E Quick Guide fir HypnoBirthing a seng Virdeeler

Inhalt

• Wat ass HypnoBirthing?
• Wéi funktionéiert HypnoBirthing
• Kontrolléiert Atmung
• E Fokus op positiv Gedanken a Wierder
• Guidéiert Visualiséierung
• Verschidde HypnoBirthing-ähnlech Methoden
• D'Virdeeler vum HypnoBirthing, laut Verdeedeger
• Awer am Kapp…
• Vergläicht HynoBirthing mat Lamaze a Bradley Methoden
• Déi takeaway

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Prominente vum Jessica Alba bis Kate Middleton hunn ugeholl datt Dir Hypnos an ähnlech Technike benotzt fir op Aarbecht a Liwwerung virzebereeden, Liichtgefiller vu Angscht ze maachen, an - Yup - souguer natierlech Péng ze managen. Hypnose wärend der Gebuert? Majo, jo. Et ass eng richteg Saach.

Awer, nee. Et ass net genau dat wat Dir kéint virstellen. Et ass net ganz sou einfach du kriss ganz midd eng Minutt an hei ass Äre Bündel vu Freed déi nächst.

Kucke mir dës Method méi genau kucken, wéi seng Virdeeler et ass, a wéi et vun anere Birthing Methoden ënnerscheet, op déi Dir stoussen.

Wat ass HypnoBirthing?

Op sech selwer bedeit de Begrëff Hypnos "eng Prozedur wärend eng Persoun suggeréiert Ännerungen an der Sensatioun, Perceptioun, Gedanken oder Verhalen." Eng besonnesch Mark Versioun vu Hypnose während dem Duerchterungsprozess gëtt HypnoBirthing bezeechent.

Während dës Basisidee zënter Jorhonnerte ronderëm ass, gouf de spezifesche Begrëff am 1989 Buch HypnoBirthing: A Celebration of Life geschriwwe vum Hypnotherapeut Marie Mongan geschriwwen. Hir Iddie si beaflosst vu fréie "natierlecher Gebuerts" Anhänger Dr. Jonathan Dye an Dr Grantly Dick-Read.

Am Kär zielt HypnoBirthing eng Fra ze hëllefen all Angscht oder Angscht ze hunn, déi si ronderëm d'Gebuert kann hunn. Et handelt verschidde Entspanungs- a Selbsthypnosentechniken fir de Kierper ze hëllefen virun a während der Aarbechtszäit an der Gebuert ze relaxen.

D'Iddi ass datt wann de Kierper an de Geescht an engem ganz relaxen Zoustand sinn, kann d'Gebuert méi séier an ouni Schmerz geschéien, well de Kierper net den natierleche Prozess kämpft.

Wéi funktionéiert HypnoBirthing

"Mat HypnoBirthing konnt ech mäi Geescht wierklech eidel maachen an de Wee an eise Puppelchen gebuer ginn", deelt den Iradis Jordan, deen d'Method fir d'Liwwerung vum Puppelchen gewielt huet. „Et huet mäi Kierper erlaabt, sech ze relaxen op de Punkt, wou all Schmerz ausgelooss gouf. Ech hu fonnt, datt mäi Kierper äntwert wéi et heescht. “

Erëm, Entspanung ass den Numm vum Spill mat HypnoBirthing. Awer wärend all méigleche Chaos vu Kontraktiounen, wéi kënnt Dir an en Zen-ähnlechen Staat eran? Gutt, et gi verschidde Techniken ze probéieren, wéi kontrolléiert Atmung.

Kontrolléiert Atmung

D'HypnoBirthing Midwife deelt zwee sou Atmungstechniken. Am éischten, ootst Dir déif duerch d'Nues an eraus duerch d'Nues. Atem derzu fir de Grof vu véier an eraus bis de Grof vu siwen.

Déi zweet Technik ass ähnlech. Dir befolgt déiselwecht Deep-Atem Muster, awer Dir verlängert den Inhale bis zum Grof vu siwen an hält d'Exmale bis zum Grof vu siwe. Atmung an dësem Wee soll hëllefen Ären parasympathesche Nervensystem ausléisen, Iech e puer berouegend Vibes ginn.

E Fokus op positiv Gedanken a Wierder

Focus op positiv Gedanken a Wierder ass eng aner nëtzlech Technik. Amplaz d'Wuert "Kontraktioun" ze benotze fir d'Stréimungen während der Aarbecht ze beschreiwen, kéint Dir soen "Iwwerschlag" oder "Welle" fir e méi positiven Spin. En anert Beispill ass "Broch" vun de Membren ersat duerch d'Wuert "Verëffentlechung."

Guidéiert Visualiséierung

Aner Techniken enthalen guidéiert Visualiséierung, wou Dir eppes wéi eng Blummenöffnung maache kënnt fir Äre Kierper ze relaxen, a Musek a Meditatioun fir weider Entspanung ze benotzen.

Duerch d'Benotzung vun dësen Techniken ass d'Iddi datt Dir an engem Zoustand ähnlech wéi d'Dreemzäit kënnt gebuer ginn. Dir kënnt:

• wees ganz bewosst wat geschitt mat Iech a ka komm wéi aus Ärer Hypnose erausgoen
• méi relax ginn, Äre Kierper aus dem Kampf- oder Fluchmodus halen deen duerch déi onbekannt Ëmfeld vun engem Gebuertsraum induzéiert ka ginn
• méi fäeg sinn Schmerz a Stresshormonen duerch d'Verëffentlechung vun Endorphinen ze managen

Duerch Kontroll vu Schmerz a Stresshormone kann de Kierper lassloossen a sech voll op d'Aufgab virleeën.

Verbonnen: Wat ze erwaarden während enger vaginale Liwwerung

Verschidde HypnoBirthing-ähnlech Methoden

D'Virdeeler vum HypnoBirthing, laut Verdeedeger

"Ech hunn den HypnoBirth [ing] Programm als wierklech positif Erfahrung fonnt", seet d'Danielle Borsato, eng Mamm déi dës Liwwermethod gewielt huet. Am Ganzen huet d'HypnoBirthing d'Fäegkeet mäi Kierper ze vertrauen an mäi Puppelchen mat Otem vun enger waarmer Dusche ootmen. "

Mat Vertrauen an d'Verwaltungsprozess kann HypnoBirthing:

• Verkierzen. Speziell, Hypnos während der Gebuert kann hëllefen déi éischt Stuf vum Aarbechtsmaart ze verkierzen. Dës Etapp ëmfaasst souwuel fréi wéi och aktiv Aarbecht, wann Kontraktioune méi laang ginn, méi staark ginn, a méi no zesumme wéi d'Gebärmutterhalung opgaang.
• Lues de Besoin un Interventiounen. Eng 2011 Bewäertung vu Studien huet gewisen datt HypnoBirthing hëllefe kann e vaginale Gebuer encouragéieren a Fraen déi Hypnos benotzen hunn net esou vill Augmentatioun mat Oxytocin gebraucht. Eng 2015 Studie huet festgestallt datt just 17 Prozent vun HypnoBirthing Mammen cesarean Liwwerunge haten am Verglach zum allgemenge 32 Prozent Taux an den USA.
• Natierlech verwalten Schmerz. Wann Dir no engem med-frei Arbeit sicht, kann Hypnos hëllefen. An enger 2013 Studie hunn 46 vun 81 Participanten (51 Prozent) kee Schmerzmedikamenter benotzt an hunn hir maximal Schmerzniveau gemellt wéi just 5,8 op enger 10 Skala.
• Gitt e Gefill vu Kontroll. D'Fraen an der 2013 Studie berichten och méi relax a Kontroll. Als Resultat hu se manner Angscht virun der Aarbecht an der Gebuert.
• Resultat bei gesonde Puppelcher. Apgar Partituren, de System fir Puppelcher an de Minutten no der Gebuert ze bewäerten, ka méi héich sinn ënner Puppelcher gebuer mat Hëllef vun HypnoBirthing Techniken.
• Hëlleft Fraen déi Trauma erlieft hunn. HypnoBirthing kann besonnesch Birthing Leit hëllefen, déi Trauma ronderëm d'Gebuert erlieft hunn oder déi eng allgemeng Angscht fir Aarbecht a Liwwerung hunn. Ongeféier 40 Prozent vum Cours konzentréiert sech speziell op dës Themen.

Verbonnen: Alles wat Dir wësse musst iwwer d'Betreiung vun engem Neebuer

Awer am Kapp…

Wärend all dës Virdeeler fantastesch kléngen, d'Wourecht ass datt d'HypnoBirthing ze üben oder ähnlech Techniken net eng Garantie ass datt Dir en einfachen, schmerzfräien Arbeit kritt. Loosst eis éierlech sinn - wann et ëmmer esou geschafft huet, wieren et Front-Säit News an déi populärste Gebuertsmethod.

"Meng Spidolgebuert ass net gaang wéi ech virgesinn hat", erkläert d'Lili Levy. „Ech hunn mech héieren an net gegleeft vum medizinesche Personal. An. An. awer ech hunn vill vun HypnoBirthing Technike benotzt an si hunn mech an e vill méi rouegen an informéierten Zoustand duerchgesat wéi ech anescht wier. "

Ee vun den Haapt Nodeeler vun der Selbsthypnose während der Liwwerung, speziell d'Monganer Method, ass datt et net onbedéngt Frae fir Gebuerten virbereet déi net wéi geplangt geet. De Cours enthält net vill Informatioun iwwer Schmerzlindungsmoossnamen iwwer déi verschidden Techniken fir de Kierper ze relaxen. Och dës Method ëmfaasst déi verschidde medizinesch Interventiounen déi d'Eltere kënne konfrontéieren.

Dir kënnt sécher dës Method üben an plangt se während der Liwwerung ze benotzen - awer denkt och duerch wat Dir maacht wann d'Saache net goen wéi erwaart.

Vergläicht HynoBirthing mat Lamaze a Bradley Methoden

Et ginn aner Gebuertsmethoden déi Dir stousse kënnt wann Dir Iech fir de groussen Dag virbereet.

• Lamaze ass eng Method déi Koppele hëlleft méi Vertrauen an de Gebuertsprozess ze fillen. Et konzentréiert sech op Schmerzmanagement Techniken, wéi Atmung a Massagen, fir ze hëllefen d'Kraaft ze beweegen an als natierlech Schmerzmanagement ze déngen.
• De Bradley Method ass ganz vill op Aarbecht a Gebuert konzentréiert. Leit, déi dës Method sichen, léiere verschidden Technike fir Entspanung a vertrauen staark op eng Support Persoun, wéi e Partner, doula, oder aneren Aarbechtscoach.

Lamaze, d'B Bradley Method, an HypnoBirthing all Zil dem Elterendeel e positiivt Gebuertserfarung ze ginn. Iwwerdeems si jiddfereen op den Otem an d'Entspanung falen während der Aarbecht an der Liwwerung, si se anescht op aner Weeër.

Eng 2105 Studie weist datt d'B Bradley Method méi extensiv kann sinn wéi HypnoBirthing well et ëm d'Pfleeg während der Schwangerschaft, während der Gebuert, an och nach de Postpartum deckt.

Tatsächlech kann HypnoBirthing net vill Informatioun iwwer verschidde Komplikatioune während der Schwangerschaft enthalen, Interventiounen während der Gebuert oder aner méiglech Gefore. Säin Fokus ass haaptsächlech fir Ängscht ze entlaaschten duerch Entspanung an Hypnos.

Béid Bradley Method a Lamaze soen och net, datt Aarbecht onbedéngt schmerzlos ass. Amplaz fokusséiere se sech op Strategien ze empoweren a ginn Koppelen Optiounen fir natierlech Péng ze entlaaschten. Mat HypnoBirthing ass d'Sprooch méi zentréiert ronderëm d'Gebuert schmerzlos wann Dir Angscht fräigelooss.

En aneren Haaptdifferenz? Mat Lamaze an der Bradley Method ass de Gebuertspartner oder Trainer de Schlëssel. Mat HypnoBirthing, eng Support Persoun gëtt encouragéiert, awer eng Fra kann selwer hypnotiséieren. An anere Wierder, eng aner Persoun ass net onbedéngt erfollegräich fir Erfolleg.

Verbonnen: Aarbecht a Liwwerung: Lamaze Method

Déi takeaway

Wéi mat de meeschte Saache, heescht Promi Ënnerstëtz net datt eng Method fir Iech richteg ass. (Mir presentéieren Iech Ausstellung A: Gwyneth Paltrow an d'Jade-Ee.) Awer et ginn definitiv reegelméisseg, Äerd-Mammen dobaussen déi HypnoBirthing ausschwätzen, och.

"Ech géif HypnoBirthing fir jidderengem recommandéieren, dee vu positive Bestätegungen, Geschichten a gär-minded Leit ëmgi soll sinn", erkläert de Borsato.

Wann HypnoBirthing Iech interessant ausgesäit, bedenkt Ären Dokter oder eng Frauechter ob et Klassen an Ärer Regioun sinn. Et ginn och eng Zuel vu Ressourcen, déi Dir online ka fannen, dorënner The Mongan Method an Hypnobabies Websiten.

Och wann Är Gebuert net geet wéi Dir Iech virgestallt hutt, kënnen d'Instrumenter, déi Dir an HypnoBirthing Coursen kritt, Iech wäit iwwer d'Schwangerschaft hëllefen. "Ech géif d'Technik erëm an en Häerzschlag benotzen," seet Levy. "Tatsächlech vertrauen ech ëmmer nach op e puer vun den Atmungstechniken fir mech duerch schmerzhafte oder stresseg Erfahrungen ze kréien."