6 Haaptgesondheetsvirdeeler vu grénge Banannen

Inhalt

• 1. Verbessert Darmfunktioun
• 2. Kampf géint Diabetis
• 3. Cholesterol erofsetzen
• 4. Kampf géint Depressiounen
• 5. Verhënnert Kardiovaskulär Krankheet
• 6. Hëlleft beim Gewiichtsverloscht
• Wéi gréng Banannen ze benotzen
• Virdeeler vum grénge Banannemiel
• Green Banana Biomass

Den Haaptvirdeel vu grénge Banannen ass ze hëllefen den Daarm ze reguléieren, d'Verstopung ze entlaaschten beim Roh iessen, oder géint Duerchfall wann et gekacht ass. Dëst ass well déi gréng Banann resistent Stäerkt huet, eng Substanz déi net vum Bauch verdaut gëtt an dofir hëlleft beim Ausdreiwe vu Feeën an datt, wa se gekacht ass, d'Absorptioun vu Flëssegkeeten am Darm erhéicht, d'Diarrho erofgeet.

Nieft all dëse Virdeeler si gréng Bananne bëlleg, einfach verdaut, einfach ze fannen a ganz praktesch ze iessen.

Déi Haaptvirdeeler vu grénge Banannen sinn:

1. Verbessert Darmfunktioun

Déi gréng Banann hëlleft den Daarm ze regléieren, well d'Stäerkt a senger Zesummesetzung als Faser wierkt, verantwortlech ass fir de Volume vu Feeën ze erhéijen, den Darmtransit ze beschleunegen an d'Eliminatioun vun der Fee ze vereinfachen.

Op dës Manéier ass et méiglech net nëmmen d'Verstopfung ze bekämpfen, awer och d'Optriede vum Dopperkriibs ze vermeiden, zum Beispill, well eng Diät niddereg u Ballaststoffen an héich u Fett kann d'Erscheinung vun dëser Zort Kriibs favoriséieren. Léiert d'Symptomer vu Colon Kriibs z'erkennen.

2. Kampf géint Diabetis

Regelméisseg Konsum vu grénge Bananen kann hëllefen de Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, zum Beispill ze verhënneren oder ze bekämpfen. Dëst ass well d'Stäerkt an d'Faseren a grénge Bananne verhënneren datt d'Zockerkonzentratioun no engem Iessen ze héich klëmmt.

3. Cholesterol erofsetzen

Déi gréng Banann ass fäeg eng Ofsenkung vun LDL Niveauen an eng Erhéijung vun HDL Niveauen ze promovéieren, zousätzlech zu der Eliminatioun vu Fette stimuléieren.

4. Kampf géint Depressiounen

Den Effekt vu grénge Bananen op Depressioun ass wéinst der Tatsaach datt d'Fruucht reich u Vitamin B6 an Tryptophan sinn, déi wesentlech Substanze fir d'Produktioun vu Serotonin sinn, wat bekannt ass als den Neurotransmitter verantwortlech fir d'Gefill vu Wuelbefannen.

Kuckt aner Weeër fir Depressioun ze bekämpfen.

5. Verhënnert Kardiovaskulär Krankheet

Duerch Senkung vun LDL Niveauen am Blutt, gréng Bananne kënnen och hëllefen Kardiovaskulär Krankheet ze vermeiden. Zousätzlech kann dës Fruucht d'Blutzirkulatioun verbesseren.

6. Hëlleft beim Gewiichtsverloscht

D'Faseren, déi a gréng Bananne präsent sinn, hëllefen den Appetit ze reduzéieren an d'Gefill vu Sättigung ze garantéieren, hëllefen ze verléieren. Zousätzlech huet déi gréng Banann wéineg Kalorien a stimuléiert d'Verbrenne vu Fett, favoriséiert de Gewiichtsverloscht.

Wéi gréng Banannen ze benotzen

Déi gréng Banann kann benotzt ginn fir d'Kartoffel z'ersetzen wann se gekacht ass, awer et kann och als Dessert benotzt ginn wann Zocker oder Kanéil derbäi kënnt.

Zousätzlech gëtt déi gréng Banann och gebraucht als Snack benotzt oder fir d'Iessen ze begleeden, awer wann frittéiert gëtt Fett derbäi an dofir verléiert déi gréng Banann vill vu senge Virdeeler, a sollt héchstens eemol d'Woch giess ginn.

D'Bananneschuel huet duebel sou vill Kalium an ass manner kaloresch wéi d'Fruucht selwer, a kann och a Rezepter wéi Kuch a Brigadeiro benotzt ginn. Léiert méi iwwer Bananneschuel.

Virdeeler vum grénge Banannemiel

De grousse Virdeel vu gréngem Banannemiel ass ze hëllefen den Diabetis ze kontrolléieren, well et Faseren huet déi d'Absorptioun vun Zocker verzögert, wouduerch den Zockerniveau net séier am Blutt eropgeet. Zousätzlech wäerten d'Faseren am Miel och den Appetit erofsetzen an de Gewiichtsverloscht erliichteren.

Fir d'Virdeeler vum grénge Banannemiel ze hunn, kënnt Dir 2 Iessläffele gréng Banannemiel den Dag huelen, net vergiessen vill Waasser ze drénken, ongeféier 1,5 bis 2 Liter den Dag well ouni Waasser kann d'Verstopfung optrieden. Hei ass wéi Dir gréng Banannemiel mécht a benotzt.

Green Banana Biomass

D'Virdeeler vun der grénger Banannebiomass sinn haaptsächlech fir Duerchfall ze bekämpfen, well d'resistent Stäerkt an der gekachter grénger Banann hëlleft Flëssegkeeten am Daarm opzehuelen, an Diarrhoe stoppt. Zousätzlech bekämpft gréng Banannebiomass och Depressiounen, well et Tryptophan huet, dat hëlleft bei der Bildung vum Hormon Serotonin, erhéicht Stëmmung a Gefill vu Wuelbefannen.

Kuckt wéi Dir gréng Bananenbiomass mécht oder de Video kuckt: