Häerzinfarkt Alternativ Behandlungen

Inhalt

• Ernärungstherapie
• Regelméisseg Übung
• Meditatioun
• Ausbléck

Iwwersiicht

Eng gesond Ernärung a Lifestyle si wesentlech fir e gesond Häerz z'erhalen. Alternativ Behandlungen a Liewensstil Ännerunge kënnen Är Häerzgesondheet verbesseren an Äre Risiko vun engem Häerzinfarkt reduzéieren. Awer et ass wichteg ze suergen datt Lifestyle Ännerungen net mat Medikamenter stéieren déi Dir maacht. Also kuckt ëmmer Ären Dokter ier Dir alternativ Behandlungen probéiert.

Alternativ Behandlungen sinn net ubruecht wann Häerzinfarktsymptomer do sinn. En Häerzinfarkt ass e liewensgeféierlecht Evenement an d'Symptomer sollen direkt vun trainéierten Noutmedizinesche Fournisseuren behandelt ginn.

Wärend déi folgend Behandlungen net wärend engem aktuellen oder verdächtegen Häerzinfarkt benotzt ginn, kënne se benotzt ginn fir Äert Risiko fir en Häerzinfarkt ze reduzéieren. Si kënnen och Deel vun engem ganzheetleche Behandlungsplang sinn nodeems Dir en Häerzinfarkt erlieft hutt.

Ernärungstherapie

Eng gesond Ernärung ass e noutwendegen Aspekt vun der Häerzgesondheet an ass entscheedend fir d'Koronararterie Krankheet (CAD) an d'Häerzattacken ze vermeiden. Am Allgemengen, eng gesond Ernärung z'erreechen, reich an Uebst, Geméis, Vollkären a Mager Proteinen ass en effektive Wee fir e gesond Häerz ze halen. Bleift ewech vu veraarbechte Liewensmëttel an déi déi vill Fett an Zocker hunn.

D'American Heart Association (AHA) recommandéiert Omega-3 Fettsäuren op d'mannst zweemol d'Woch ze iessen. Dës Zort Fett kann de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéieren. Dës Fette ginn a kale Waasserfësch fonnt wéi:

• Saumon
• Herring
• Sardinnen
• Makrele

A kréien net genuch Omega-3 Fettsaieren aus hiren Diäten. Ergänzunge kënnen och geholl ginn fir eng adequat Intake ze garantéieren. Awer Omega-3 Ergänzunge sollen ënner engem Dokter senger Opsiicht geholl ginn, well héich Dosen kënne Blutungen verursaachen.

Benotzt ëmmer Fettsäure-Nahrungsergänzungen mat Vorsicht wann Dir eng Blutungsstéierung hutt, liicht anzegoen oder Medikamenter hutt déi mat Bluttgerinnung stéieren, wéi Warfarin oder Aspirin.

Regelméisseg Übung

Übung ass wichteg fir d'Häerzgesondheet z'erhalen. Et hëlleft manner Blutdrock a Cholesterin, a kontrolléiert Gewiicht.

Et brauch och net ustrengend ze sinn. 30 Minutte spadséiere goen, 5 Mol d'Woch, kann en däitlechen Ënnerscheed maachen.

Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir en Übungsprogramm start. Wann Dir en Häerzinfarkt kritt hutt, wëllt Dir sécher sinn datt Äert Häerz prett ass fir ze trainéieren.

Meditatioun

Rezent Studien hu gewisen datt deeglech Meditatioun Stress reduzéiere kann a manner Blutdrock, wat Risikofaktore fir CAD an Häerzattacke sinn. Et gi vill Forme vu Meditatioun, abegraff:

• guidéiert Meditatioun
• Mantra Meditatioun
• Opmierksamkeet Meditatioun
• qigong
• Tai Chi
• Yoga

Jiddereen vun dësen ka gutt sinn. Et ass och net néideg eng bestëmmte Form vu Meditatioun ze verfollegen. Dir kënnt just bequem sëtzen, Är Aen zoumaachen, a widderhuelen e Wuert oder Ausdrock fir ongeféier 20 Minutten. D'Iddi ass Äert Geescht ze berouegen an Äert Geescht a Kierper ze verbannen an z'entspanen.

Ausbléck

Et gi vill einfach Lifestyle Ännerungen déi Dir maache kënnt fir Häerzattacken ze vermeiden an e gesonde Liewen no engem Häerzinfarkt ze halen.

Awer et ass wichteg ze vergiessen datt alternativ Behandlungen net sollten benotzt ginn wann Dir Häerzinfarktsymptomer erlieft. Amplaz sollt Dir direkt medizinesch Opmierksamkeet sichen.