10 Kleng Weeër fir Freed ze fannen wärend kierperlech Distanzéieren

Inhalt

• D'Freed an de klenge Saachen
• Gitt proaktiv
• Fannen déi sëlwer Beleidegungen

Kleng Momenter vu Freed bedeiten méi an Zäite vum Kampf.

Et ass e Méindeg de Mëtteg an ech sinn zréck an d'Bett gekräizt ginn. Reen klappt op der Fenster an ech sinn gemittlech.

Et ass net oft hunn ech d'Zäit fir sou Onrouen, awer ech sinn ee vun de Glécklechen. Fir e puer, kierperlech Distanzéierung huet Zäitbeschränkunge mat Kanner doheem aus der Schoul erhéicht mat Fernaarbechtspflichten.

Fir mech ass d'Zäit eng anscheinend vill Ressource ginn an ech suergen dofir datt ech se zielen. Ech hunn a mengem Dag e Raum ausgezeechent fir Momenter wéi dësen.

Momenter déi reng fir Spaass sinn, Momenter déi e bëssen Erhuelung ubidden vun der grujeleg Welt dobaussen. Si si Teenie kleng Taschen vu Freed.

Wann Dir net mam Konzept vertraut sidd, sinn "Taschen vu Freed" kleng Momenter vu Freed oder Gléck, déi aus de klenge Saachen am Liewen ofgeleet ginn. A si sinn zimlech essentiell fir eis als Mënschen, wa mir et géife man.

Oft huele dës kleng Momenter vu Freed méi Bedeitung wärend Zäite vum Kampf.

Denkt un wéi Dir Komfort sichen wann e geliebten krank ass oder wann Dir duerch e schmerzhafte Saz geet. Et ass méiglecherwéi datt déi selwecht coping Mechanismen Iech Fridden wärend der Quarantän bréngen.

D'Freed an de klenge Saachen

De Moment si vill vun de Saachen, déi mir normalerweis Freed vun eis ofginn, net ausgeliwwert. Et gi wéineg Saachen déi ech méi gär hunn wéi en After Work Drénken mat engem Frënd ze gräifen oder mat menger Mamm iwwer Kaffi ze fänken.

Ech verpasst d'Aventure fir duerch d'Geschäfter ze trëppelen, no enger Occasioun ze sichen an d'Freed fir virum groussen Ecran an engem Kino ze sëtzen mam Kapp ouni Poppcorn.

Ech feele souguer mäi Moiespendelen.

Dëst sinn alles Saachen déi vill vun eis meeschtens selbstverständlech an eisem Dag huelen. Mir ginn hinnen wahrscheinlech net ze vill Gewiicht.

Wa mir se fanne fir wat se sinn - Momenter vu Freed a Freed - kënne mir d'Wichtegkeet vun der Erfaassung vun neie Momenter aus dem Komfort vun eisen eegene Haiser ufänken ze verstoen.

An Zäite vu Stress, sou wéi dee mir eis elo fannen, brauche mir dës Momenter méi wéi jee. Déi meescht vun eis beschäftegen sech mat vill extra Drock.

E puer vun eis sinn ënner villem finanzielle Stress als Resultat vum Ausbroch. Anerer si besuergt doriwwer datt Familljemembere krank ginn, oder sech selwer krank ginn.

Do ass eng Kultur vun Angscht an Onsécherheet dobaussen, déi sech zu Gefiller vun Angschtzoustänn an Depressioun leet.

Mat näischt fir eis Séilen z'erhalen, ass et ze einfach fir erofzekommen.

Gitt proaktiv

Meng éischt Woch vun Isolatioun hunn ech meeschtens tëscht dem Canapé an der Kichen geplënnert, Snacks geknackt an endlos Neiegkeetupdates an Trash TV kucken.

Dunn hunn ech gemierkt datt dës Method vun existéierende wierklech fir mech net funktionnéiert.

Ech hu mech langweileg gefillt, lethargesch, a wéi meng Begeeschterung fir d'Liewen direkt aus mech gerutscht gouf. Wann ech sollt duerchgoen, hunn ech Saache fonnt déi mech beliichten, fir sou ze soen.

Ech hu Momenter a mengem Dag gebraucht fir nozekucken. Momenter déi hëllefe géifen mech aus der Nout an der Schlecht ze briechen.

Sou hunn ech Poschen vu Freed Deel vun menger alldeeglecher Routine gemaach.

Hei hunn ech et gemaach:

1. Bake eppes yummy. Eng vun den éischte Saachen, déi ech gemaach hunn, war ze kachen a baken. Ech sinn glécklech am Prozess verluer an hunn sech vu menge Kreatiounen um Enn verwonnert, e Gefill vu Stolz ze hunn, wann ech eppes erreecht hunn.
2. Erfaassen op Är Iwwerwaachungslëscht. Ech hunn eng Film Eimer Lëscht mat mengem Partner gemaach a mir hunn eis Owender ënner enger Decken virun der Tëlee geknipst.
3. Hell Är Plaz of. Ech hunn Blummen kaaft an se um Kichendësch gesat, wou ech se gesinn hätt an all Kéiers wann ech laanschtgoungen, géifen si mech laachen.
4. Beweegt Iech. Ech fänken meng Mueres un mat engem Danz ronderëm d'Kichen. Déi puer Momenter vun onkoordinéiertem Jiggling hunn mech agestallt fir e positiven Dag viraus.
5. Kritt R&R. Wéi ech dës Ännerunge gemaach hat, hunn meng Zäit doheem ugefaang méi wéi eng Chance ze filmen fir sech nei opzehuelen amplaz vun mengen Elteren geroden ze kréien. Meng Séilen goufen opgehuewen. Ech hunn ugefaang hoffentlech an optimistesch ze fillen.
6. Genéisst Rou. Wéi dacks kritt Dir ze sëtzen an näischt ze maachen? Fir déi meescht vun eis ass d'Äntwert net ganz dacks. Setzt Ären Telefon am Fluchmodus, schalt all Oflenkungen un, a genéisst d'Freed um Näischt ze maachen.
7. Gitt an eng gutt Geschicht verluer. Ech schaffe schliisslech mäi Wee duerch eng Staang Bicher déi op menger Bicherregal säit enger Zäit gelieft hunn. E Kapitel oder zwee, ier ech an der Nuecht fortlafen, setze mech op fir eng blannesch Nuetsschlof.
8. Run Iech selwer e waarme Bad. Ech hu gär vill Bubbles bäi, e puer Käerzen auszeginn, a vläicht och e bësse Wäin drénken.
9. Spillt verkleed. Ech hunn Elementer aus mengem Kleederschaf eraus gezunn an Outfits zesummegesat, déi ech drop setzen, wa mäi soziale Kalenner erëm normal ass. Et hëlt mech aus mengem Sweats a liwwert e wëllkomm Escapism.
10. Sidd kreativ. Dës Aktivitéite funktionnéieren fir mech, awer Dir fannt Freed an enger Routine déi komplett anescht ass. Aquarell, maacht oder lauschtert Musek, d'Lëscht ass endlos. Den Trick ass dës Saach ze fannen déi Dir fir ëmmer wollt maachen, awer just keng Zäit hat et ze widmen.

Wann Dir déi kleng Saache fënnt, déi Iech Gnod bréngen, fannt Dir Iech wéi Gefill datt de Quarantin just war wat Dir braucht.

Ech weess, ech hunn et gemaach.

Fannen déi sëlwer Beleidegungen

Ech hunn ugefaang moies z'erwächen an freeën eis op den Dag viraus.

Ech hu mech net wéi Angschtgefill oder gefillt vu wat an der Äussewelt lass war, a wann et jeemools ugefaang huet wéi zevill ze fillen, hunn ech mech op eng vu menge gléckleche Plazen zréckgezunn an hunn erëm besser ugefaang ze ginn.

Et huet net all meng Probleemer gemaach fort ze goen, awer et huet mech e bësse Respekt ginn.

Et huet mech drun erënnert datt egal wéi et am Liewe leeft, sou Clichéen wéi et kléngt, ech kann ëmmer Grënn fannen fir frou ze sinn.

Fir mech war den Trick bewosst ze sinn dës speziell kleng Momenter ze kreéieren. Ech duecht iwwer wat mech glécklech mécht an ech hunn eng Lëscht vu Momenter geschriwwen déi ech am ganzen Dag duerchféiere konnt.

Wann ech e bëssen extra Freed brauch, stap ech mech vun deenen Angscht-induzéierende News Bulletins ewech a setzt se an d'Aktioun - a wann Dir e klenge Boost braucht, kënnt Dir dat selwecht maachen.

Et kann ausgesi wéi wa mer elo net vill fillen iwwer dëst Freed ze fillen. D'Leit si krank a stierwen, anerer verléieren hir Aarbecht.

Mir kënnen eis Frënn a Famill net gesinn, an d'Plazen, wou mir normalerweis fir Spaass spillen - Baren, Caféen, Restauranten - si fir eng absehbar Zukunft zou. Awer an all Situatioun wou mir eis fannen, hu mir d'Méiglechkeet Freiden ze sichen.

Ech erënnere mech un eng Illustratioun vun zwou Stickfiguren. Een huet e Jar mat Gléck. Déi aner weist op et a seet "Wou hutt Dir dat fonnt? Ech hunn iwwerall duerno gesicht ", op deem säi Frënd äntwert" Ech hunn et selwer erstallt. "

Mir kréien net eis Ëmstänn am Liewen ze wielen, awer mir kënnen entscheede wéi mir drop reagéieren. Ech wielen Freed.

D'Victoria Stokes ass eng Schrëftstellerin aus Groussbritannien. Wann hatt net iwwer hir Liiblingsthemen, seng perséinlech Entwécklung a Wuelbefannen schreift, huet se normalerweis hir Nues an engem gutt Buch festgehalen. Victoria weist Kaffi, Cocktailer, an d'Faarf rosa ënnert e puer vun hire Liiblingssaachen. Fannt hatt op Instagram.