeft.

Tipps fir Ufänger

Fir déi, déi ni Slackline probéiert hunn, erop op de Kassett klamme ka ganz Angschtlech a bal onméiglech ausgesinn, awer e puer Tipps hëllefen Iech séier dovun ze kréien. E puer vun dësen Tipps sinn:

• Kuckt net op Är Féissamplaz, halen Är Visioun konzentréiert op engem Punkt virun Iech an am Aklang mat Ären Aen a loosst Är Gläichgewiicht Äre Féiss Kontroll;
• Halt Är Been entspaantwell méi wéi d'Muskele kontraktéiert sinn, wat méi de Band wäert bewegen;
• Halt Är Knéien liicht gebéit, well et méi einfach ass d'Balance op dës Manéier ze halen;
• Praxis fir op d'mannst 20 Minutten, well dëst d'Zäit ass néideg fir d'Gehir ze léieren all d'Funktiounen ze koordinéieren déi néideg sinn fir op der Slackline ze goen.

Fir déi, déi dëse Sport ufänken ze üben, ass et och recommandéiert de Slackline Band e puer Zentimeter vum Buedem ze halen, well et méi einfach ass Angscht ze kontrolléieren an et ass manner Risiko fir Verletzungen, well Fale garantéiert sinn.