E Yoga-Tabata Mashup Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

E puer Leit steieren aus Yoga ze denken datt se keng Zäit dofir hunn. Traditionell Yoga Klassen kënne bis zu 90 Minutten daueren, awer elo kënnt Dir séier séier trainéieren, komplett mat Posen fir Äre Kierper opzemaachen.

Tabata ass den Trainingsdram vun der presséierter-fir-Zäit Persoun déi richteg ass. Et ass nëmme véier Minutten, agebrach an aacht Ronnen vun 20 Sekonnen vun enger Héichintensitéit Beweegung gefollegt vun 10 Sekonne Rescht. An net nëmmen ass et séier, et ass och super effektiv.

Typesch wärend engem Tabata Workout, maacht Dir eng aktiv Übung fir déi éischt véier Ronnen an eng aner aktiv Übung fir déi zweet véier Ronnen. Fir dëst Workout nach méi effizient ze maachen, hu mir mat engem Tabata-Yoga Mashup komm, wou Dir eng restorativ Yoga Pose wärend der Reschtperiod maacht. Op dës Manéier kritt Dir déi héich Intensitéit an d'Ouverture. Probéiert et aus, hutt Spaass, a vergiesst net ze otmen!

Solow Style Sports BH a Leggings

Bewäertung fir