Téi fir Verstopfung Relief

Inhalt

• Téi fir Erliichterung vun Verstopfung
• Firwat gëtt Téi benotzt fir Verstopfung ze behandelen?
• Wat verursaacht Verstopfung?
• Medizinesch Problemer
• Delaying op d'Buedzëmmer goen
• Side Effekter vu Medikamenter
• Risikofaktoren ze berücksichtegen
• Wéi eng Téi benotzen d'Leit fir Verstopfung ze behandelen?
• Wéi vill Téi sollt Dir drénken?
• Wat sinn d'Nebenwirkungen?
• Wat ass d'Aussicht?
• Wéi een zukünfteg Verstopfung vermeit
• Diät
• Ausübung

Téi fir Erliichterung vun Verstopfung

Vill Leit gär Kräidertees fir hir berouegend an entspaant Eegeschaften. E puer Téi kënne hëllefe mat Verstopfung erliichteren. Verschidden Zutaten, och d'Kraider Cascara a Senna, hunn natierlech laxativ Eegeschaften. Kräidertee kënnen awer potenziell sinn. Dir sollt limitéieren wéi vill Krauttaart Dir drénkt a wéi dacks Dir drénkt.

Verstopfung ass geprägt duerch onregelméisseg Darmbewegungen oder Schwieregkeeten, eng Darmbewegung ze hunn. Et kann en onbequemen Zoustand sinn. Et kann och Iech bloated fillen. D'Moyo Klinik beschreift Verstopfung als manner wéi dräi Darmbewegungen pro Woch. Well Hocker sech net reegelméisseg beweegen, tendéiere se dréchent a schwéier. Dëst mécht se méi schwéier ze passéieren.

Firwat gëtt Téi benotzt fir Verstopfung ze behandelen?

Regelméisseg Konsuméiere vu Flëssegkeeten wéi Waasser an Téi ass ee vun de beschten Weeër fir Verstopfung ze vermeiden oder ze behandelen wann d'Symptomer entwéckelen. Wat méi hydratiséiert sidd Dir, wat besser Är Darm geschmiert ass a wat méi Feuchtigkeit bleift an Ären Hocker.

Bestëmmte Kraider an Téi kënne méi hëllefen wéi Ären alldeegleche Flëssegkeetsfuerderungen gerecht ze ginn. Cascara, zum Beispill, gouf zënter Jorhonnerte als Abféierungsmëttel benotzt. Et fënnt een a verschiddenen Kraiderbestanen an och an Zousazform.

Senna ass eng aner Kraider, déi vill Leit als Abféierungsmëttel benotzen. Wéi Kaskara, ass et a Kraiderbestëmmung Téi an Dir kënnt et als Zousaz huelen. Dëse Kraut stéiert d'Waasserreabsorption duerch Äre Colon sou datt méi Feuchtigkeit an Ären Hocker bleift.

Dir sollt nëmme Kräidertee benotzen, sou wéi déi enthalen Senna oder Kaskara, fir kuerzfristeg Verstopfungssécherheet.

Wat verursaacht Verstopfung?

Déi dräi heefegste Grënn fir Verstopfung sinn:

• eng faserarm Diät
• e sedentäre Liewensstil
• Dehydratioun

Heiansdo, Rees kann zu enger Verännerung vun der Darmgewunnechten féieren. Stress a Besuergnëss huet en ähnlechen Effekt.

Wann Dir schwanger sidd, fannt Dir Verstopfung als temporär awer onbequem Problem. Äert Kand ka Verstippt ginn wann se geléiert hunn wéi d'Toilette ze benotzen, awer si probéieren an Darmbewegungen ze halen.

Medizinesch Problemer

Verstopfung kann och e Symptom vun engem méi eeschten medizinesche Problem sinn, sou wéi:

• reizbar Darm Syndrom an aner intestinal Konditiounen
• Schilddrüs Krankheet
• zystesch Fibrose
• eng Stëmmung Stéierungen
• verschidde neurologesch Probleemer, besonnesch déi betrëfft d'Nerven um Darm a Rektum

Delaying op d'Buedzëmmer goen

Wann Dir dacks op d'Buedzëmmer fortgeet, kann dat och zu Verstopfung féieren. Et ass heefeg fir Leit, déi Hämorriden hunn, dëst Thema z'erliewen. Well Hämorrhoiden et schmerzhaft kënne mam Hocker laanschtgoe kënnen, kënnen d'Leit méi spéit op d'Buedzëmmer goen. Wann Dir waart fir Hocker ze passéieren féiert zu Verstopfung, kann et déi nächst Darmbewegung nach méi schmerzhaf maachen.

Side Effekter vu Medikamenter

Verstopfung ass eng potenziell Nebenwirkung vu ville Medikamenter. Dës enthalen och:

• bestëmmte narkotesch Schmerzmedikamenter
• gewësse Antidepressiva
• gewësse iwwer-de-Konter Medikamenter (OTC), wéi Antihistaminle an Antaciden

Risikofaktoren ze berücksichtegen

Nëmme Erwuesse solle konsuméiere Téi, déi Kraider mat laxativen Eegeschafte enthalen. Wann Äert Kand constipéiert ass, berécksiichtegt Übung, méi Flëssegkeeten, a füügt méi High-Fiber Iessen zu hirer Diät. E puer OTC Abféierungsmëttel hunn och Dosen fir Kanner entworf.

Wann Dir allgemeng gesond sidd, ass et sécher sécher fir Iech e kommerziellen Produkt ze probéieren, sou wéi e Kraider Téi, fir eng Verstopfung ze behandelen. Sidd virsiichteg iwwer Kräidertees mat ongewéinlech klangend Zutaten a Verspriechen, déi ze gutt schéngen fir richteg ze sinn.

Déi US Food and Drug Administration regelt net Téi fir Verstopfungssécherheet. Dofir kënnt Dir net ganz sécher sinn wat d'Ingredienten am Téi enthale sinn. Et ass net méiglech fir Iech ze wëssen ob et zuverlässeg Tester iwwer d'Sécherheet an d'Effektivitéit vum Produkt gemaach gouf.

Wann Dir schwanger sidd, sollt Dir gewësse Kraiderprodukter vermeiden wéinst potenziellen Risiken. Zum Beispill, Téi mat Senna kënnen Äert Risiko fir Diarrho an Dehydratioun erhéijen wann Dir schwanger sidd. Schwätzt mat Ärem Dokter, ier Dir en Kraut oder OTC Produkt probéiert.

Wéi eng Téi benotzen d'Leit fir Verstopfung ze behandelen?

Kräidertee kënnen aus enger Mëschung aus Kraider gemaach ginn, oder eng Kombinatioun vu Kraider an Téi. Dir sollt ëmmer d'Ingredienten op der Etikett kucken, fir datt Dir wësst wat Dir drénkt.

Dës Téi sinn déi meescht benotzt fir Verstopfung ze entlaaschten:

• Senna Téi handelt als stimulant laxativ, wat funktionnéiert andeems d'Darm stimuléiert gëtt Hocker laanscht. Senna Téi tendéiert e bittere Goût ze hunn, sou datt Dir Hunneg oder aner Aroma addéiere wëllt fir et méi palatabel ze maachen.
• E puer Leit benotze Löwenzand Téi fir d'Waasser Retentioun ze entlaaschten, awer et kann och als mëll Abféierung handelen.
• Cascara Téi kann e staarke lakativen Effekt hunn. Dir sollt net méi hunn wéi recommandéiert. Cascara ass verfügbar an laxative Kapselen, wéi och Téi.
• Peppermint Téi kann hëllefe Behandlung a Verhënnerung vu Fäll vu Verstopfung. Peffermënz soll gutt sinn fir d'Verdauung Gesondheet.
• Grénge Téi schéngt och positiv Auswierkungen op Verdauungsgesond ze hunn. Et gouf benotzt fir Iwwelzegkeet, Diarrho, an Verstopfung ze hëllefen.
• Waarm oder gedréchent schwaarzen Téi kann e milden genuch laxativen Effekt hunn, datt et hëllefe kann Verstopfung ze vermeiden, awer Dir kënnt et all Dag konsuméieren ouni laangfristeg Gesondheetsrisiken. Hunneg oder Melasse fir Ären Téi bäidroe kann seng lachseg Eegeschafte verbesseren.

Wéi vill Téi sollt Dir drénken?

Vill Téi vermaart fir hir lakatesch Effekter kommen mat Instruktiounen, déi virschloen eng Taass direkt virum Schlafengehen ze konsuméieren. Gitt sécher de Label ze liesen a befollegt d'Uweisungen virsiichteg. Kräidertee, och déi, déi hëllefe mat Verstopfung hëllefen, ginn an Epicerien, Gesondheetsfoodgeschäfter an online verkaaft.

Fir déi meescht laxerend Téi, d'Instruktiounen empfeelen nëmmen eng Taass pro Dag. Wéi och ëmmer, wann Är Verstopfung fir méi wéi e puer Deeg bestoe bleift, braucht Dir e méi staarkt laxativt Medikament. Dir sollt Ären Dokter besichen wann Är Verstopfung eng Woch oder méi dauert.

Wat sinn d'Nebenwirkungen?

Téi verkaaft speziell als Verstopfungsbehandlungen si nëmme fir kuerzfristeg benotzt. Langfristeg Notzung vun dëse Produkter kann Risiken hunn. Zum Beispill, Är Darm kënnen ofhängeg vun dëse Produkter ginn, an Dir fannt eventuell et méi schwéier eng Darmbewegung ouni ze hunn. Verstopfung kann och e Symptom vun engem méi eeschten medezineschen Zoustand sinn.

Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Verstopfung mat engem chronesche Gesondheetszoustand hutt. Ären Dokter kann bestëmmte Abfeelungen empfeelen, déi Dir méi regelméisseg maache kënnt. Dir sollt laxativen vun all Zort huelen sou heefeg wéi méiglech.

Et ass wichteg déi potenziell laangfristeg Nebenwirkungen vun all Kraiderprodukt ze kucken, déi Dir regelméisseg mécht. Zum Beispill huet den National Institut vun Diabetis an Digestive an Nier Krankheeten gemellt datt laangfristeg Benotzung vu Kaskara a Senna Leberschued ka verursaachen.

Kräutertee kënnen och interagéieren mat Medikamenter déi Dir am Moment benotzt. Wann Dir e Rezept Medikament huelen, gitt sécher mat Ärem Dokter oder Apdikter ze iwwerpréiwen ier Dir e laxative Téi benotzt.

Wat ass d'Aussicht?

Wann Är Verstopfung wéinst enger Diätfaser net ass oder net genuch Flëssegkeeten drénkt, kann eng Taass laxativ Téi genuch sinn fir ze hëllefen Äre System op normal zréckzekommen. Awer Verstopfung huet vill verschidde méiglech Ursaachen. Wann en ënnerierdesche medizinesche Zoustand Är Verstopfung verursaacht, musst Dir eng méi staark Behandlung sichen.

Dir sollt dës Téi an aner Behandlungen hëllefen hir Aarbecht ze maachen andeems se méi kierperlech aktiv ginn an eng héichfaser Diät maachen.

Wéi een zukünfteg Verstopfung vermeit

Verhënnerung vu Verstopfung ass dee beschte Wee fir sécherzestellen datt et Är Liewensqualitéit net stéiert. Wann Dir e medizinesche Zoustand hutt deen d'Verstopfung verursaacht, kënnen d'Preventiounsméiglechkeeten net fir Iech funktionnéieren. Verschidde Liewensstilwahlen ze maachen kann hëllefen Iech reegelméisseg ze halen wann Dir eng gutt allgemeng Gesondheet sidd.

Diät

Iessen vun enger Faser Diät kann hëllefen Verstopfung ze vermeiden. Héichfaserfräi Iessen enthalen gréng, blattgäert Geméis, Uebst, wéi Beeren, a Vollkorn. Dës Liewensmëttel ginn heiansdo "Rauphage" genannt. Zil et op d'mannst d'Halschent vun Ärer Teller mat Friichten a Geméis an all Molzecht ze fëllen. Während dem ganzen Dag, probéiert sécher ze stellen datt op d'mannst d'Halschent vun de Getreideprodukter, déi Dir iesst, vollkorn ginn. Dës Liewensmëttel hunn Zutaten, déi Äre Verdauungssystem profitéieren an Är allgemeng Gesondheet förderen.

Gutt hydratiséiert bleiwen ass och wesentlech fir eng gutt Verdauungsgesondheet. All Systemer vun Ärem Kierper brauchen Waasser fir richteg funktionnéieren.

Ausübung

Dir sollt och probéieren fir op d'mannst 150 Minutte pro Woch ze trainéieren. Dir kënnt dat Zil op fënnef Sessiounen pro Woch briechen, déi all 30 Minutten daueren. Vill verschidden Aarte vu kierperlecher Aktivitéit kënnen hëllefen Verstopfung ze vermeiden, och:

• trëppelen
• lafen
• schwammen
• aerobics

Méi Ausübe kréien och gutt Häerzgesondheet, an et kann och hëllefen Iech méi gesond a méi energesch ze fillen.