Probiotesch Kaffi ass en neie Getränk Trend - Awer ass et souguer eng gutt Iddi?

Inhalt

• Wat maachen Probiotiken a Prebiotike fir Ären Darm?
• Wat mécht de Kaffi an Ärem Darm?
• Also ass probiotescht Kaffi gutt oder schlecht?
• Bewäertung fir

Erwächt Dir wann Dir denkt, dreemt a schléift fir Kaffi? Selwecht. Dat Verlaangen gëllt awer net fir probiotesch Vitaminnen. Awer zënter Kollagen Kaffi, spikéiert kale Brauerei Kaffi, Glitter Kaffi, a Pilz Kaffi existéieren all, firwat net probiotesch Kaffi hunn?

Gutt, et ass offiziell hei. En neien, op-klammen Java Trend kombinéiert déi zwee. Zum Beispill, Jus Mark Jus by Julie bitt e kale Brau Kaffi mat Probiotika. A VitaCup lancéiert eenzeg-servéiert probiotesch K-Taass Kaffispullen mat "1 Milliarde CFU Hëtztbeständeg Bacillus Coagulans an Aloe Vera ... déi ultimativ Kombinatioun fir Är Verdauungssystemer ze hëllefen funktionnéieren," laut der Websäit.

Awer ass dëst eemoleg Kaffi probiotesch Getränk wierklech eng gutt Iddi? Hei, registréiert Diätetiker, spezialiséiert op Darmgesondheet, kommentéieren ob Dir sollt ufänken Live Bakterien Latte ze drénken oder Äre Bauch vun der Péng vun engem anere schlechten Diät Trend ze retten.

Wat maachen Probiotiken a Prebiotike fir Ären Darm?

"Probiotesch Liewensmëttel an Ergänzunge hunn lieweg Bakterien, wärend prebiotesch Liewensmëttel wéi Spargelen, Artichokes an Hülsenfrüchte déi lieweg Bakterien ernähren déi schonn an Ärem Darm sinn", seet d'Maria Bella, RD, Grënner vun Top Balance Nutrition zu NYC.

Fuerschung weist datt Probiotika a Prebiotika d'Verdauungsgesondheet ënnerstëtzen, besonnesch wann Dir eng Infektioun hutt, Antibiotike hutt oder IBS hutt, seet de Sherry Coleman Collins, RD, President vun der Southern Fried Nutrition. "Awer et gëtt net vill Fuerschung iwwer d'Benotzung vu Pre- a Probiotika bei engem gesonden Individuum. Mir hunn nach vill ze léieren iwwer wéi eng "gesond" Mikrobiota ausgesäit." (Hei ass méi iwwer d'Virdeeler vun der Probiotik ze huelen.)

Wat mécht de Kaffi an Ärem Darm?

Einfach gesot, Kaffi mécht Iech poop.

"Kaffi ass e Stimulant a kann den Magen -Darmtrakt stimuléieren", seet de Collins. "Fir e puer Leit kann dëst e positiven Impakt hunn fir d'Eliminatioun ze hëllefen; awer fir anerer (besonnesch déi mat IBS oder funktionnele Darmproblemer) kann et hir Probleemer verschäerfen." (Dëst ass besonnesch wichteg ze wëssen well sou vill Fraen GI a Bauchprobleemer hunn.)

"Fett tendéiert d'Verdauung ze luesen, sou datt ganz Mëllech oder Crème d'Absorptioun vu Kaffi am Magen-Darmtrakt verlangsamt", seet de Collins, hëlleft d'Verëffentlechung vu Koffein ze verlängeren a Kaffi-induzéiert GI-Problemer ze reduzéieren.

D'Bella ass d'accord datt de Kaffi a senger reiner net-Cappuccino Form eng schlecht Iddi ka sinn fir een mat Verdauungsproblemer a souguer sauerem Reflux. Plus, wann Dir Zocker bäidréit, "et kann den pH vun Ärem Darm änneren, wat et méi schwéier mécht fir déi gutt Bakterien ze iwwerliewen", seet si.

Also ass probiotescht Kaffi gutt oder schlecht?

Bis elo kléngt et net wéi e Match am Arabica Himmel gemaach fir Probiotika mat Kaffi ze kombinéieren.

"Kaffi ass relativ sauer, also ass et Potenzial datt d'Ëmwelt besser oder méi schlecht ka sinn fir déi probiotesch Mikroben, déi am Kaffi inokuléiert sinn", seet de Collins. "Nëtzlech Mikroben, Probiotiken, an hir Virdeeler si Stammspezifesch a si bléien oder stierwen och a verschiddene Konditiounen." VitaCup schéngt d'Virsécherheetsmoossname geholl ze hunn fir sécherzestellen datt d'Ëmwelt (Kaffi) dem Stamm vu Probiotika a Prebiotika an hirer Mëschung passt: "Eis Probiotik a Prebiotik schaffen a perfekt Harmonie zesummen fir en Ëmfeld ze kreéieren dat de Mikrobiome an Ärem Darm hëlleft , "liest d'Websäit.

De Collins proposéiert ëmmer nach net ze presséieren vill probiotesch Produkter an Ärer deeglecher Ernärung opzehuelen ier Dir en Expert konsultéiert. Hir Suerg staamt aus dem Risiko fir se ze iwwerzeegen - a mir iwwerbenotzen definitiv Kaffi eleng. Ze vill Probiotika huelen kéint zu Bloat, Diarrho an en Ungleichgewicht an der Mikrobiota féieren.

"Ech si pro-Kaffi," seet de Collins. "Et ginn e puer Virdeeler fir Kaffi ze drénken (wéi d'Polyphenole a Kaffisbounen), awer ech mengen et gi besser Weeër fir Är Vitaminnen, Mineralstoffer a Probiotika ze kréien."

Also, jo, probiotesche Kaffi kënne e legitime Wee fir Äre Kierper d'Probiotik ze liwweren, déi se brauch fir am Beschten ze funktionnéieren, awer dës Methode vum probiotesche Konsum ass vläicht net ideal wann Dir widderhuelend Bauchprobleemer oder negativ Reaktiounen op Kaffi hutt.

D'Bella seet, datt si keng gesinn schueden beim Drénken vun probiotesche Kaffi, "awer ech géif dës Manéier fir probiotesch Intake fir meng Patienten net recommandéieren."

Amplaz Är Darmgesondheet iwwer e Peffermënz Mokka oder Äis Kaffi ze stäerken, recommandéiert d'Bella richteg Liewensmëttel ze iessen, déi scho gutt Bauch Probiotika enthalen, wéi Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Miso Zopp, Tempeh a Sauerdeeg Brout. (An, jo, si recommandéiert och ganz Iessen iwwer traditionell probiotesch Ergänzungen.)

Wann Dir nach ëmmer vum probiotesche Kaffi interesséiert sidd, schwätzt et mat engem Expert of (nee, Äre Barista zielt net) wéi en allgemengen Dokter oder e Gastroenterolog.

Bewäertung fir