Liewensmëttel räich u CLA - Konjugéiert Linolsäure

Inhalt

• CLA Ergänzunge
• Wann et besser ass CLA a Kapselen ze benotzen

CLA ass eng Fettsaier aus der selwechter Famill wéi Omega-6, a bréngt gesondheetlech Virdeeler wéi Gewiicht Kontroll, Reduktioun vum Kierperfett a Verstäerkung vum Immunsystem.

Well et am Daarm vu Ruminant Déieren hiergestallt gëtt, gëtt et haaptsächlech a Liewensmëttel wéi:

• Rout Fleesch: Kou, Lämmchen, Schof, Schwäin a Büffel;
• Vollmëllech;
• Kéis;
• Botter;
• Ganz Joghurt;
• Eegiel;
• Poulet;
• Peru.

CLA gëtt am Darm vun dësen Déieren hiergestallt duerch Fermentatioun vu Bakterien bekannt als Butyrivibrio fibrisolvens, an d'Qualitéit, Aart a Quantitéit vum Iessen dat d'Déier ësst beaflosst d'CLA Niveauen a sengem Fett. Kuckt all d'Virdeeler vum CLA hei.

CLA Ergänzunge

CLA kann och a Form vu Kapselergänzungen fonnt ginn, déi méi héich Konzentratioune vun dëser Fettsäure enthalen. Am Allgemengen enthält all Kapsel ongeféier 1 g CLA, awer fir Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren a Fett ze verbrennen, sinn 3 bis 8 g gebraucht.

Ergänzunge kënnen an Apdikten an Ernärungsgeschäfter fonnt ginn, a solle benotzt ginn, am léifsten no der Leedung vum Dokter oder Ernärungsdokter.

Wann et besser ass CLA a Kapselen ze benotzen

D'Benotzung vu CLA a Kapselen kann haaptsächlech vu vegetaresche Leit gemaach ginn, well, well se keng Déiereprodukter konsuméieren, si se net gutt Mounts vun dëser Substanz aus der Diät ze kréien.

Zousätzlech kënne Leit, déi Gewiichtsverloscht erliewen, och profitéiere vu CLA a Kapselen. Dëst ass well, och wann et hëlleft mat Gewiichtsverloscht, CLA präsent ass am fettegen a méi kaloreschen Deel vu Liewensmëttel wéi Fleesch a Mëllech. Also, d'CLA Pille ze huelen hëlleft de Besoin ze reduzéieren méi Kalorien an der Diät ze konsuméieren.

Léiert méi iwwer Gewiichtsverloscht Ergänzunge bei: Gewiichtsverloscht Ergänzungen.