De Kristen Bell "Memoriséiert" Dës Tipps fir Gesond Kommunikatioun

Inhalt

• Bewäertung fir

Wärend e puer Promi a Sträit gefaange ginn, ass Kristen Bell fokusséiert fir ze léieren wéi ee Konflikt a Matgefill transforméiere kann.

Ufanks dës Woch huet TheVeronica Mars D'Schauspillerin huet en Instagram Post vum Fuerschungsprofesser Brené Brown iwwer "rumble Sprooch" gedeelt, wat op Äisbriecher a Gespréichsstarter bezitt, déi eng onbequem Diskussioun vun enger Plaz vun Animositéit op Virwëtz kënne verréckelen. De Post enthält Tipps déi de Bell gesot huet si plangt sou séier wéi méiglech ze memoriséieren an, TBH, Dir wäert se wahrscheinlech och wierklech hëllefräich fannen. (Zesummenhang: Kristen Bell erzielt eis wéi et wierklech ass mat Depressioun a Besuergnëss ze liewen)

An engem rezente Blogpost huet de Brown - deem seng Aarbecht Courage, Schwachstelle, Schimmt an Empathie exploréiert - d'Wuert "rumble" als eppes méi positiv a manner nei definéiertWest Side Geschicht. "Eng Rumble ass eng Diskussioun, Gespréich oder Versammlung definéiert vun engem Engagement fir sech a Schwachstelle ze leeën, virwëtzeg a generéis ze bleiwen, mat der messy Mëtt vun der Identifikatioun an der Léisung ze bleiwen, eng Paus ze huelen an zréckzekucken wann néideg, fir ze sinn Angschtlos eis Deeler ze besëtzen, a wéi de Psycholog Harriet Lerner léiert, mat der selwechter Leidenschaft ze lauschteren, mat där mir héieren wëllen ", erkläert si.

An anere Wierder, e "Rumble" ass net ëmmer e messy Brawl, an et muss net onbedéngt als Attack ugegraff oder internaliséiert ginn. Éischter ass e Rumble eng Geleeënheet fir vun engem aneren ze léieren an Äert Geescht an Äert Häerz opzemaachen fir en anere Standpunkt ze verstoen, och wann Dir net onbedéngt domat averstane sidd.

E Rumble, no der Definitioun vum Brown, ass eng Geleeënheet fir ze educéieren a gebilt ze ginn. Dëst fänkt mam Verständnis un datt Angscht a Courage net géigesäiteg ausschliisslech sinn; an Zäite vun Angscht, ëmmer Courage wielen, si ugeroden. (Zesummenhang: 9 Ängscht fir haut ze loossen)

"Wa mir tëscht eiser Angscht an eisem Opruff zum Courage gezunn sinn, brauche mir gemeinsam Sprooch, Fäegkeeten, Tools an alldeegleche Praktiken, déi eis duerch de Rummel ënnerstëtzen kënnen", huet Brown geschriwwen. "Denkt drun, et ass keng Angscht, déi de Courage an de Wee kënnt-et ass Rüstung. Et ass de Wee wéi mir eis selwer schützen, zoumaachen, a fänken ze postéieren wa mir an Angscht sinn."

De Brown huet virgeschloen "Rumbling" mat suergfälteg ausgewielte Wierder an Ausdréck, wéi "Ech si virwëtzeg iwwer", "Gitt mech duerch dëst", "Sot mir méi", oder "Sot mir firwat dat net passt / funktionnéiert fir Iech."

Andeems Dir e Gespréich op dës Manéier ugeet, mat Virwëtz anstatt Animositéit, gitt Dir den Toun fir jiddereen involvéiert, seet de Vinay Saranga, MD, Psychiater a Grënner vun der Saranga Comprehensive Psychiatry.

"Wann déi Persoun mat där Dir schwätzt Ären aggressiven Toun a Kierpersprooch gesäit, mécht et se scho manner empfindlech fir dat wat Dir ze soen hutt, well et e Message schéckt datt Dir Är eege Conclusiounen ouni hiren Input schonn gezunn hutt," seet de Saranga Form. Als Resultat lauschtert déi aner Persoun manner no wat Dir ze soen hutt well se ze beschäftegt sinn sech selwer ze verteidegen. Andeems Dir Rumble Sprooch benotzt, ass déi Persoun mat där Dir schwätzt "méi wahrscheinlech mat Iech ze schaffen wéi géint Iech", füügt de Saranga derbäi.

En anert Beispill vun engem rumble Saz ass: "Mir sinn allebéid Deel vum Problem an en Deel vun der Léisung", seet de Michael Alcee, Ph.D., e klineschen Psycholog baséiert zu Tarrytown, New York. (Verbonnen: 8 Gemeinsam Kommunikatiounsproblemer An Bezéiungen)

"[Den Ausdrock]" wann Dir net Deel vun der Léisung sidd, sidd Dir Deel vum Problem "ass eng polariséierend an subtil entloossend Haltung, a vertraut net de Prozess vun net ze wëssen an zesummen ze fannen. Et brauch grouss Empathie, Gedold, a gär eppes dreidimensional an nei ze maachen an dësen Aarte vu Gespréicher, "seet den Alcee Form.

Rumble Sprooch kann e Gespréich ufänken, awer et kann och eng Diskussioun ofschléissen déi aggressiv ugefaang hätt op enger méi heller, méi positiver Note. Andeems Dir eng Paus hëlt, d'Gespréich mat der rumble Approche nei schafft, an Iech erlaabt d'Thema aus verschiddene Winkelen z'erklären, kënnt Dir iwwerrascht sinn datt Dir an déi Persoun mat där Dir schwätzt vunenee léiere kënnen.

"Virwëtz Modeller en Niveau vu Respekt a Gläichheet fir déi Persoun mat där Dir potenziell net averstane sidd an hält d'Méiglechkeet op fir zesummen eppes Neies ze léieren an eppes Neies ze maachen", seet den Alcee Form. "Et mécht dat andeems se als éischt Zeien, an zweeter reagéiert." (Zesummenhang: 3 Atmungsübungen fir Stress ëmzegoen)

Kudos un Kristen fir dës Tipps op eis Opmierksamkeet ze bréngen. Also, wien ass prett ze rommelen?

Bewäertung fir