Ech hu probéiert Trocken Nadel fir Péngrelief ze probéieren - an et huet tatsächlech geschafft

Inhalt

• Wat ass trocken Nadel?
• Firwat trocken Nadelen?
• Deet et wéi?!
• Firwat ass et zimmlech kontrovers?
• Wat sollt Dir wësse ier Dir et probéiert?
• Bewäertung fir

Wann ech e komescht "popping" Gefill a menge richtege Hüfteflexoren fir Méint hat, huet mäi Trainer virgeschloen ech probéieren en dréchen Nadel ze probéieren. Ech hat nach ni vun der Praxis héieren, awer no e bëssen Internetfuerschung war ech intrigéiert. D'Basis Viraussetzung: Andeems Dir Nadelen a spezifesche Punkten an engem Muskel hänke gelooss an e Spasmus ausléist, kann d'Dréchent Nadeltherapie Erliichterung an schwéier befreit Muskelen ubidden. (BTW, hei ass wat Dir maache musst wann Är Hüftflexoren AF sinn.)

An et huet geschafft. No just zwou Behandlungen, a mengem iliacus (dee vun der Hëpp bis an den bannenzegen Oberschenkel leeft) a mam Pectineus (deen am bannenzegen Oberschenkel läit), fille ech mech zréck a besser wéi jee-a prett fir meng Workouts unzegoen.

Wann Dir enk Muskelen hutt déi einfach net killen, hei ass wat Dir wësse musst ier Dir dréchen Nadelen probéiert.

Wat ass trocken Nadel?

D'Leit froe sech dacks wat den Ënnerscheed tëscht Akupunktur an dréchen Nadel ass. Béid Akupunktur an dréchen Nadel benotzen extrem dënn, huel Nolen, déi a spezifesch Deeler vum Kierper agefouert ginn, awer "d'Ähnlechkeet tëscht Akupunktur an dréchen Nadel fänkt un an endet mam Tool dat benotzt gëtt", erkläert Ashley Speights O'Neill, DPT, e Physiotherapeut bei PhysioDC deen dréchen Nadelen an hirer Praxis benotzt. (Verbonnen: Ech hu kosmetesch Akupunktur probéiert fir ze kucken wat dës natierlech Anti-Aging Prozedur alles iwwer war)

"Akupunktur baséiert op östlecher medizinescher Diagnostik, déi Training an der traditioneller chinesescher Medizin erfuerdert", füügt O'Neill derbäi. "Akupunkturisten hunn extensiv Evaluatiounsinstrumenter, déi den Dokter praktizéieren fir Nadelen an Punkten anzeginn, déi laanscht Meridianer vum Kierper leien fir Chi Flëss ze maachen. D'Gesamt Zil vun der Akupunkturbehandlung ass den normale Flow vum Chi, oder d'Liewenskraaft ze restauréieren."

Op der anerer Säit ass dréchen Nadel fest an der westlecher Medizin verwuerzelt a baséiert op Anatomie. "Et erfuerdert eng voll orthopädesch Evaluatioun," seet den O'Neill. Informatioun vun där Evaluatioun ass wéi Insertion Points bestëmmt ginn.

Also wat geschitt wann se d'Nadel eran setzen? Gutt, d'Nadelen ginn a bestëmmte Ausléiserpunkte am Muskel agebaut. "D'Mikrolesioun erstallt brécht verkierzte Gewëss op, normaliséiert d'entzündlech Äntwert, a vermittelt Är Péng," erkläert Lauren Lobert, DPT, C.S.C.S., Besëtzer vun APEX Physical Therapy. "D'Ëmwelt erstallt verbessert d'Fäegkeet vun Ärem Kierper fir ze heelen, sou datt d'Schmerz reduzéiert gëtt." Schéin, richteg?!

Firwat trocken Nadelen?

Dréchen Nadel ass eigentlech super fir Athleten, seet O'Neill, awer et kann hëllefen mat all Zorte vu Muskelschmerzen a Verletzungen. "E puer Verletzungen, déi zimmlech gutt mat dréchen Nadel maachen, enthalen chronesch Uewer Trapezius Stämme, Leefer Knéi an ITB Syndrom, Schëllerimpingement, generaliséierter nidderegen Réck Schmerz, Shin Splints, an aner Muskelstämme a Spasmen," seet se. (Verbonnen: Heescht Myotherapie fir Péng Relief Wierklech?)

Et ass och wichteg derbäisetzen, seet si, datt dréchen Noléissegkeet net all heelen ass, awer et kann wierklech hëllefen a Kombinatioun mat korrektiven/preskriptiven Übungen vun engem Physiotherapeut.

Et ginn e puer Leit déi solle net probéiert dréchen Nuddelen, wéi déi, déi an hirem éischten Trimester vun der Schwangerschaft sinn, eng Geschicht vun der Lymphknäppchenentfernung mat Lymphödem hunn, onkontrolléiert Antikoagulant Notzung hunn (dh Dir huelt antikoaguléierend Medikamenter), hutt eng Infektioun oder hutt en aktiven Tumor, laut O'Neill.

Deet et wéi?!

Eng vun de gréisste Froen déi d'Leit iwwer dréchen Nadel stellen ass wéi vill et deet.

A menger Erfahrung mécht et deet wéi et hänkt dovun of wéi enge Muskelen déi gebraucht ginn. Wéi ech et probéiert hunn, hunn ech net gefillt datt d'Nadelen erakommen, awer wa se sanft getippt goufen fir e Spasm ausléisen, hunn ech definitiv gefillt et. Anstatt e schaarfe Schmerz, huet et bal wéi eng Schockwelle oder Krämp gefillt, déi duerch de ganze Muskel geet. Och wann dat wahrscheinlech net agreabel kléngt, war ech super erliichtert fir eng Verëffentlechung an de Muskelen ze spieren, déi ech ouni Erfolleg probéiert hunn ze strecken a Schaumrollen fir Méint. Den initialen Péng huet nëmmen ongeféier 30 Sekonnen gedauert a gouf gefollegt vun engem däischter, schmerzhafte Péng, dee fir de Rescht vum Dag gedauert huet, ähnlech wéi wat Dir fillt wann Dir e Muskel zitt.

Wann dat gesot gëtt, kann all Persoun et liicht anescht erliewen. "Vill Leit mellen datt se" Drock "oder" voll "an der Regioun fillen. E puer mellen méi schmerzhafte Beräicher, awer dat ass allgemeng d'Géigend dat 'et brauch', ähnlech wéi wann e Massagetherapeut e Knot kritt", seet de Lobert. Glécklecherweis, "hunn d'Majoritéit vu Leit mir gesot datt et manner deet wéi se geduecht hunn et wier," füügt se derbäi.

Firwat ass et zimmlech kontrovers?

Net all Physikalesch Therapeuten sinn an dréchen Nadelen trainéiert. "Et ass net an der Erzéiung vun Entree-Niveau Physikaleschen Therapeuten, sou datt d'Formation continue néideg ass fir se sécher an effektiv auszeféieren", seet de Lobert. Dat ass awer net de Grond firwat et kontrovers ass. (Verbonnen: 6 Natural Pain Relief Remedies All Active Girl Sollt Iwwer Wësse)

D'American Physical Therapy Association erkennt dréchen Nadel als eng Behandlung déi kierperlech Therapeuten ausféiere kënnen. Wéi och ëmmer, d'Praxis vu kierperlecher Therapie gëtt op Staatsniveau regéiert. Déi meescht Staaten soen net op déi eng oder aner Manéier wann et "legal" ass fir e Physikaleschen Therapeur dréchen Nolen ze maachen, an et ass dem Diskretioun vum individuellen PT fir ze entscheeden ob se dee Risiko wëllen iwwerhuelen, erkläert de Lobert. Wéi och ëmmer, verschidde Staaten hunn Statuten, déi Interventiounen verhënneren, déi an d'Haut penetréieren, dréchen Nout maachen fir PTen déi do üben.

FYI, d'Staaten wou physesch Therapeuten *net* erlaabt sinn dréchen Nadel ze üben, si Kalifornien, Florida (Reegele sinn amgaang dëst awer z'änneren), Hawaii, New Jersey, New York, Oregon a Washington. Dat heescht net datt Dir net an dësen Staaten trocken Nadel kritt, awer Dir musst wahrscheinlech no engem Akupunkturist sichen deen och dréchen Nadel Ausléiser Punkttherapie mécht. (Verbonnen: Wéi Eng Fra Alternativ Medizin benotzt Fir Hir Opioid Ofhängegkeet ze Iwwerwannen)

Wat sollt Dir wësse ier Dir et probéiert?

Dir musst et wahrscheinlech méi wéi eemol maachen. "Et gëtt keng spezifesch Richtlinn oder Fuerschung iwwer d'Frequenz vun dréchen Nadelen néideg fir effektiv ze sinn", seet de Lobert. "Ech fänke generell mat eemol d'Woch un a ginn vun do, ofhängeg wéi et toleréiert gëtt. Et kann an e puer Fäll all Dag gemaach ginn."

D'Risiken sinn niddereg, awer et ass derwäert ze wëssen. "Wann d'Trocknung ass, ass et wichteg Gebidder iwwer d'Lunge oder aner Organer ze vermeiden, déi Dir beschiedegt kënnt andeems Dir ze déif geet", seet de Lobert. "Dir wëllt och grouss Nerven vermeiden well dëst ka ganz empfindlech sinn, oder grouss Arterien déi exzessiv bludde kënnen." Wann Dir en ausgebilten Praktiker besicht, ass de Risiko datt dëst geschitt extrem niddereg. Wat de Run-of-the-Mill Nebenwirkungen ugeet, ass näischt ze schlecht involvéiert. "Kleng Gebidder vu Plooschteren kënne sech bilden, wou d'Nadelen agefouert goufen," bemierkt de Lobert. "E puer Leit fille sech midd oder energesch no, oder souguer eng emotional Verëffentlechung."

Dir wäert wahrscheinlech dono schmerzhaf sinn. "Dréchent Nadel loosst d'Patiente sech fir 24 bis 48 Stonne fillen an ech roden de Patienten Hëtzt no der Behandlung ze benotzen wa se sech besonnesch verletzt fillen," seet den O'Neill.

Dir wëllt vläicht virdru probéieren an Ärem Workout ze pressen. Oder denkt drun e Reschtdag ze huelen. Et ass net datt Dir kann net trainéieren no dréchen Noléissegkeet. Awer wann Dir super Halswéi hutt, ass et vläicht keng super Iddi. Op d'mannst empfeelt den O'Neill mat korrektiven Übungen vun Ärem PT direkt duerno ze bleiwen, oder e Workout ze maachen, un deem Äre Kierper gewinnt ass. An anere Wierder, et ass net eng gutt Iddi Är éischt CrossFit Klass ze probéieren direkt nodeems Dir trocken Nadelen gemaach hutt.

Bewäertung fir