Wéi Dir Spasmen zréck bei der Schwangerschaft ka managen

Inhalt

• Wat verursaacht zréck Spasmen?
• Kann ech aus Spasmen zréckkommen?

Schwangerschaft kann eng spannend Zäit fir erwaardend Mammen sinn, awer just wéi e Kand op d'Welt ze bréngen vill nei Dieren opmaacht, kann d'Schwangerschaft nei, heiansdo onbequem Sensatiounen fir eng Mamm ze ginn. Eng vun den heefegsten Reklamatiounen während der Schwangerschaft ass Ruckschmerzen a speziell Ruckkrämpfe.

"Schwangerschaft ass wéi de perfekte Stuerm fir nidderegen Réck Schmerzen a Spasmen", erkläert den Dr Steve Behram, en OB / GYN baséiert zu Rockville, Maryland. "Allgemeng Schwangerschaft kann och Frae méi vulnérabel maachen fir generaliséiert Muskelspasmasmen iwwerall, och de Réck."

Wat verursaacht zréck Spasmen?

Et ginn e puer verschidden Erklärungen firwat Réckspasmen op schwangere Fraen beaflossen. Den éischte Grond ass vläicht déi offensichtlechst: Gewiicht gewannen. Schwangerschaft kann d'Fraen e bedeitend Gewiicht gewannen, besonnesch an der Bauchregioun am Kierper. Dëst verännert d'Kraaft vum Zentrum vun der Schwéierkraaft a tendéiert Haltung unzepassen.

Wärend Réckkrämpfe sinn dacks harmlos Irritatiounen, si kënnen och symptomatesch vun e puer zousätzlech Komplikatioune sinn.

"Heiansdo gëtt de bezeechentene Schmerz aus Gebärmutterkontrakter falsch interpretéiert als Réckschmerzen a Réckkrämpfe", seet de Behram. "Uterine Kontraktioune kënnen referenzéierten Péng am Réck verursaachen."

Et ass wichteg ze bestëmmen ob Äre Réck Schmerz ass wéinst Gebärmutterkontrakter. Uterine Kontraktioune kënnen en Zeeche vu fréi Aarbecht sinn. D'Universitéit vu Kalifornien, San Francisco recommandéiert Dir medizinesch Hëllef ze sichen, wann Gebärmeschkontraktioune sechs oder méi oft bannent enger Stonn optrieden, mat oder ouni zousätzlech Warnungszeechen. Bei reelle Aarbecht ginn Kontraktioune méi laang, méi staark, a méi no zesumme. Heiansdo ginn Kontraktioune just am ënneschte Réck gefillt, wat heescht datt de Schmerz, deen Dir erliewt, vläicht Kontraktioune sinn. Zäit hinnen.

Sciatica, wat Schmerz verursaacht gëtt vum sciatic nerv deen den ënneschte Réck verbënnt mat all Been duerch den Hüften, kann och falsch diagnostizéiert ginn wéi zréck Spasmen. Gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren wann Äert Réckkrämpfe begleet gëtt vu Stralung vu Schmerz mat engem oder béide Been.

Kann ech aus Spasmen zréckkommen?

Also wéi eliminéiert een zréck Spasmen oder reduzéiert se hir Frequenz? Behram proposéiert Hëtzt oder Äis op den ënneschte Réck opzeginn fir kuerz Dauer (ënner 10 Minutten) wann Dir Spasmen fillt.

Entspanung a Massagetherapien kënnen och extrem gutt sinn. D'Patiente solle froen a sécher sinn, datt hire Massagetherapeut bei der Schwangerschaft Noriicht zertifizéiert ass, an déi passend Ausrüstung fir erwaart Mammen huet, "seet Behram. Akupunktur kann e puer vun der Onbequemheet verursaachen duerch Réck Spasmen.

Strécke kënnen och zréck Spasmen berouegen, awer erwaart Mammen solle mat Vorsicht virgoen. Behram recommandéiert et einfach ze halen mat e puer einfache Been Héichten an enger reclinéierter Positioun. Iwwerschratt vun der Réckmuskulatur kann d 'Krämpes verschäerfen a féieren zu nach méi Unbehagen.

Transkutane elektresch Nerve Stimulatioun (TENS) gëtt vu kierperlechen Therapeuten zënter Joeren benotzt. Labor Fraen hunn TENS als net-invasiv Method benotzt fir Aarbechtsaarfpéng ze managen. TENS gouf als eng sécher an preiswerte Behandlung fir nidderegen Réck Schmerz an der spéider Schwangerschaft fonnt. TENS Unitéiten sinn zur Kaf an eemoleg Benotzung an nofëllbar Eenheeten ze kafen.

Behram warnt géint d'Behandlung vu Spasmen mat Medikamenter, bezeechent, "Déi meescht Medikamenter kënnen net sécher während der Schwangerschaft benotzt ginn."

Glécklecherweis sinn zréck Spasmen wärend der Schwangerschaft normalerweis just eng Näid an net Ursaach fir Alarm. Gitt sécher mat Ärem Dokter ze iwwerpréiwen ob d'Krospiller méi dacks oder schmerzhaf ginn.