ADHD an Hyperfocus

Inhalt

• Wat ass Hyperfocus?
• D'Virdeeler vum Hyperfocus
• Ëmgank mam Hyperfocus
• Hyperfokus bei Erwuessenen

E gemeinsamt Symptom vun ADHD (Opmierksamkeetsdefizit / Hyperaktivitéit Stéierungen) bei Kanner an Erwuessener ass d'Onméiglechkeet laang op d'Aufgab ze konzentréieren. Déi, déi ADHD hunn, gi liicht ofgelenkt, wat et schwéier mécht nohalteg Opmierksamkeet op eng spezifesch Aktivitéit, Aufgab oder Aarbecht ze ginn. Awer e manner bekannten, a méi kontroversen Symptom deen e puer Leit mat ADHD demonstréieren ass bekannt als Hyperfokus. Bedenkt datt et aner Konditioune sinn, déi Hyperfokus als Symptom enthalen, awer hei wäerte mir op Hyperfokus kucken, wéi et op eng Persoun mat ADHD bezitt.

Wat ass Hyperfocus?

Hyperfocus ass d'Erfahrung vun déiwer an intensiver Konzentratioun bei e puer Leit mat ADHD. ADHD ass net onbedéngt en Defizit vun der Opmierksamkeet, mä e Problem mat der Reguléierung vun der Opmierksamkeet op déi gewënschten Aufgaben. Also, wärend weltlech Aufgaben schwéier kënne sinn ze konzentréieren, kënnen anerer komplett absorbéieren. Een Individuum mat ADHD dee vläicht net fäeg ass Hausaufgaben oder Aarbechtsprojeten ofzeschléissen, kann amplaz stonnelaang op Videospiller, Sport oder Liesen ze fokusséieren.

Leit mat ADHD kënne sech sou komplett an eng Aktivitéit tauchen, datt se wëllen oder genéissen, fir de Punkt ze maachen datt se alles ronderëm si vergiessen. Dës Konzentratioun kann esou intensiv sinn datt en Eenzelnen Zäitraum, aner Aarbechten oder d'Ëmfeld verléiert. Wärend dësen Niveau vun der Intensitéit kann a schwiereg Aufgaben kanaliséiert ginn, wéi zum Beispill Aarbecht oder Hausaufgaben, ass de Nodeel datt ADHD Leit kënnen an onproduktiv Aktivitéiten tauchen, andeems se dréngend Responsabilitéiten ignoréieren.

Vill vun deem wat iwwer ADHD bekannt ass baséiert op Expert Meenung oder anekdotesch Beweiser vu Leit mat der Bedingung. Hyperfocus ass e kontroverséiert Symptom well et aktuell limitéiert wëssenschaftlech Beweiser datt et existéiert. Et gëtt och net vu jiddereen mat ADHD erlieft.

D'Virdeeler vum Hyperfocus

Obwuel Hyperfokus e schiedlechen Effekt op d'Liewe vun enger Persoun kann hunn andeems se se vu wichtegen Aufgaben oflenkt, kann et och positiv benotzt ginn, wéi vu ville Wëssenschaftler, Kënschtler a Schrëftsteller bewisen.

Anerer sinn awer manner glécklech - den Objet vun hirem Hyperfokus kann Videospiller spillen, mat Legos bauen, oder Online Shopping. Onbehënnert Fokus op onproduktiv Aufgaben kann zu Réckschléi an der Schoul féieren, verluer Produktivitéit op der Aarbecht oder gescheitert Bezéiungen.

Ëmgank mam Hyperfocus

Et ka schwéier sinn e Kand aus enger Period vum Hyperfokus opzehuelen, awer et ass entscheedend fir ADHD ze reguléieren. Wéi all Symptomer vun ADHD, muss Hyperfokus delikat geréiert ginn. Wann an engem hyperfokuséierte Staat, kann e Kand d'Zäit verléieren an d'Aussewelt ka wichteg sinn.

Hei sinn e puer Virschléi fir de Hyperfokus vun Ärem Kand ze managen:

• Erklärt Ärem Kand datt Hyperfokus Deel vun hirem Zoustand ass. Dëst kann dem Kand hëllefen et als e Symptom ze gesinn dat geännert muss ginn.
• Erstellt an en Zäitplang fir gemeinsam Hyperfokus Aktivitéiten duerchsetzen. Zum Beispill, beschränkt d'Zäit verbruecht fir Fernseh ze kucken oder Videospiller ze spillen.
• Hëlleft Ärem Kand en Interesse ze fannen deen se aus isoléierter Zäit läscht a sozial Interaktioun fërdert, wéi Musek oder Sport.
• Och wann et schwéier ka sinn e Kand aus engem Zoustand vum Hyperfokus ze zéien, probéiert Markéierer ze benotzen, wéi zum Beispill d'Enn vun enger Fernsehsendung, als Signal fir hir Opmierksamkeet nei ze fokusséieren. Ausser wann eppes oder iergendeen d'Kand ënnerbreet, kënnen d'Stonne fortlafen, wa wichteg Aufgaben, Rendez-vousen a Bezéiunge vergiess kënne ginn.

Hyperfokus bei Erwuessenen

Erwuessener mat ADHD hunn och mam Hyperfokus, op der Aarbecht an doheem ze dinn. Hei sinn e puer Tipps fir ze bewältegen:

• Prioritéiert deeglech Aufgaben an erfëllt se all Kéier. Dëst kann Iech dovun ofhalen ze vill Zäit op engem Job ze verbréngen.
• Setzt en Timer fir Iech verantwortlech ze halen an Iech un aner Aufgaben ze erënneren déi ofgeschloss musse ginn.
• Frot e Frënd, Kolleg oder Familljemember Iech op spezifesch Zäiten ze ruffen oder per E-Mail ze schécken. Dëst hëlleft intensiv Perioden vu Hyperfokus opzebauen.
• Maacht Familljemembere fir de Fernseh, de Computer oder aner Oflenkungen auszeschalten fir Är Opmierksamkeet ze kréien wann Dir zevill Taucht kritt.

Schlussendlech ass dee beschte Wee fir mam Hyperfokus ëmzegoen net et ze bekämpfen andeems verschidden Aktivitéite verbuede ginn, mä éischter et ze benëtzen. Aarbecht oder Schoul ze stimuléieren Maacht Äre Fokus op déiselwecht Manéier wéi Är Liiblingsaktivitéiten. Dëst ka schwéier fir e wuessend Kand schwéier sinn, awer ka schlussendlech fir en Erwuessenen op der Aarbechtsplaz avantagéis ginn. Duerch e Beruff ze fannen deen engem seng Interesse këmmert, kann en Individuum mat ADHD wierklech blénken, mat Hyperfokus zu hirem Virdeel.