Vermeit Äert Gout Ausléiser fir plötzlech Blummen-Ups ze vermeiden

Inhalt

• Iwwersiicht
• Liewensmëttel déi Gout ausléise kënnen
• Purin-räich Iessen
• Alkohol
• Zocker Gedrénks
• Medikamenter déi Gout ausléise kënnen
• Aner Ursaache vu Gout Flare-ups
• Dehydratioun
• Arsenik
• Diabetis a Prediabetes
• Verletzungen an Entzündung
• Iwwergewiicht
• Aner Faktoren
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Gout ass eng Zort Arthritis, déi Péng an Ären Gelenker verursaacht, dacks an der grousser Zehe. Dësen Zoustand ass ausgeléist duerch héich Niveaue vun Harnsäure an Ärem Blutt.

Uric Saier ass eng natierlech Verbindung an Ärem Kierper. Wann Dir awer zevill dovunner hutt, kënnen schaarfe Kristaller vun Harnsäure an Är Gelenker sammelen. Dëst verursaacht eng Gout Blummen-up. Symptomer enthalen:

• Péng
• Schwellung
• uerdentlech
• redness
• waarm
• Steifheit

Gout ka ganz schmerzhaf sinn. Dësen Zoustand gëtt mat Medikamenter, déi vun Ärem Dokter verschriwwen ass, behandelt. Lifestyle Faktoren, och Är alldeeg Ernärung änneren an d'Spannungsniveauen managen, kënne hëllefen Gout Péng an Attacken ze vermeiden oder ze reduzéieren.

Liewensmëttel déi Gout ausléise kënnen

Purin-räich Iessen

Liewensmëttel, déi héich an der Purin sinn, kënnen Gicht Symptomer ausmaachen. Zënter, Äre Kierper brécht Purinen erof an Harnsäure, sollten e puer vun dëse Liewensmëttel vermeit ginn. Awer net all Liewensmëttel mat Purien solle eliminéiert ginn. Déi Haapt ze vermeiden sinn Uergel a Glandular Fleesch, an e puer Seafood, sou wéi:

• codéieren
• Kammusselen
• Schalfleesch
• sardinnen
• ansjovis
• Muschelen
• Lachs
• Forellen
• hyse
• Uergel Fleesch

Aner purine-räich Liewensmëttel déi limitéiert solle sinn:

• Schwäin
• Tierkei
• Speck
• Enten
• mutton
• Kalbfleg
• venison

E puer Geméis si héich an Purien, awer Studien hu gewisen datt se de Risiko fir Gicht oder Gichtattacken net erhéijen. Och wann déi folgend kann als héich an der Purin opgezielt sinn, si se en Deel vun enger gesonder Ernärung an net beschränkt.

• Spargelen
• Choufleur
• gréng Eeër
• Nier Bounen
• lima Bounen
• Lënsen
• Champignonen
• Spinat

Hei sinn e puer Tipps fir eng Low-Purine Diät ze folgen.

Alkohol

All Typ vun Alkohol kann Äert Risiko fir Gicht erhéijen an d'Symptomer verschlechteren. Wann Dir Alkohol drénkt, mussen Är Nieren schaffen fir den Alkohol entgoen amplaz urinsäure. Dëst kann d'Urinsaier am Kierper opbauen, Gout ausléisen.

E puer Zorten Alkohol - zum Beispill Béier - enthalen och Purinen. Wann Dir ufälleg sidd fir Gicht ze hunn, vermeit all Typ vun alkoholesche Gedrénks dorënner:

• Béier
• Wäin
• Cider
• Likör

Zocker Gedrénks

Zocker Gedrénks verursaache Gout Flare-ups. Dëst ass méi heefeg bei Erwuessener déi Iwwergewiicht oder fetteg sinn. Zocker Gedrénks wéi Uebstjusen iwwerspréngt Äre Kierper mat Zucker genannt Fructose. Héich Bluttzocker ass verbonne mat méi héije Quantitéiten vun Harnsäure am Kierper sammelen.

Wann Dir Gout hutt, vermeit oder limitéiert séiss Gedrénks, sou wéi:

• Soda
• zocker-aromatiséiert Gedrénks
• Orangëjus
• Energie Gedrénks
• Uebstjus aus Konzentrat
• frësch gepresste Uebstjus
• geschweest Limonade
• sweetener Äis Téi

Medikamenter déi Gout ausléise kënnen

E puer Medikamenter kënnen Gicht Symptomer ausléisen. Dëst beinhalt allgemeng Schmerzmedikamenter. Och kleng Quantitéiten vun dësen Drogen kënnen Gicht beaflossen. Ären Dokter ka recommandéieren dës Medikamenter z'änneren wann Dir méi Gicht Symptomer bemierkt.

Aspirin oder Acetylsalisylsäure erhéigt Harnsäure an Ärem Blutt. Och niddreg Dosen Aspirin kënne Gout ausléisen. Fuerschung weist datt dësen Effekt vun Aspirin méi heefeg bei Fraen ass wéi bei Männer.

Diuretik oder Waasserpëllen hëllefen d'Behandlungen ze behandelen wéi héije Blutdrock an Ödemer oder Schwellung an de Been. Dës Medikamenter funktionnéieren andeems se iwwerschësseg Waasser a Salz aus dem Kierper lass ass. Wéi och ëmmer, si kënnen och eng Säiteffekt vun ze vill Harnsäure am Kierper verursaachen, Gout ausléisen. Diuretesch Medikamenter enthalen:

• Chlorothiazid
• chlorthalidone
• hydrochlorothiazide
• indapamide
• metolazon
• spironolactone

Aner Medikamenter kënnen och Symptomer ausléisen:

• ACE Inhibitoren
• beta-Blocker
• angiotensin II Rezeptor-Blocker
• cyclosporine
• Chemotherapie Drogen

Aner Ursaache vu Gout Flare-ups

Dehydratioun

Wann Dir dehydréiert ass, huet Äre Kierper net genuch Waasser an Är Nieren kënnen net vun iwwerschësseg Harnsäuren ofkillen wéi se normalerweis maachen. Dëst kann Iech méi Gicht Symptomer ginn. Ee Grond Alkohol ass net gutt fir Gicht ass datt et dehydréiert. Drénkt vill Waasser fir ze hëllefen d'Uursaier erauszehuelen.

Arsenik

Och niddereg Niveaue vun Arsenerbelaaschtung kënne mat Gout bei Frae verbonne sinn. Dës Chemikalie gëtt a verschiddenen Pestiziden an Dünger fonnt. Et fënnt een natierlech och a Buedem, Waasser, an e puer Muschelen.

Diabetis a Prediabetes

Erwuesse Leit mat Diabetis oder Prédiabetis kënnen héije Niveauen vum Hormon Insulin hunn. Dëst kann ze vill Harnsäure am Kierper verursaachen, Gout Symptomer an Ären Gelenker ausléisen.

Verletzungen an Entzündung

Verletzungen a verschidde Gelenker, besonnesch Är grouss Zehe, kënnen och e Gichtattack ausléisen. Dëst ka geschéien, well et Entzündung verursaacht an uric sauer Kristalle an d'Gelenk zitt.

Iwwergewiicht

Gewiichtsgewënn an Adipositas kënnen d'Niveaue vun Harnsäure an Ärem Blutt erhéijen, verschlechtert Gicht Symptomer. Et gi verschidde Grënn firwat dëst kann geschéien. Fett Zellen kënne méi Harnsäure maachen. Wat Dir méi weegt, wat méi haart ass et fir Är Nier, d'iwwerschësseg Harnsäure aus Ärem Blutt ze entfernen. Zousätzlech kann iwwerschësseg Gewiicht Insulinniveauen an Ärem Kierper erhéijen, wat och d'URinsäure erhéijen.

Aner Faktoren

Aner Faktore kënnen Äer Uric Niveauen opspëtzen, wat zu engem Gichtattack féiert:

• Stress
• Infektiounen
• plötzlech Krankheet
• hospitalization
• Agrëff
• extrem Wieder Ännerungen

Déi takeaway

Denkt drun datt net all Trigger Är Gicht Symptomer beaflossen. Dir kennt Äre Kierper am Beschten; du kanns moossen wéi Lifestyle Faktoren verschlechtert oder e Gichtattack verursaachen.

Huelt all Medikamenter wéi verschriwwen. Ären Dokter kann och Schmerzmedikamenter empfeelen fir Iech ze hëllefen Är Symptomer ze managen.

Haalt alldeeglech Iesse Tagebuch. Verfollegt wat Dir iesst an drénkt an ob Dir Gicht Symptomer hutt. Notéiert och Medikamenter an Ergänzunge déi Dir maacht. Dëst kann Iech hëllefen erauszefannen wat Är Gichtattacken ofleet. Diskutéiert Är Ausléiser mat Ärem Dokter.

Schwätzt mat Ärem Dokter oder Ernärter sou datt Dir Ännerungen an Ärer Ernährung maacht fir Liewensmëttel ze vermeiden, déi e Blummen verursaache kënnen.