10 "Food Pushers" a wéi een äntwert

Inhalt

• "Dir sidd sou dënn! Huelt méi. Dir iesst net genuch!"
• "Dir kënnt et sécher ewechloossen, oder? Meedercher iessen normalerweis net sou vill."
• "Awer ech hunn dës Schneekereien speziell fir Iech gemaach!"
• "Et ass Vakanz! Dir kënnt een Dag lassloossen, oder?"
• "Sollt Dir dat wierklech iessen?"
• "Vegetarier si just lues Fleeschdéieren."
• "Iessen e puer Kuchen! Dir maacht mech schëlleg fir et ze iessen!"
• "Dir sidd kleng. Dir kënnt iessen wat Dir wëllt! Ech gewannen 10 Pond just nom Iessen kucken."
• "Firwat mat Kanéngchen iessen? D'Liewen ass fir Spaass ze hunn! Stop sou eng gesondheetlech Nëss ze sinn."
• "Dir musst anorexesch/bulimesch sinn/e Binge -Iessen."
• Bewäertung fir

D'Feierdeeg bréngen déi bescht an déi schlëmmst Verhalen ronderëm den Iessdësch eraus. A wa se scharf, Knéi-Reaktiounen op Kommentare wéi "Dir kënnt sécher et ewech setzen, kann Dir net?" kënne schwéier sinn ze widderstoen, si brennen och den Drama deen Är Vakanz alles anescht wéi glécklech maache kann. Mir sinn een-op-een mam Dr Susan Albers gaangen, Auteur vum Iessen bewosst an 50 Weeër fir Iech selwer ze berouegen Ouni Iessen, fir déi perfekt héiflech Äntwert erauszefannen fir wann een mécht Är Iessen hirem Geschäft.

"Dir sidd sou dënn! Huelt méi. Dir iesst net genuch!"

Wat Dir wéilt Dir kéint soen: "Ech sinn net méi 12, Mamm! Du muss mech net babysitten."

Probéiert dëst amplaz: Maacht et an eng lëschteg Léierméiglechkeet, seet den Dr Albers. "Maacht eng Fauscht, hält Är Hand op a sot:" Wousst Dir, datt dëst déi tatsächlech Gréisst vun Ärem Bauch ass? Et ass erstaunlech ze denken iwwer wéi vill mir probéieren do anzeginn! "

VIDEO: Einfach Tipps fir de Bauch ze bloaten

"Dir kënnt et sécher ewechloossen, oder? Meedercher iessen normalerweis net sou vill."

Wat Dir wëllt, kënnt Dir soen: "A Jongen kräischen normalerweis net duerch Stol Magnolien, also ech mengen, mir sinn allebéid eenzegaarteg."

Probéiert dëst amplaz: En einfachen "Ouch" wäert dacks duer goen, seet den Dr Albers. Awer wann et net geet, kann e bësse Humor wäit goen. "Iessen wéi e Vugel ass aus dem Stil mat de Korsetten an den Hoopröcke gaang. Ech ginn de Mëtteg lafen (oder fëllt d'Leeschtung aus mat egal wéi enger Aktivitéit Dir maacht ronderëm e 20-Pound Kand, Tennis spillt, Hallef wandert eng Meile bis d'Metro, etc.)."

"Awer ech hunn dës Schneekereien speziell fir Iech gemaach!"

Wat Dir wéilt Dir kéint soen: "Wann Dir mech wierklech kennt, da wësst Dir datt ech gekachte Rosinen haassen."

Probéiert dëst amplaz:Nee Merci. Et kann sou einfach sinn wéi dat, seet den Dr Albers. "De Schlëssel ass wéi Dir seet et. Sot et mat Kraaft an Iwwerzeegung." A vergiesst net extra generéis mat de Komplimenter ze sinn. "Iessen ass e Connector. Et kann en Ausdrock vu Léift sinn. Wann iergendeen Iessen benotzt fir d'Bindung ze stäerken, probéiert aner Weeër fir hinnen ze wëssen datt Dir Iech këmmert. Verbal 'Ech hunn dech gär!' a Komplimenter kënnen dës Verbindungen ouni Kalorien bestätegen. "

RECIPES: Vakanz Cookien Ënner 90 Kalorien

"Et ass Vakanz! Dir kënnt een Dag lassloossen, oder?"

Wat Dir wéilt Dir kéint soen: "Tëscht Columbus Day, Valentine's Day, an Take Your Pet to Work Day, gëtt et ëmmer e Feierdag fir e Plëséier ze justifiéieren wann dat ass wat Dir sicht."

Probéiert dëst amplaz: Denkt drun datt d'Iessen net deen eenzege Wee ass fir ze feieren. Weist de Leit datt Dir d'Vakanz op aner Weeër genéisse kënnt andeems Dir hinnen iwwer déi lëschteg Saachen erzielt hutt, déi Dir gemaach hutt. "Kënnt Dir gleewen, datt ech haut fir d'éischte Kéier op Schlitten gaang sinn zéng Joer? Dir sollt mech gesinn hunn den Hiwwel erof ze fléien! "

"Sollt Dir dat wierklech iessen?"

Wat Dir wëllt, kënnt Dir soen: "Lecker Iessen? Ech géif haassen an enger Welt ze liewen wou ech net selwergemaachte Trüffelen iesse sollt!"

Probéiert dëst amplaz: Dréckt d'Fro ëm fir de Fokus zréck op si ze redirectéieren, seet den Dr Albers. "Wow, et schéngt wéi wann Dir wierklech besuergt sidd iwwer wat aner Leit iessen." Et kéint zu enger kuerzer, onbequemer Rou féieren, awer si verstinn datt se aus der Linn waren an et wäert net erëm geschéien.

"Vegetarier si just lues Fleeschdéieren."

Wat Dir wëllt, kënnt Dir soen: "An awer konnt ech ëmmer nach Kreeser ronderëm Iech lafen."

Probéiert dëst amplaz: "Fir d'éischt decodéieren d'Wuert", seet den Dr Albers. "Heiansdo kënnen d'Leit op d'Wuert oder Stereotypen vu Vegetarier oder Veganer festhalen, a si verstinn wierklech net firwat Dir iesst wéi Dir maacht." Wann d'Ignoranz net de Problem ass, besëtzt den Titel a schumm Iech net. "Du hues mech gefaangen ... ech sinn e Veggie-Liebhaber!"

"Iessen e puer Kuchen! Dir maacht mech schëlleg fir et ze iessen!"

Wat Dir wëllt, kënnt Dir soen: "An elo maacht Dir mech schëlleg fir datt Dir Iech schëlleg fillt! Stop de Wahnsinn an ësst de Kuch!"

Probéiert dëst amplaz: "Dëse Kommentar ass e gutt Beispill vu wéi d'Leit hir eege Gefiller op Iech projizéieren", seet den Dr. Albers. Wann een e schuedend oder kontrolléiert Kommentar mécht, ass et dacks méi eng Reflexioun vu wéi si fillen. Anstatt ze ginn, probéiert e puer Berouegung ze bidden an benotzt se dann als Léiermoment iwwer wéi Dir mat Iessschold handelt, seet eppes wéi: "Dir musst Iech net schëlleg fillen. Ech fannen dat iessen iessen bewosst-all Biss genéissen- ass dee beschte Wee fir mäi bannenzege Kritiker roueg ze maachen. "

RELATED: Wäert intuitiv Iessen fir Iech schaffen?

"Dir sidd kleng. Dir kënnt iessen wat Dir wëllt! Ech gewannen 10 Pond just nom Iessen kucken."

Wat Dir wéilt Dir kéint soen: "Et ass kee Gléck. Ech schaffen wierklech fläisseg fir dëse Kierper!"

Probéiert dëst amplaz: Empathie ass Är bescht Strategie an dësem Szenario. "Dëst ass méiglecherweis een deen wierklech mat hirem Iessen kämpft," seet den Dr Albers. "Dir wësst wahrscheinlech genau wéi se sech fillen. Probéiert eppes wat dem Spillfeld gläichmécht wéi:" Jo! Et ass sou schwéier ronderëm gutt Iessen ze sinn. Ech weess et war wierklech schwéier fir mech am Ufank, awer glécklecherweis gouf et méi einfach mat der Zäit. Ech konnt mir net virstellen datt ech meng Ernärung an de Grëff kréien, awer ech hunn et gemaach!

"Firwat mat Kanéngchen iessen? D'Liewen ass fir Spaass ze hunn! Stop sou eng gesondheetlech Nëss ze sinn."

Wat Dir wëllt, kënnt Dir soen: "Wat mengt Dir denkt datt ech kee Spaass hunn? Kucke wéi Dir probéiert de Kale aus engem Smoothie erauszehuelen ass witzeg!"

Probéiert dëst amplaz: Fuerdert se eraus fir et op Äre Wee ze probéieren, seet den Dr Albers. "Ech kann Iech e puer wierklech erstaunlech Rezepter léieren, déi sou gutt sinn, ech wetten, Dir géift net emol wëssen datt se gesond sinn!" A betounen d'Tatsaach, datt gesond Iessen Iech mécht fillen gutt! Et ass vill méi haart Spaass ze hunn wann Dir Iech an Ären Kleeder onwuel fillt.

RECIPE: Dem Kim Snyder säi Gréngen Smoothie

"Dir musst anorexesch/bulimesch sinn/e Binge -Iessen."

Wat Dir wëllt, kënnt Dir soen: "Ech wousst net datt Dir zréck an d'Schoul gaang sidd an e medizinesche Studium kritt hutt! Wéini ass dat geschitt?"

Probéiert dëst amplaz: Maacht kloer datt Dir denkt datt Iessstéierunge kee Witz sinn, seet den Dr Albers. "Mir gesinn dacks Promi a mëndlech Leit genannt" anorexic "oder e" binge eater ", mee dat sinn sérieux medezinesch an emotional Problemer net nëmmen dënn gin." Fir ze vermeiden datt Dir wéi eng Virliesung kléngt, kënnt Dir Är eegen Erfarung derbäisetzen, eppes ze soen wéi: "Glécklecherweis, ech genéissen Iessen iessen a wäert et definitiv esou halen!"

Bewäertung fir