Auteur: Roger Morrison
Denlaod Vun Der Kreatioun: 23 September 2021
Update Datum: 22 Oktober 2024
Anonim
6 Nieweneffekter vun ze vill Kanéil - Wellness
6 Nieweneffekter vun ze vill Kanéil - Wellness

Inhalt

Kanéil ass e Gewierz aus der bannenzeger Schuel vun der Cinnamomum Bam.

Et ass allgemeng populär a gouf mat gesondheetleche Virdeeler verbonne wéi verbesserte Bluttzockerkontroll a Senkung vu verschiddene Risikofaktore fir Häerzkrankheeten (1,).

Déi zwou Haaptarten Zimt sinn:

  • Cassia: Och "normale" Kanéil genannt, dëst ass deen am heefegste genannten Typ.
  • Ceylon: Bekannt als "richtege" Kanéil, huet Ceylon e liichte a manner battere Geschmaach.

Cassia Kanéil gëtt méi heefeg a Supermarchéë fonnt, well et vill méi bëlleg ass wéi Ceylon Kanéil.

Wärend Cassia Zimt sécher a klenge bis mëttelméissege Mengen ze iessen ass, kann zevill giess gesondheetlech Problemer verursaachen, well et héich Mounts vun enger Verbindung enthält genannt Coumarin.

Fuerschung huet fonnt datt ze vill Coumarin iessen kann Är Liewer schueden an de Risiko vu Kriibs erhéijen (, 4,).

Ausserdeem ass zevill Cassia Kanéil giess mat villen aneren Niewewierkunge verbonnen.


Hei sinn 6 méiglech Nebenwirkungen ze vill giess Cassia Kanéil.

1. Kann Liewer Schued verursaachen

Cassia (oder regelméisseg) Zimt ass eng räich Quell vu Kumarin.

De Kumaringehalt vum Buedem Cassia Kanéil ka vu 7 bis 18 Milligramm pro Teelöffel (2,6 Gramm) variéieren, wärend Ceylon Kanéil nëmmen Spuermengen u Kumarin enthält (6).

Déi tolerabel deeglech Intake vu Kumarin ass ongeféier 0.05 mg / Pound (0.1 mg / kg) Kierpergewiicht, oder 5 mg pro Dag fir eng 130 Pound (59 kg) Persoun. Dëst bedeit datt nëmmen 1 Teelöffel Cassia Kanéil Iech iwwer d'deeglech Limit kéint setzen ().

Leider hu verschidde Studien erausfonnt datt zevill Kumarin iesse kann d'Liewertoxizitéit a Schued verursaachen [4,].

Zum Beispill eng 73-Joer-al Fra entwéckelt eng plötzlech Leberinfektioun verursaacht Leberschied nodeems se Zinnamon Ergänzunge fir nëmmen 1 Woch geholl huet (). Wéi och ëmmer, dëst Fall huet Ergänzunge involvéiert déi eng méi héich Dosis geliwwert hunn wéi Dir vun der Diät eleng kritt.


Resumé Regelméisseg Kanéil enthält héich Quantitéiten u Kumarin. Studien hu gewisen datt zevill Kumarin iesse kann de Risiko vu Lebertoxizitéit a Schued erhéijen.

2. Kann de Risiko vu Kriibs erhéijen

Déierstudien hu gewisen datt zevill Kumarin iessen, wat a Cassia Kanéil reichlech ass, de Risiko vu gewësse Kriibs erhéije kann ().

Zum Beispill, Studie bei Nager hu festgestallt datt zevill Kumarin iesse ka kriibserreegend Tumoren entwéckelen an de Longen, der Liewer an an den Nieren (8, 9,).

De Wee wéi Coumarin Tumoren verursaache kann ass net kloer.

Wéi och ëmmer, verschidde Wëssenschaftler gleewen datt Kumarin DNA Schued mat der Zäit verursaacht, wat de Risiko vu Kriibs erhéicht [11].

Déi meescht Fuerschung iwwer kriibserreegend Effekter vu Kumarin gouf op Déieren gemaach. Méi mënschlech baséiert Fuerschung ass gebraucht fir ze kucken ob dee selwechte Lien tëscht Kriibs a Kumarin fir Mënschen zoutrëfft.

Resumé Déierstudien hu festgestallt datt Coumarin de Risiko vu gewësse Kriibs erhéije kann. Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen ob dëst och fir Mënschen zoutrëfft.

3. Kann Mouth Sores verursaachen

E puer Leit hunn Mundschmerzen erlieft vun Produkter iessen déi Kanéil Aroma Agenten enthalen [12,,].


Kanéil enthält Zinnamaldehyd, eng Verbindung déi eng allergesch Reaktioun ausléise kann wann se a grousse Quantitéiten verbraucht gëtt. Kleng Quantitéiten vum Gewierz schéngen dës Reaktioun net ze verursaachen, well Spaut verhënnert datt Chemikalien ze laang am Kontakt mam Mond bleiwen.

Nieft de Mondwéi enthalen aner Symptomer vun enger Cinnamaldehyd Allergie:

  • Zong oder Gummi Schwellung
  • eng Brennen oder Jucken Sensatioun
  • wäiss Flecken am Mond

Och wann dës Symptomer net onbedéngt eescht sinn, kënne se Unerkennung verursaachen ().

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt Zinnamaldehyd nëmmen Moundwéi verursaacht wann Dir allergesch sidd. Dir kënnt mat enger Haut Patch Test fir dës Zort vun Allergie getest ginn ().

Och Moundschmerzen schénge meeschtens déi ze betreffen déi ze vill Zimt Ueleg a Kanéil-aromatiséiertem Kaugummi benotzen, well dës Produkter kënne méi Zinnamaldehyd enthalen.

Resumé E puer Leit sinn allergesch fir eng Verbindung am Zimt genannt Cinnamaldehyd, wat Moundschmerzen verursaache kann. Wéi och ëmmer, dëst schéngt meeschtens Leit ze beaflossen, déi zevill Kanéilueleg oder Kaugummi benotzen, well dës Produkter méi Zinnamaldehyd enthalen.

4. Kann niddereg Bluttzocker verursaachen

Chronesch héije Bluttzocker hunn ass e Gesondheetsproblem. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann et zu Diabetis, Häerzkrankheeten a villen anere Gesondheetsprobleemer féieren [16].

Kanéil ass bekannt fir seng Fäegkeet Bluttzocker ze senken. Studien hu festgestallt datt d'Gewierz d'Effekter vum Insulin miméiere kann, en Hormon dat hëlleft Zocker aus dem Blutt ze läschen (,,).

Wärend e bësse Kanéil ësst kann hëllefen Äre Bluttzocker erofzesetzen, zevill iesse kann dozou féieren datt et ze niddreg fällt. Dëst gëtt Hypoglykämie genannt. Et kann zu Middegkeet, Schwindel, a méiglecherweis Schwächung féieren ().

Leit, déi am meeschte riskéieren niddrege Bluttzocker ze hunn, sinn déi Medikamenter fir Diabetis. Dëst ass well Kanéil d'Effekter vun dëse Medikamenter verbessere kann an datt Äre Bluttzocker ze niddreg fällt.

Resumé Wärend Kanéil iesse kann hëllefen Ären Bluttzocker ze senken, zevill giess kann dozou féieren datt et ze niddreg fällt, besonnesch wann Dir Medikamenter fir Diabetis hutt. Allgemeng Symptomer vu nidderegen Bluttzocker si Middegkeet, Schwindel a Schwächung.

5. Kann Otemschwieregkeeten Ursaach

Zevill Buedemzimt iessen an enger eenzeger Sëtzung kann Atemproblemer verursaachen.

Dëst ass well d'Gewierz eng fein Textur huet déi et einfach mécht ze inhaléieren. Zoufälleg Inhaléiere kann dozou féieren:

  • Houscht
  • knaschteg
  • Schwieregkeeten wann Dir probéiert den Otem ze kréien

Och d'Zinnamaldehyd am Zimt ass en Halsirritant. Et ka weider Otemproblemer verursaachen [21].

Leit mat Asthma oder aner medizinesch Bedéngungen, déi d'Atmung beaflossen, musse besonnesch virsiichteg sinn, fir Kanéil inhaléieren ze loossen, well se méi dacks e Probleem mam Otem erliewen.

Resumé Zevill Buedemzimt iessen an enger eenzeger Sëtzung kann Atemproblemer verursaachen. Déi fein Textur vum Gewierz mécht et einfach den Hals anzotmen an ze irritéieren, wat Houscht, Knaschtegkeet a Probleemer mam Otem féiere kann.

6. Kann Interagéiere mat Bestëmmte Medikamenter

Kanéil ass sécher a kleng bis moderéiert Mounts mat de meeschte Medikamenter ze iessen.

Wéi och ëmmer, zevill huelen kann en Thema sinn wann Dir Medikamenter fir Diabetis, Häerzkrankheeten oder Lebererkrankheeten hëlt. Dëst ass well Kanéil mat deene Medikamenter interagéiere kann, entweder hir Effekter verbessert oder hir Niewewierkunge verstäerkt.

Zum Beispill, Cassia Kanéil enthält héich Mounts vu Kumarin, wat d'Leber Toxizitéit a Schued verursaache kann, wann et a grousse Quantitéiten verbraucht gëtt (, 4,).

Wann Dir Medikamenter hutt, déi Är Liewer beaflossen, wéi Paracetamol, Paracetamol a Statine, kann exzessiv Zinnamzuel d'Chance op Liewer Schued erhéijen ().

Och Kanéil kann hëllefen Ären Bluttzocker ze senken, also wann Dir Medikamenter fir Diabetis hëlt, kann d'Gewierz hir Effekter verbesseren an Äre Bluttzocker falen ze niddreg.

Resumé Wann a grousse Quantitéiten giess ginn, kann Zinnamon mat Medikamenter fir Diabetis, Häerzkrankheeten a Liewer Krankheet interagéieren. Et kann entweder hir Effekter verbesseren oder hir Nebenwirkungen erhéijen.

Risiken fir iessen Trocken Zimt

Zënter der "Kanéil Erausfuerderung" gouf immens populär, hu vill probéiert grouss Quantitéiten dréchen Zimt ze iessen.

Dës Erausfuerderung implizéiert en Iessläffel dréchen, gemuelten Zimt an ënner enger Minutt ouni Drénkwaasser [22].

Och wann et harmlos ka kléngen, kann d'Erausfuerderung ganz geféierlech sinn.

Dréchent Kanéil iessen kann den Hals an d'Lunge irritéieren, sou wéi et Iech Gag oder erstéckt mécht. Et kann och Är Longen permanent beschiedegen.

Dëst ass well d'Lunge d'Faseren am Gewierz net kënnen ofbriechen. Et kann an de Longen akkumuléieren an d'Lungentzündung verursaache bekannt als Aspiratioun Pneumonie [23,].

Wann Aspiratioun-Longenentzündung onbehandelt bleift, kënnen d'Lunge permanent schaarf ginn an eventuell zesummebriechen ().

Resumé Wärend grouss Quantitéiten dréchen Zimt iesse kéint harmlos sinn, kann et ganz geféierlech sinn. Wann Zimt Är Longen erreecht, kann et net ofgebrach ginn a kann eng Infektioun a permanente Lungeschued verursaachen.

Wéi vill ass ze vill?

Kanéil ass normalerweis sécher a klenge Quantitéiten als Gewierz ze benotzen. Et ass mat ville beandrockende Gesondheetsvirdeeler verbonnen.

Wéi och ëmmer, zevill iessen kann potenziell geféierlech Nebenwirkungen verursaachen.

Dëst gëllt meeschtens fir Cassia Kanéil well et eng räich Quell vu Kumarin ass. Ëmgedréit enthält Ceylon Zimt nëmmen Spuermengen u Kumarin.

Déi tolerabel deeglech Intake fir Coumarin ass 0,05 mg pro Pound (0,1 mg pro kg) Kierpergewiicht. Dëst ass wéi vill Kumarin Dir an engem Dag iesst ouni de Risiko vun Niewewierkungen ().

Dëst entsprécht bis zu 8 mg Kumarin pro Dag fir en Erwuessene mat engem Gewiicht vun 178 Pond (81 kg). Als Referenz läit de Betrag vum Kumarin an 1 Teelöffel (2,5 Gramm) gemielte Cassia Kanéil tëscht 7 an 18 mg (6). Denkt drun datt d'Kanner nach manner toleréiere kënnen.

Och wa Ceylon Zimt nëmme Spuermengen u Kumarin enthält, soll exzessiv ofgeholl ginn. Kanéil enthält vill aner Planzverbindungen déi negativ Auswierkunge kënnen hunn wann se a grousse Quantitéiten verbraucht ginn. Benotzt all Kanéil spuersam als Gewierz.

Resumé Erwuessener solle vermeiden méi wéi 1 Kaffisläffel Cassia Kanéil pro Dag iessen. Kanner toleréiere vläicht nach manner.

Déi ënnescht Linn

Kanéil ass e leckert Gewierz, verbonne mat ville Gesondheetsvirdeeler.

Wärend kleng bis moderéiert Mounts iessen ass sécher, zevill iessen kann Nebenwirkungen verursaachen. Dëst gëllt meeschtens fir Cassia oder "normale" Kanéil well et héich Quantitéiten u Kumarin enthält, wat u Konditioune wéi Leberschied a Kriibs verbonne war.

Op der anerer Säit enthält Ceylon oder "richtege" Kanéil nëmme Spuermengen u Kumarin.

Wärend zevill Kanéil iessen kann e puer Nodeeler hunn, ass et e gesonde Gewierz dat sécher a klenge bis mëttelméissege Mengen ze iessen ass. Manner iessen wéi déi tolerabel deeglech Intake ass méi wéi genuch fir Iech seng gesondheetlech Virdeeler ze bidden.

Eis Ëffentlecher Publikatioune

Wat sinn d'Virdeeler vum Sonneliicht?

Wat sinn d'Virdeeler vum Sonneliicht?

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir ei Lieer inn. Wann Dir iwwer Link op dëer äit kaaft, kënne mir eng kleng Kommiioun verdéngen. Hei a eie Proze. onneliic...
Sinn Lénkshändler Manner Gesond Wéi Rietshändler?

Sinn Lénkshändler Manner Gesond Wéi Rietshändler?

Ongeféier 10 Prozent vun der Bevëlkerung i lénkhandig. De Recht i riethandeg, an et inn och ongeféier 1 Prozent déi ambidextrou inn, dat heecht datt e keng dominant Hand hunn....