Sacroiliac Gelenkschmerz - Nohëllef

D'Sakroiliakengelenk (SIJ) ass e Begrëff fir d'Plaz ze beschreiwen wou de Sakrum an d'iliac Bones matenee verbannen.

• De Sakrum ass an der Basis vun Ärer Wirbelsäule. Et besteet aus 5 Wirbelen, oder Réckgrat, déi matenee fusionéiert sinn.
• D'Iliac Schanken sinn déi zwee grouss Schanken déi Ärem Becken ausmaachen. De Sakrum sëtzt an der Mëtt vun den iliac Schanken.

Den Haaptziel vun der SIJ ass d'Verbindung an de Becken ze verbannen. Als Resultat ass et ganz wéineg Bewegung bei dësem Gelenk.

Haaptgrënn fir Schmerz ronderëm de SIJ enthalen:

• Schwangerschaft. De Becken erweitert sech fir op d'Gebuert virzebereeden, de Bänner ausdehnen (staark, flexibel Tissu, déi Knach a Knach verbënnt).
• Verschidde Arten vun Arthritis.
• Ënnerscheed an de Beenlängt.
• Ofschneiden vum Knorpel (Këssen) tëscht de Schanken.
• Trauma vum Impakt, wéi zum Beispill schwéier um Hënner landen.
• Geschicht vu Beckenfracturen oder Verletzungen.
• Muskeldichtheet.

Och wann de SIJ Schmerz kann duerch Trauma verursaacht ginn, entwéckelt dës Zort Verletzung méi dacks iwwer eng laang Period.

Symptomer vun der SIJ Dysfunktion enthalen:

• Schmäerzen am ënneschte Réck, meeschtens nëmmen op enger Säit
• Hip Péng
• Unbehag beim Biegen oder stoen no laange Sëtzen
• Verbesserung vu Schmerz beim Ligen

Fir ze hëllefen e SIJ Problem ze diagnostizéieren, kann Äre Gesondheetsassistent Är Been an Hëfte ronderëm a verschiddene Positioune réckelen. Dir musst vläicht och Röntgenstrahlen oder e CT Scan maachen.

Äre Provider kann dës Schrëtt fir déi éischt puer Deeg oder Wochen no Ärer Verletzung empfeelen oder wann Dir eng Behandlung fir SIJ Schmerz ufänkt:

• Rescht. Halt Aktivitéit op e Minimum a stoppt Bewegungen oder Aktivitéit déi de Schmerz verschlëmmeren.
• Äis Är ënnen zréck oder ieweschte Hënner fir ongeféier 20 Minutten 2 bis 3 Mol am Dag. NET Äis direkt op d'Haut opdroen.
• Benotzt en Heizplack op der niddereger Astellung fir eng enk Muskelen ze léisen an de Schmerz ze entlaaschten.
• Massage d'Muskelen am ënneschten Réck, den Hënner an den Oberschenkel.
• Huelt Péng Medikamenter wéi gesot.

Fir Schmerz kënnt Dir Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve, Naprosyn) oder Acetaminophen (Tylenol) benotzen. Dir kënnt dës Medikamenter ouni Rezept am Geschäft kafen.

• Schwätzt mat Ärem Fournisseur ier Dir dës Medikamenter benotzt wann Dir Häerzkrankheeten, héije Blutdrock, Nier Krankheet hutt, oder an der Vergaangenheet Mo.
• NET méi wéi de Betrag op der Fläsch oder vun Ärem Provider empfohlen.

Wann dëst e chronesche Problem ass, kann Äre Provider eng Injektioun virschreiwe fir mat Péng an Entzündung ze hëllefen. D'Injektioun kann iwwer Zäit widderholl ginn wann néideg.

Aktivitéit op e Minimum halen. Wat méi Zäit d'Verletzung huet, wat besser ass. Fir Ënnerstëtzung bei Aktivitéit kënnt Dir e sacroiliac Gürtel oder Lendegürtel benotzen.

Physikalesch Therapie ass e wichtege Bestanddeel vum Heilungsprozess. Et hëlleft de Schmerz ze entléen an d'Kraaft ze erhéijen. Schwätzt mat Ärem Dokter oder kierperlechen Therapeut fir Übungen ze praktizéieren.

Hei ass e Beispill vun enger Übung fir den ënneschte Réck:

• Léit flaach um Réck mat de Knéien an d'Féiss flaach um Buedem.
• Lues, fänkt un d'Knéien op déi riets Säit vun Ärem Kierper ze dréien. Stop wann Dir Péng oder Uncomfort fillt.
• Rotéiert lues zréck op déi lénks Säit vun Ärem Kierper bis Dir Péng fillt.
• Rescht an der Startpositioun.
• Widderhuelen 10 Mol.

De beschte Wee fir vu SIJ Schmerz lass ze ginn ass un engem Fleegeplang ze halen. Wat Dir méi rascht, Äis, an Übunge maacht, wat Är Symptomer méi séier ginn oder Är Verletzung heelt.

Äre Provider muss vläicht suivéieren wann de Schmerz net geet wéi erwaart. Dir braucht vläicht:

• Röntgen- oder Imaging Tester wéi e CT oder MRI
• Blutt Tester fir d'Ursaach ze diagnostizéieren

Rufft Äre Provider wann Dir ee vun de folgenden hutt:

• Plötzlech Taubness oder Kribbelen an den ënneschte Réck an Hüften
• Schwächt oder Taubheit an de Been
• Hutt Probleemer fir Ären Darm oder Bléi ze kontrolléieren
• Plötzlech Erhéijung vu Schmerz oder Unbehagen
• Méi lues wéi erwaart Heelung
• Féiwer

SIJ Péng - Nohëllef; SIJ Dysfunktioun - Aftercare; SIJ Belaaschtung - Nohëllef; SIJ Subluxatioun - Nohëllef; SIJ Syndrom - Nohëllef; SI Joint - Nohëllef

Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sacroiliac Gelenkschmerz: eng ëmfaassend Iwwerpréiwung vun Epidemiologie, Diagnos a Behandlung. Expert Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. Sacroiliac Joint Dysfunktioun. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essentials vun der Physescher Medizin a Rehabilitatioun. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: Kap. 51.

Placide R, Mazanec DJ. Masqueraders vu Spinal Pathologie. An: Steinmetz Deputéierten, Benzel EC, eds. Benzel's Wierbelschirurgie. 4. Editioun. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kap 26.

• Réckwéi