Ënneschten Réck Schmerzbehandlung Optiounen

Inhalt

• Wat ass zréck Péng?
• Rescht
• Hëtzt oder Äis
• OTC Schmerzliichter
• Rezept Medikamenter
• Ausübung
• Traktioun, Ultraschall, an TENS
• Alternativ Medezin
• Chirurgie

Wat ass zréck Péng?

Niddreg Réck Schmerz ass extrem heefeg, besonnesch bei Erwuessener tëscht dem Alter vun 30 a 50, laut dem National Institut fir Neurologesch Stéierungen a Schlag (NINDS). Onbequemheet am ënneschte Réck kann chronesch oder lafend sinn. Et kann och e plötzlechen a kuerzen Zoustand sinn, deen als akuten Schmerz bekannt ass.

Ursaachen vun ënneschten Réck Schmerz enthalen:

• Muskel zitt a Spasmen
• nervös Reizung
• spinale Anomalien, sou wéi e geschniddene Disc oder Spinal Stenose

Behandlungsoptioune fir Schmerz am ënneschte Réck reichen wäit no der Ursaach vun der Bedingung. Weiderliesen fir méi ze léieren.

Rescht

Rescht Ären ënneschte Réck fir géint de Schmerz. Ofhängeg vun der Gravitéit vun Ären Symptomer, kann dëst einfach heeschen Ären Aktivitéitsniveau fir e puer Deeg ze reduzéieren.

Bettrou gëtt net méi recommandéiert fir d'Behandlung vu gerénge Réckschmerzen ausser kuerz Zäit.

Leien op Ärem Réck mat engem Këssen ënner den Knéien hëlleft Ärem Réck an enger neutraler Positioun ze halen.

Dir fannt och vläicht e bësse Relief andeems Dir op de Buedem lieft mat Äre Knéien an engem 90-Gradwinkel gebogen an op engem Stull gespullt ass.

Trotzdem rascht net ze laang. Vill Fäll vu méi klenge Schmerz léisen sech bannent e puer Deeg.

Länger Perioden vun Inaktivitéit kënnen tatsächlech Är Muskele schwächen.

Hëtzt oder Äis

Behandelen nidderegen Réck Schmerz mat engem waarmen oder kale Kompress. Geméiss den NINDS, Beweiser suggeréieren datt d'Hëtzt an Äis Packs Är Mobilitéit erhéijen a Schmerz reduzéiere kënnen.

Setzt e Sak mat Äis oder gefruerene Geméis op déi douce Gebidder vun Ärem ënneschte Réck fir Entzündung ze reduzéieren. Gitt sécher den Äis Pak an engem Handduch ze wéckelen fir Är Haut géint Frostbitt ze schützen. Dir kënnt Äis sécher e puer Mol am Dag benotzen fir 20 Minutten oder esou gläichzäiteg.

Wiesselt op d'Hëtzt no e puer Deeg vu kale Behandlung a Form vun engem Heizpolster oder waarme Bad. D'Wärme wäert d'déck Muskelen loosen, déi Äre Schmerz verursaachen.

Schalt d'Heizebrock aus ier Dir schloft fir de Risiko vu Verbrennungen ze reduzéieren.

OTC Schmerzliichter

Iwwer-de-Konter (OTC) Schmerzreliever sinn eng netinvasiv Behandlungsoptioun fir Schmerz zréck. Medikamenter wéi Naproxen, ibuprofen, an Acetaminophen sinn effektiv fir Reduzéierung vu Schmerz a Schwellung verbonne mat Muskelverwaltung vun ënneschte Réck Schmerz.

Wéi och ëmmer, OTC Medikamenter si manner wahrscheinlech d'Symptomer ze linderen, déi aus Nerv Kompressioun oder Disk Probleemer stamen. Rufft Ären Dokter wann Äre Réck net besser fillt no e puer Deeg Rescht, waarm oder kal Kompressen, an OTC Analgetik.

Rezept Medikamenter

Ären Dokter kéint méi staark Medikamenter verschreiben fir chronesch Schmerz am nidderegen Réck ze entliewen, déi net vun OTC Optiounen gehollef gëtt.

Antidepressiva, Narkotika wéi Codein, an anticonvulsant Medikamenter kënne benotzt ginn fir nidderegen Réck Schmerz ze behandelen.

Nervenschmerzen wéi Sciatica, déi aus enger bulderend Disc am ënneschte Réck zréckkommen, kënne schwiereg si mat mëndlech Medikamenter ze behandelen. Fir dës Zort vun Onbequemlechkeet, Kortikosteroiden an anästhesesch Medikamenter kënne injizéiert ginn fir Entzündung ze reduzéieren.

Corticosteroiden kënne intramuskulär injektéiert ginn, mëndlech geholl ginn, oder ënner Fluoroskopie injizéiert ginn (als epidural Steroid Injektioun-ESI). Wann d'Schwellung vum Nerv erof geet, fannt Dir normalerweis Relief.

Ausübung

Übung ass vläicht déi lescht Saach op Ärem Geescht wann Äre Réck deet wéi. Wéi och ëmmer, kierperlech Aktivitéit ass en effektive Wee fir méi séier vun Ärem Péng an Péng ze erhuelen.

Kärübungen - sou wéi Beckenknieger a Brécke - verstäerken d'Muskelen an Ärem Bauch an zréck, déi Är Wirbelsail ënnerstëtzen. Wat méi staark dës Muskele ginn, wat manner wahrscheinlech sidd datt Dir vun ënneschte Réck Schmerzen betraff gëtt.

Studien aus dem National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) berichten datt Leit déi adaptéiert Yoga Positiounen praktizéiert hunn manner Schmerz a Behënnerung hunn, an et huet hir Stëmmung no sechs Méint verbessert.

Schwammen a Spazéieren sinn och super Weeër fir Ären Réck gesond ze halen an e gesond Gewiicht ze halen. Iwwerschoss Gewiicht spillt eng Roll bei méi klenge Schëller, well et méi Drock op Är Gelenker mécht.

Traktioun, Ultraschall, an TENS

Wann Äre Réck Schmerz net op konventionell Behandlungen reagéiert, musst Dir alternativ Optiounen nodenken.

Traktioun benotzt e Gewiichtssystem fir Är Wirbelsituatioun ze orientéieren an eventuell hëlleft ausgeschniddene Discs op d'Plaz zréckzetrieden.

Ultraschall implizéiert d'Massewebe ronderëm Är Réckverletzung mat Tounwellen, déi d'Muskele waarm maachen, masséieren, datt se méi séier relaxen an heelen.

Transkutane elektresch Nerve Stimulatioun (TENS) ass elektronesch Stimulatioun vun den Nerven duerch Elektroden, déi op Är Haut gesat ginn.

De Stroum blockéiert Schmerzsignaler déi duerch d'Nerve Weeër reesen.

Frot Ären Dokter iwwer dës Behandlungsmethoden.

Alternativ Medezin

Alternativ Medizin fir Schmerz am ënneschte Réck beinhalt d'Benotzung vun der chiropraktescher Betreiung an der Akupunktur.

Chiropraktik ass d'Praxis manuell Ëmbenennung vun der Wirbelsäit an aner schwaach oder verletzte Gebidder vum Muskuloskeletalsystem.

Akupunktur ass eng antik Chinesesch Konscht fir Krankheet a Verletzung ze behandelen duerch d'Manipulatioun vun Drockpunkter.

Fina Nadelen ginn steriliséiert an an Är Haut op spezifesche Punkte am Kierper agefouert fir Schmerz ze reduzéieren an an engem Effort Äert Liewensgeescht z'erreechen, bezeechent an der Akupunktur als "qi."

Chirurgie

Relativ wéineg Leit erfuerderen Chirurgie fir chronesch, schwéiere Réckschmerzen. Awer et bleift eng Optioun wann aner Behandlungen keng Erliichterung liwweren.

Kleng Disc-Fragmenter déi ofgebrach sinn oder desintegréiert kënne chirurgesch erofgeholl ginn fir Drock op Nerve Weeër ze huelen.

Verletzten oder anormaler Wirbelen, déi méi déif Réckschmerzen verursaache kënnen zesumme verschmëlzen ginn fir Äert Réck ze streeën an hëlleft Iech d'Mobilitéit erëm ze kréien.

Réckoperatioun, wéi mat all aner chirurgesch Prozedur, riskéiert. Et gëtt nëmme als leschten Auswee benotzt, ausser et ass e Verloscht vum Darm oder der Blatkontrolle oder et gëtt neurologesche Verloscht.